孩子不愛做運動的原因有很多，比如貪睡、懶惰、沉迷遊戲等。
且根據世界衞生組織統計，全球有4200萬5歲以下的兒童肥胖。
為了孩子的健康用這八招，讓孩子愛上運動
多試幾種運動
不是每個人都喜歡足球、籃球。運動那麼多，可以試試其它選擇，家長要有耐心，幫孩子找到適合的運動。
最重要的是讓不愛運動的孩子找到動力，才能養成熱愛運動的終身習慣。
限制「屏幕時間」
給娃找點別的事：鼓勵孩子將電子娛樂換成其他活動，比如在附近操場投籃或做些小遊戲等。
把電腦搬出卧室：幫助孩子遠離誘惑，試試把電視從卧室搬出，把電腦放在可以監督的公共空間等。
給家裏定規矩：對於青少年，要設置家庭條例，限制打電話或短信聊天等其他久坐不動的活動。
樹立好榜樣！
家長作為規則的制定者，要在孩子面前樹立熱愛運動的的榜樣。可以這麼做：
見縫插針地活動：能走路就不開車，能爬樓梯就不坐電梯。
定期運動：讓孩子在愛運動氛圍中長大。
帶着孩子一起運動：孩子們也喜歡和父母一起玩耍，多一些全家一起的活動、遊戲，如一起郊遊、爬山、騎行等。
積極反饋很重要
走路、騎車時，比上次堅持更遠的距離，家長要及時鼓勵和表揚。請記住，要承認孩子為取得進步而做出的努力，而不要太在乎結果，幫助他建立自信。
孩子可能害怕在眾人面前失敗、尷尬、被嘲笑。孩子可能只是身體上很拘謹，這時就需要家長的支持和鼓勵。
找個靠譜的玩伴
孩子喜歡和同齡人在一起，如果孩子有合適的小玩伴，家長可以幫忙邀請，一起騎車、滑冰或結伴打球。
要讓孩子明白，遊玩的重點在於讓運動變得有趣，能在運動中學習到新技能，而非競爭和獲勝，否則會降低孩子對運動的熱情。
讓鍛鍊成為獎勵
強迫孩子出去玩可能會適得其反，增加他們的怨恨和阻力。運動不該作為一種懲罰！假如孩子的運動就是罰跑圈或俯卧撐，怎麼可能喜歡運動呢？
試着把運動作為獎勵吧，比如，如果做作業過程中有休息的機會，孩子不該會抗拒打上20分鐘的球。
讓運動成為習慣
如果把孩子的運動計劃提上每日行程，像上學、工作、做家務、生日聚會等日常活動一樣，那麼孩子就更容易把運動作為日常生活的一部分了。
家庭成員們都會開始期待並接受這樣一種生活，如週六早上騎騎自行車，一週有幾個晚上屬於家人一起的飯後散步時間等。
把選擇權交給孩子
讓孩子有機會自己安排並組織家庭運動的活動，比如每個家庭成員輪流來選擇週末或放學後的活動。讓孩子感受到對整個局面的掌控，對他們的心理髮展很有好處。
對於年幼的孩子，要適當限制其活動的選擇範圍。
小孩子天性愛動，不需要很多鼓勵，就會像小貓一樣伸懶腰，像老虎一樣奔跑，像兔子一樣蹦蹦跳跳。
記住，無論什麼活動，都要讓孩子的運動充滿樂趣。
讓孩子愛上運動，不僅是為了避免肥胖，更應該是為了孩子的身心健康，鼓勵孩子運動，也改變自己的生活方式吧。
時髦風
