儘量少提成績、不要説“不要緊張”、帶孩子出去放鬆心情等等。
1、儘量少提成績
父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此，就不要經常提及了。關心孩子的未來，並不是只有成績，孩子的身體狀況，心理髮育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞於成績。
別和孩子找不到話題的時候，就問他最近成績怎麼樣，問問孩子在學校開不開心，也會舒緩他的壓力。
2、不要説“不要緊張”
很多父母怕孩子緊張，於是會給孩子説：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發現，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。可以讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓他自行調節緊張情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。
3、帶孩子出去放鬆心情
如果孩子考試緊張比較嚴重，父母不妨帶着孩子放鬆放鬆，陪他做做運動，出去玩一玩。不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。
運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。
4、給自己一點暗示
有一句話説：平時當考試，考試當平時。把考試當成平時的練習，緊張的心也會平緩下來。如果孩子平時本身就不錯，家長可以讓他暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績；我做不出來的題目，沒有幾個人能做得出來。
孩子考試緊張的'原因
1、基礎差，平時對考試知識點把握不好。肚子裏沒有墨水，考試前肯定緊張。所以解決辦法就是平時好好學習，掌握考試的知識點。當然，這是一個漫長的過程，家長要有耐心。
2、孩子怕考不好會被父母責罵，因為很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮他的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達到標準，就開始打罵懲罰。
長久下去，孩子心裏會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽説考試，就會控制不住的緊張起來。
孩子考試心態不好怎麼調整
1、創造安靜的複習環境
安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響複習效果。這裏就建議家長在孩子備考階段儘量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家裏進行。
在這個時間家長儘量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，説起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閒天。
2、深呼吸
如果孩子心態不好，就會在考試的時候感到緊張，那在做題之前就可以進行深呼吸，這樣反覆幾次，可以很好地緩解緊張的情緒。這是最簡單也會是最有效的調整方法。此外，在做題的過程中，如果再次出現緊張、焦慮等情緒，可以停下筆來做幾次深呼吸，迅速平復心情。
3、給自己暗示
因為積極的心理暗示可以幫助孩子建立自信，從而緩解緊張。因此，在考試開始前，孩子可以給自己積極的心理暗示，增強自己的信心。家長也可以讓孩子在心裏告訴自己這不是考試，只是普通的課堂測試，這樣可以讓心情平復下來，從而發揮出應有的水平。
4、不給孩子壓力，及時疏導
對於考試心態不好的孩子，家長不能給孩子過度的壓力，放鬆心情，把大目標細化成一個個符合實際的小目標，一個一個實現。考試失敗後，家長不要一味的責怪孩子。要幫助孩子分析失敗的`原因，是粗心了？還是緊張了？還是知識沒有掌握不牢固？原因分析出來後，再逐一解決問題。
要疏導孩子把考試看淡，重視學習本身的意義，加強自信心。並引導孩子正確的看待考試的意義，不要過分把個人的前途與一兩次考試的結果聯繫在一起。
5、培養孩子的熟練度與專注度
如果孩子考試心態不太好，也可以自己在家進行“模擬考”，營造考試環境，甚至可以讓家長扮演老師的角色在孩子的身邊轉悠。讓孩子習慣外界的干擾，並且形成一種抗干擾的能力：什麼都別想，做題最重要。
當孩子習慣了在模擬考中心無旁騖，等到了大考，也會習慣地排除考試干擾，以最快的速度進入做題狀態。
孩子考試不細心怎麼辦
1、培養孩子的時間觀念
現在大部分孩子的時間觀念都很差，缺乏規劃時間的能力。在考試的時候，由於前面時間規劃的不到位，後面的考試時間緊張，孩子就會犯粗心的毛病。為了讓孩子改掉這個毛病，家長一定要懂得培養孩子的時間觀念。
首先讓孩子對自己一天的時間進行規劃，列出詳細的時間表並按照時間表去執行。其次要設置一些獎勵機制，在孩子完成好的時候進行表揚。還要給孩子一些自由支配的時間。最後家長也要以身作則，按照約定的時間完成自己制定的計劃。
2、家長自己做事也要認真仔細，規範嚴謹
家長對孩子的影響是巨大的，家長的一舉一動孩子都看在眼裏、記在心裏，並且在生活、學習中模仿父母的做法。如果家長自己做事時就邋邋遢遢，馬馬虎虎，隨隨便便，一定很難教育出嚴謹認真的孩子。
在日常生活中，家長要用自己的細心去感染孩子，比如把家裏佈置得井井有條，也應該讓孩子學會自己整理東西、收拾房間，培養自己的事情自己負責的責任感。
3、明確目標
很多時候，人們並沒有正確認識到自己做事的目標。比如，只確定孩子要學習一小時，卻未明確學夠一小時的具體目標是什麼，僅僅是為了一個小時的學習時間？還是為了在一小時中掌握某個知識點？明確了目標，才能更好地向着目標努力。
孩子考試不細心的'原因
1、自身知識不足
孩子基礎知識欠缺，學習中似懂非懂，屬於知識缺陷型粗心馬虎；或者總是想當然、把複雜問題簡單化，這種孩子屬於思維缺陷型粗心馬虎，這是由於不良的思維定勢造成的。他們在上課聽到老師講的內容總是淺嘗轍止、不求甚解，每到考試便會以慘敗收場。
2、孩子對知識掌握的熟練度不夠
熟練度在一定的程度上決定了出錯率的多少。想象一下我們成年人，做國小一年級的計算題，每一題對我們來説都很簡單。但是當我們在計時的情況下完成1000題，並不一定能全部做對。如果我們平時經常做計算類的工作，很可能做的又快又準；但如果我們平時很少做計算的話，則很可能完成的很慢且錯誤率很高。
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