第一、綠色之王——菠菜。
菜可是説是綠色食物中的王后了，它富含多種鈣物質和鐵元素，營養非常豐富，有助於寶寶長高。很多家庭煮粥、煮麪條都離不開它。雖然是這樣，但是很多小朋友都不喜歡吃菠菜，大概覺得它比較淡，也沒有甜味。所以媽媽們不要把菠菜做成沒有味道的涼拌菜給寶寶吃，最好切成細絲做成炒飯，或切成菜丁放進熬好的粥裏或者紫菜包飯裏。
第二、紅色之王——胡蘿蔔。
蘿蔔可以説是無價之寶，它富含珍貴的維生素A，可以幫助蛋白質的合成，營養價值非常高。經常食用對寶寶長高很有好處哦。但是寶寶一般不喜歡吃整根的胡蘿蔔，所以家長們可以把胡蘿蔔當作食材摻進不同的飯菜裏面。比如，可以買一些雞肉、豬肉或者牛肉和胡蘿蔔一起炒，這樣做出來寶寶會比較喜歡吃，而且胡蘿蔔還可以榨成汁，胡蘿蔔汁也是受到小朋友歡迎的哦。
第三、白色之王——牛奶。
間一直都有喝牛奶可以長高的説法，科學證明，的確如此，牛奶中含有可以製造骨骼的營養元素——鈣。如果長期喝牛奶，牛奶中的鈣物質就可以被孩子吸收，雖然常喝牛奶不一定會長得很高，但是如果身體缺乏合成骨骼的鈣物質，就一定不會長高的。所以，多喝牛奶好處多多哦。
第四、黑色之王——大豆。
大豆含有高蛋白，是寶寶長高必不可少的營養物質，據研究，黑大豆的蛋白含量比大豆中的成分更高。黑大豆可以在做米粥的時候加進入一些，也可以磨成豆漿給寶寶喝。寶寶一定會很愛喝的。
第五、黃色之王——雞蛋黃。
蛋是日常生活中最常見的食物，雞蛋的營養價值就不用我多説了，尤其是蛋黃，營養價值非常高。雞蛋很多寶寶都愛吃，裏面的蛋白質對寶寶的成長作用很大。有的家長會擔心蛋黃裏的膽固醇會損害寶寶身體，其實大可不必擔心。因為處於成長期的寶寶不用擔心膽固醇值，每天吃一個雞蛋對寶寶是最合適不過的。
總結：
很多孩子個子長得不高，父母都以為是遺傳的原因。其實寶寶日常生活的飲食也需要注意，尤其是上述這幾類富含高蛋白、維生素和鈣質的食物，是寶寶健康成長中必不可少的營養物質，平時一定要經常食用。如果缺少這些物質，不但影響寶寶的身高，還會影響寶寶的身體健康，父母一定要引起重視。營養全面，寶寶才能高高壯壯地成長。
時髦風
