大一綜合症困擾學子，大學生是風華正茂的年輕人，其生理、心理均趨向成熟，但由於受人際關係不良、經濟困難、失戀、學業受挫等影響，常造成心理障礙，下面分享大一綜合症困擾學子。
來自高校的調查顯示，每年新生入學後，不少大學新生備受由於新環境導致的心理問題的困擾，出現失落、空虛、焦慮、失眠等症狀、心理學專家將此種現象稱之為“大一綜合症。”
記者在各高校的心理諮詢中心瞭解到，有“大一綜合症”的學生不在少數。
那麼，“大一綜合症”是怎樣造成的呢？鄭州市教育科學研究所的心理學專家胡利民認為“大一綜合症”主要是大學生對新環境的不適應所致。
胡老師説，學生目標的喪失是造成“大一綜合症”的第一大原因。許多學生在高中時都把考上大學作為奮鬥目標，可一旦考上大學，目標喪失了，一些學生顯得無所適從，對驟然出現的鬆致自主型學習生活不適應，對空餘時間不知如何支配，便會產生空虛、失落等負面心理，嚴重的將會發展成心理疾患。
“大一綜合症”的另一大誘因是優勢地位的喪失。一些學生從國小到高中一直都是班裏的佼佼者，進入大學後，尖子碰尖子，成績一下子排不上號了，也不像在高中那樣被老師當做寶貝了，同學們也不再對其刮目相看了……一下子受到多方面的冷落，心理上一時很難適應，許多學生為此陷入苦悶之中不能自拔。
“大一綜合症”的第三個誘因是理想和現實的落差。一些學生在高中時，把大學裏的生活想像得異常浪漫，就像童話世界一樣，可一旦進入大學校園，感到大學校園也不過如此，大學生活基本上仍是“三點一線”，他們便感到失望，造成心理上的陰影。
另外，一些大學新生入校後，想和別人交往，卻又不知道該怎樣交往，有的和別人交往時“碰壁”，致使他們的心理上產生自我封閉，嚴重的甚至會出現交際恐懼等心理異常。
據瞭解，出現“大一綜合症”的學生大多數是遠離家鄉，來到與以前不同的環境中上學的學生，他們根本問題是對新環境的適應問題。
家長學子頻受“暑假綜合症”困擾
近日，記者在山師附小、青龍街國小、回民中學等幾所學校中隨機採訪了20名中國小生的暑假生活，令筆者吃驚的是，大部分學生都給出了同樣的答案：“我在暑假裏，基本上每天呆在家裏看電視、上網，偶爾寫寫作業，每天睡覺要睡到9點多鐘……”
家住歷下區的陳女士告訴筆者：“我兒子就要升九年級了，原本希望在假期裏好好調節一下，但因為無事可做，現在睡覺竟成了他的最大的愛好。”
隨着新學期的開始，“暑假綜合症”又開始困擾着學生和家長。假期中許多學生的作息時間發生了變化，晚睡晚起，甚至還有學生通宵上網、打遊戲，造成心理鍾紊亂。很多家長擔心如果突然給孩子施加過多壓力，很容易導致情緒低落、萎靡不振的現象，使孩子出現牴觸情緒，對開學產生恐懼心理，排斥上學，這樣的狀態無法 立即投入到學習中。
年級越低學生症狀越凸顯
在部分家長口中，筆者得知暑假接近尾聲，不少學生都出現了不能準時起牀、心理焦躁、學習提不起勁等現象，而且年級越低自制力越弱的學生，症狀越明顯。
據 瞭解，患上“假期綜合症”的原因有很多：有的孩子是因為假期玩得太盡興，對學習的興趣鋭減，不願上學，甚至到了快開學作業還沒有完成，產生畏懼心理；有的 孩子開學之後一時沒有辦法適應早睡早醒的生活規律；還有的孩子正處於小升中或初升高的學業轉接階段，對新環境的不安及對學業的擔心也是產生焦慮煩躁的.原因 之一。
“收心”教育不可輕視
