長期食用過多零食嚴重影響孩子健康
1、增加生理負擔：調味料中多含有鈉。長期攝入鈉導致血壓升高。孩子的生理系統尚未發育完全，攝取過多的鈉鹽，會對他們的腎臟造成過多負擔，因為鈉主要是由腎臟排出的。
2、誘發疾病：孩子對食物口味的喜好，大多是從小養成的。若喜歡吃重口味食物，如甜食，容易造成蛀牙、肥胖及偏食習慣。而甜食吃多了，血中的糖分多，胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分，就會對胰腺造成負擔。
3、養成挑食偏食壞習慣：嬰幼兒食品不要求太鮮美，過早地讓寶寶食用味精等鮮味劑，容易使孩子吃慣鮮美的食品，不喜歡吃淡而無味的食物，結果養成偏食挑食的壞毛病。
損害孩子健康的零食
1、可樂：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對中樞神經系統有興奮作用。由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒較弱，故不宜較早或過多飲用可樂飲料。
2、烤羊肉串：羊肉串等煙燻、火烤食品，在燻烤過程中會產生致癌物質，兒童若常吃這類焦化食品，致癌物質可以在體內積蓄，使成年後患癌的機率增加。
3、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，容易產生焦慮不安、心跳加快、食慾下降等不良反應。
4、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒能力弱，常吃多吃極易發生慢性鉛中毒，造成食慾減退、腹瀉、煩躁、牙齦變紫以及生長髮育改變等嚴重後果。
5、葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子多吃了會消耗體內大量的膽鹼、影響肝功能，還可造成兒童乾燥症。
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