培養自己的能力，心理閲讀心理學相關書、參加心理學培訓課程籍等。
5種提高心理學能力的方法
一、閲讀心理學相關書籍
閲讀心理學相關書籍是提高心理學能力的重要途徑之一。通過閲讀心理學相關書籍，可以瞭解到心理學的基本理論和概念，學習心理學的研究方法和技巧，掌握心理學的應用技術和應對策略。
此外，閲讀心理學相關書籍還可以提高我們的思維能力和文化素養，使我們更好地理解和適應社會。
二、參加心理學培訓課程
參加心理學培訓課程是提高心理學能力的另一種途徑。在心理學培訓課程中，我們可以學習到更專業的知識和技能，瞭解到更多的心理學理論和應用實踐，提高自己的心理測量和評估能力，掌握心理學干預和治療技術。此外，參加心理學培訓課程還可以認識到更多的同行和專家，增強自己的交流和合作能力。
三、參與心理學實踐活動
參與心理學實踐活動是提高心理學能力的另一種途徑。在心理學實踐活動中，我們可以親身體驗到心理學的應用實踐，瞭解到心理學干預和治療的具體方法和效果，提高自己的心理輔導和諮詢能力，增強自己的人際交往和溝通能力。此外，參與心理學實踐活動還可以更好地認識自己和他人，提高自己的情商和智商。
四、積極參與心理學討論
積極參與心理學討論是提高心理學能力的另一種途徑。在心理學討論中，我們可以與他人交流和分享自己的心理學知識和經驗，瞭解到不同的觀點和思考方式，拓寬自己的思維和視野，提高自己的邏輯和表達能力。此外，積極參與心理學討論還可以促進自己的學習和成長，增強自己的.自信和勇氣。
五、關注心理學新聞和熱點
關注心理學新聞和熱點是提高心理學能力的另一種途徑。在心理學新聞和熱點中，我們可以瞭解到最新的心理學研究成果和實踐案例，瞭解到不同的心理學觀點和理論，掌握心理學應用和發展趨勢。此外，關注心理學新聞和熱點還可以提高自己的信息素養和判斷力，增強自己的思考和分析能力。
高手大都是在培養自己這三種能力：
1、不斷提升自己的視界：避免陷入盲點思維
從某種意義上來説，我們每個人都有盲點，但是並不是每個人都深知自己的盲點是什麼。盲點強調的是我們由於缺乏更多信息的支撐，我們對事物的看法存在盲區，並不一定會比其他人更擅長。
盲點提醒我們，極有可能我們會出現嚴重的認知偏差，尤其是喜歡鑽入自己的思維怪圈去。曾經諮詢圈有一句經典的名言，當你手上有一把錘子的時候，看所有的東西都是釘子。這就是強調我們單一思維看問題。
高手為了避免盲點的出現，會更廣泛的提升自己的視界。視野的寬廣往往能讓我們從狹隘的小我跳出來，更能帶領我們有更多的視角來面對自我的問題，從而避免自己走入死衚衕。
2、強化自己瞬間解碼能力：快速看透本質
其二高手不斷在強化培養自己瞬間解碼能力。我曾經在上商學院課程，有一個老師由於多年來對企業的研究，對產業認識和企業佈局充滿了洞見。只要你簡單描述企業情況，就知道你的企業處於什麼發展階段。
真正的高手都在積累自己瞬間解碼的能力，也就是我們所説快速看透問題本質的能力。而這種能力並不是馬上就有，需要我們聚焦目標，在某個領域長期的積累與刻意練習。比如我身邊有一個婚姻諮詢師，他只要簡單跟你聊幾句，就會快速判斷你的婚姻狀態如何，這就是通過持續的諮詢習得經驗擁有的快速反應。
因為心理學發現，人類大腦視覺皮層有很多神經元，不同的神經元對應不同的領域。從某種意義上來説，當一種神經元特別活躍的時候，往往就會壓抑另一些神經元。我們在生活中會發現有些人在一些領域特別厲害，但是在生活中卻很弱智，其實就是這個原因。
3、深知自己不是萬能的，找到自己領域合作者
高手的第三種能力就是尋找自己的合作者，彌補自己的盲點思維，從而擁抱更大的世界。 每個高手的背後一定有其互補的高手，他們才能開拓更大的世界。因為高手瞭解到自己是可能完全面面俱到的，所以他必須與其他高手合作，才能做出更有成效的事情。
現代社會早就比拼不是單打獨鬥的能力，而是彼此具有合作意識， 彼此相輔相成，才能更好的成就對方。我認識身邊很多高手都在追求和志同道合者一起打拼，因為這樣能走得更為長久。
如何提升自身心理調適能力
改變認知模式，從而改變行為模式
一個人的認知模式不改變，行為是不可能改變的。比如説：第一次去乘坐飛機的時候，由於旅途很漫長，你帶了很多零食和水，準備路上充飢。可過安檢的時候，發現這些東西都不能帶上飛機。