俗話説：“開學三天亂，放學亂三天”，由於學生暑期生活相對自由輕鬆，每逢新的學期開學，學生都 要亂上三天，一是因為經過一個漫長的假期之後，學生們那顆玩慣了的心一時難以收回來，二是學校的管理和工作沒有跟上來。這樣在很大程度上影響了教學的進 展。如果不遏制這一現象讓學生儘快把心收回到課堂上來，自理自制能力差的學生很容易養成一些壞習慣。
專家支招：學生“收心”重在調整“心理鍾”
濟南中醫精神專科醫院的孫海靜主任介紹説學生從暑假的無憂無慮過渡到學校的緊張學習氛圍，出現一些不適應的表現很正常，就像成人放長假後不願上班一樣，要想走上正軌，需要一個過渡期。
學生要學會積極面對環境壓力、學習壓力和人際壓力； 家長在開學初期應降低對孩子的期望值，允許孩子有個適應過程和轉變過程，避免將自己的急躁情緒給孩子帶來負面影響；學校則要開展各類活動，做好由休閒放鬆到緊張學習的自然過渡，把學生的注意力由家庭和户外娛樂轉移到校園和課堂學習中來。
如：家長可帶孩子逛逛書店，引導孩子制訂新學期計劃，給予積極的心理暗示，孩子會很快適應新學期生活，在飲食方面調整好孩子的暴飲暴食習慣，同時開學後學校開展各類活動，做好由休閒放鬆到緊張學習的自然過渡。
早起恐懼症
離開了廣師大的你們，寒假“修仙”的同學一定不在少數，早已習慣了“晚上不睡覺，早上起不來”的作息。一想到早上8:30的上課鈴聲，就不寒而慄，趕緊回被窩睡一覺壓壓驚。
食堂外賣恐懼症
過年的伙食恐怕是一年中最豐盛的了，全家上下的拿手菜輪番上場，濃郁了家的味道，也練就了你挑剔的'舌尖。再次回到學校時，很多學生大概已經吃不慣學校食堂和外賣。胃口變差，腸胃不適，分外想念家裏的菜香。
寫作業恐懼症
好不容易成為大學生了，寒假終於可以擺脱寫作業的痛苦，誰知道快樂的日子過得如此之快，又要回到學校開始做作業了。“為什麼大學生還要做作業呀！”
口音切換困難症
“才把舌頭捋順説家鄉話，現在開學又要説普通話了。”很多同學在開學的頭兩天，冷不丁地就會冒出一兩句家鄉話，“你話乜嘢？”。對於一個寒假都沒講過普通話的同學來説，“重新切換普通話”這一挑戰，就顯得更加嚴峻。
考試恐懼症
新學期所要面臨的還有新一輪的考試：教師資格證考試、四六級考試、計算機二級考試、普通話水平測試...不過還是先希望你不在期末補考名單裏吧。
“年後綜合徵”是個病，得治！
當初説好假期做個乖寶寶的你
是否兑現了承諾？
早睡早起、鍛鍊減肥、學習打卡的人設
是否已經坍塌？
不管怎樣，該來的總會來
你已經是個成熟的大學生了
既然註定要接受這個事實
就別想着再逃避了
接下來請看社君為你祕製的
“年後綜合徵”三大療法
營造開學儀式感
生活需要儀式感，同樣開學也需要。受年後綜合徵困擾的你，可以通過建立儀式感給自己一個強大的心理暗示以及一個過渡期，心中默唸“我開學了，我要重新拾起書本了，我要擁抱知識了”。此外，還可通過購置新文具，立一些學習的Flag（上課拒絕玩手機，按時完成作業等等）來暗示自己。
調整作息，合理飲食
可以參加各種早起打卡活動，如少打卡一天押金不退、堅持打卡現金分紅等，強迫自己適應早起作息。按時吃飯，蔬菜水果，合理搭配，與假期肥宅生活説再見。精神狀態飽滿了，上課才不容易走神。當然，別忘了每天看看書漲漲知識，活躍大腦，這定是擺脱“節後綜合症”的最佳方法。
做好規劃，繼續遠航
想想新學期的期盼和目標，做好規劃，使自己調整到學習狀態上。距離計算機二級考試只剩20天，教師資格證面試還有60天，四六級考試不到100天，2020年考研還有不到300天。看到這些你不心慌嗎？所以還是提前安排，早早準備吧。
時髦風
