讓孩子按時休息、好好疏導、要給孩子營造一個相對安靜的環境等等。
1、讓孩子按時休息，休息是為了更好地學習，良好的睡眠是孩子優化記憶過程，提高學習效率，減輕焦慮情緒的關鍵。若是孩子在考前出現了失眠，那各位家長也可以讓孩子在晚上睡覺前，喝一些牛奶，平時儘量不讓孩子和茶和咖啡一類的，不利睡眠的飲料。
2、當孩子出現考試前焦慮情緒的時候父母一定要好好疏導。大部分孩子出現考試前焦慮情緒的症狀都是由於壓力比較大而引起的，想考個好成績，但是又怕考不好所以才會焦慮，這時候父母和老師就應該好好溝通一下一起來幫助孩子緩解焦慮情緒。
可以改變輔導孩子學習的方式，另外父母不要在給孩子施壓，告訴孩子一定要盡力而為，結果是排在盡力而為之後的，給孩子營造一個好的學習和生活費環境。
3、要給孩子營造一個相對安靜的環境，孩子面對考試，可能會“壓力山大”，導致孩子在情緒上可能心煩意亂、焦躁不安，這時候任何的噪音，都有可能使孩子感到格外的鬧心。甚至對於那些情緒特別不穩定的.孩子來講，噪音簡直就是”災難性“的存在。
4、調節心情，營造温馨家庭氛圍，家長們總是覺得自己的偽裝很好，即使心裏表現的再焦慮，也能在孩子們面前，露出一張笑臉。
其實，這是對孩子的一種低估，孩子對家長們的情緒和家裏的氣氛是非常敏感的，即使家長們不説，孩子們的心裏也會覺得，像是壓了一塊石頭一樣，非常有壓力。
因此，家長們需要調節好自己的情緒，營造一個温馨的家庭氛圍，孩子們在家裏感受不到壓抑，自然不會焦慮。
孩子出現考前焦慮是什麼原因：
1、父母的過度關注
成績是孩子成長過程中的一個重要指標，作為父母，要做到完全不關注孩子的成績，幾乎是一件不可能的事情。但一旦父母對於孩子的成績產生了過度的關注，那麼對於孩子來説，往往會產生更多額外的壓力。
2、知識準備不夠充分
準備不充分可能表現在對考試內容的準備不充分，或者基礎知識不紮實、概念原理理解不清楚、沒有複習好、對考試缺乏信心。
3、過高的外部獎懲機制
很多家長為了鼓勵孩子更加努力地去學習，可能會設置一些很有價值的禮物來增加孩子學習的動力，或者採用嚴厲的懲罰制度來規範孩子的行為。事實上，過高的獎勵與懲罰一樣，都同樣會引發孩子的焦慮，害怕失去獎勵可能甚至會高於害怕懲罰本身，反而起到反效果。
4、個性心理特徵和外界環境的影響
通常容易產生考試焦慮的人，在個性心理特徵上都有一定的共性。比如，性格內向、敏感多思、追求完美、自我抱負水平高、情緒不穩定等。
學生會考前焦慮怎麼辦
制定計劃
制定計劃，嚴格按照計劃來進行會考前的準備。不管是什麼階段的學生，制定學習計劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉化成學習的行動力。
找一個適合的學習夥伴
找到一個適合的學習夥伴。很多人自己學習沒有動力和想法，但有一個適合的學習夥伴，彼此打氣和加油，效果就會好很多。有了學習夥伴，自己的焦慮也會減少很多。
找到屬於自己的解壓方式
根據自己的具體情況來找到一種適合的解壓方式。比如運動，比如聽音樂等等，每一個人的喜好不同，所以解壓的方式也有所不同，要根據自己的實際情況來安排。
學會傾訴
學會傾訴，找自己最好的朋友，找自己最信賴的老師，找自己最貼心的家人，只要是自己願意傾訴，且對方可以給自己一個很好的傾訴空間，都可以讓自己的考前焦慮變少。
明確自己的目標
明確自己的目標，會考除了要設計好的計劃，也需要找到自己的目標。這樣會有更清晰的方向，也知道自己需要達到什麼樣的分數才可以實現自己的目標。有了清晰的目標，也可以讓自己的焦慮變少。
學會分析和思考
學會分析和思考，知道自己的'優勢是什麼，劣勢是什麼。擅長的科目是哪些，不擅長的科目是哪些等等。每一個人都有優勢和劣勢，需要自我分析和思考，發揮優勢。
正視自己的缺點
正視自己不好的地方，從一點一滴開始改變。會考前焦慮有些是自己給自己的，這個時候需要找回自信，需要知道自己哪裏做的不夠好，需要提高自己的成績等等。
1、不要過於關心
目前階段，家長儘量不要刻意的接近孩子，否則很容易起到副作用，如果真的想去看看孩子，可以講措辭，説一個善意的謊言，最好當天去當天回，個人建議，現在家長，還是不去為好！可以等到孩子考研結束後，好好犒勞犒勞。
2、和孩子進行溝通
可以和孩子溝通方式進行心理安慰。考研前焦慮，這屬於正常現象。但是過分緊張影響成績正常發揮，這就有點兒不正常啦，家長就要適當梳理孩子的情緒，不要給孩子太大的壓力，在將近考試的時候應該放鬆心態從容面對考試。
3、語言上儘量少提及成績
父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那麼成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近考試了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。
4、不要把緊張情緒帶給子女
不要在子女面前表現得自己很緊張，甚至比子女還緊張，會給考試的人帶來沉重的壓力和負擔，影響備考。會讓子女覺得如果考不好，不僅自己沒書讀，還會給家庭帶來很大的影響。
5、確定適當地期望值
過高地期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，為自己制定一個小目標。引導孩子適當地做一些放鬆，可以通過適當地運動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。
6、生活上給於關心關愛
可以偶爾做頓好吃的飯菜、一起出去散散步、寒虛問暖等等，在生活上多關心一點，讓孩子感受到家庭的關愛，感受幸福感，從而安心備考。
7、帶孩子户外放鬆
可直接帶孩子去近郊運動和放鬆，讓孩子從緊張備考的.情緒中脱離出來，去開闊視野換一種心境，會更加從容的面對接下來的考試。另外，也可在家播放舒緩且有節奏感的音樂，這樣能讓孩子在無形中放下焦慮的情緒。
時髦風