等你第二次乘坐飛機時，你就會選擇帶那些飛機上允許攜帶的物品。這種前後行為的改變，就是人的認知模式發生改變而引起的。所以，這提升自身心理調適能力的第一步，就是得先改變自己的認知模式。
正確認識壓力，不被壓力所束縛
各個年齡階段的人都面臨着巨大的壓力，這是個不爭的事實。一方面城市的高速發展，生活節奏的加快，讓很多身處其中的.人，都十分疲憊不堪。另一面又面臨着學業，就業，照顧家人，看病等等各種壓力。“你越害怕的事物，等你真的去接觸它的時候，你反而覺得：咦，好像也沒什麼嘛。”
儘管壓力重重，但只要你勇敢的面對它們，它們就只能成為你的墊腳石。
正確處理負面情緒，提高自己的情商
情商是指一種能夠識別自己和他人情緒，控制情緒的能力。從5個方面去提高自己的情商：
①轉移注意力，適當發泄自身情緒
②多讀書，提高自身修養
③學會寬容，學會放下
④培養幽默感，沒事多笑笑
⑤培養一個或多個興趣，並長期堅持
定期去長途旅行，體驗和感受世界的美好事物。
安如星曾説：“人生的意義，就在於，體驗自己所沒有體驗過的事物。”我覺得這話説得太有道理了。多出去看看，外面的世界，其實很精彩。這樣也有助於你，找到自己的人生目標，繼而擁有為之奮鬥的動力。
培養一個或多個興趣，並長期堅持。
這個興趣可以是看電影，讀書，寫作等等，但一定要長期堅持下去。就拿我自個來説吧，13年機構畢業，那會真的很迷茫，不知道自己該幹些什麼。一方面，剛步入社會，面臨着就業的巨大壓力，生怕自己哪沒做好，就被辭退了;另一方面，家裏條件也不是很好，父母也年紀大了，又要面臨着贍養老人的問題。那會，我都要奔潰了。但我沒有去抱怨人生有多麼不公之類的，只是一直在堅持着寫作。那會想的是，能有種記錄自己生活的方式。
但長期的堅持寫作，不僅讓我度過了那段艱難的歲月，更使我找到了自己的人生方向。所以，培養一個或者多個興趣，並長期堅持，真的可以為你帶來意想不到的收穫。
如何提升自身心理調適能力
改變認知模式，從而改變行為模式
一個人的認知模式不改變，行為是不可能改變的。比如説：第一次去乘坐飛機的時候，由於旅途很漫長，你帶了很多零食和水，準備路上充飢。可過安檢的時候，發現這些東西都不能帶上飛機。
等你第二次乘坐飛機時，你就會選擇帶那些飛機上允許攜帶的物品。這種前後行為的改變，就是人的認知模式發生改變而引起的。所以，這提升自身心理調適能力的第一步，就是得先改變自己的認知模式。
正確認識壓力，不被壓力所束縛
各個年齡階段的人都面臨着巨大的壓力，這是個不爭的事實。一方面城市的高速發展，生活節奏的加快，讓很多身處其中的人，都十分疲憊不堪。另一面又面臨着學業，就業，照顧家人，看病等等各種壓力。“你越害怕的事物，等你真的去接觸它的時候，你反而覺得：咦，好像也沒什麼嘛。”
儘管壓力重重，但只要你勇敢的面對它們，它們就只能成為你的墊腳石。
正確處理負面情緒，提高自己的情商
情商是指一種能夠識別自己和他人情緒，控制情緒的能力。從5個方面去提高自己的情商：
①轉移注意力，適當發泄自身情緒
②多讀書，提高自身修養
③學會寬容，學會放下
④培養幽默感，沒事多笑笑
⑤培養一個或多個興趣，並長期堅持
定期去長途旅行，體驗和感受世界的美好事物。
安如星曾説：“人生的意義，就在於，體驗自己所沒有體驗過的'事物。”我覺得這話説得太有道理了。多出去看看，外面的世界，其實很精彩。這樣也有助於你，找到自己的人生目標，繼而擁有為之奮鬥的動力。
培養一個或多個興趣，並長期堅持。
這個興趣可以是看電影，讀書，寫作等等，但一定要長期堅持下去。就拿我自個來説吧，13年機構畢業，那會真的很迷茫，不知道自己該幹些什麼。一方面，剛步入社會，面臨着就業的巨大壓力，生怕自己哪沒做好，就被辭退了;另一方面，家裏條件也不是很好，父母也年紀大了，又要面臨着贍養老人的問題。
那會，我都要奔潰了。但我沒有去抱怨人生有多麼不公之類的，只是一直在堅持着寫作。那會想的是，能有種記錄自己生活的方式。
但長期的堅持寫作，不僅讓我度過了那段艱難的歲月，更使我找到了自己的人生方向。所以，培養一個或者多個興趣，並長期堅持，真的可以為你帶來意想不到的收穫。
時髦風
