疲勞綜合症的自我測試，説到疲勞，人們總覺得這是再正常不過的一件事情了，殊不知醫學上已經將疲勞歸結為一種慢性疾病，尤其是那些在休息之後還無法讓疲勞感消除的人羣，看看疲勞綜合症的自我測試。
是不是總覺得累，即使放鬆、睡覺、減壓之後你還是累!會不會有這樣的感覺，無端生氣、大哭或者情緒上大幅度起伏，自己卻好像沒有辦法控制!大家都説這是壓力大造成的。為了生活拼命，為了工作操勞，好像生活裏就是壓力接着壓力，沒有機會喘息。你試着放鬆過自己嗎?健身、睡覺、旅遊，甚至各種離奇的減壓方法都試了又試，但沒有效果。
那麼，你想過嗎?也許你生病了，不是感冒發燒，可以藥物治療;不是“三高”、“四高”，可以綜合康復。而是一種被稱為疲勞綜合徵的病態，其症狀就是體檢一切正常，但卻仍然感到渾身無力，提不起精神;就是一個字——累，累得不想説話，累得不想吃飯，累得不想動彈，累得見事就煩。介於健康與非健康的中間地帶，遊走在亞健康的灰色地帶，就好像自己的健康向錯位碼放的積木，只要抽掉一塊，準垮……這就是疲勞綜合徵的前期表現，如果你有了以上的症狀，別再用自己的健康博弈明天。
這種疲勞綜合徵在美國已與艾滋病一起被醫學界稱為“21世紀人類健康最大的敵人”;在日本很多人都死於它的'陰影之下;而來自我國的調查顯示，疲勞綜合徵在城市新興行業人羣中的發病率為10%～20%，在某些行業中更高達50%，如科技、新聞、廣告、公務人員、演藝人員、出租司機等等。更多的科學數據證明，當今世界上，出現故障的已不是機器，而是人本身。
通過下面幾條可以測一測你離疲勞綜合徵有多遠——
1、睡眠時間越來越短，醒後仍然乏力。
2、髮質發黃、變幹。
3、頻頻去洗手間，並伴有尿失禁感。
4、女性過早閉經或者量少、色暗。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔，且易怒、煩躁、悲觀、多慮、多疑，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，容易走神。
9、經常頭痛、耳鳴、目眩或周身不適，但又查不出結果。
10、背部痠痛，雙腿沉重痠軟無力。
請注意，以上選項回答是的越少越好，如果達到3～4項，請馬上警惕起來，如果已經超過5項。你就要開始想想如何解決了!因為疲勞綜合徵帶來的不僅是身體上的各種不適，甚至會成為“自我殘害”或“傷害他人”、“破壞公物”、“多病”等現象的原兇。
疲勞程度自測十大項
1、啤酒肚早早出現：啤酒肚一般出現在四五十歲的中老年人身上，通過啤酒肚出現的時間早晚也可以判斷一個人的疲勞狀態。
2、斑禿禿頂：疲勞的人羣普遍都存在大量脱髮的現象，看起來很小的一件事情，日積月累就會發現頭髮正在悄悄的離開。
3、性能力下降：性能力是判斷一個人身體素質的一個方面，而疲勞的人羣也多數存在性能力下降的.症狀。
4、尿頻：頻繁去衞生間跟腎臟以及膀胱的功能有一定關係，當尿頻出現之後也代表着一個人的身體機能在下降。
5、記憶力減退：人在疲勞的狀況之下很容易波及到記憶力，會出現記憶力下降的現象，總是前腳剛做的事情後腳就忘記了。
6、心算能力變差：疲勞人羣反應能力會減弱，表現在身體上常常會有心算能力下降的現象。
7、注意力不集中：疲勞人羣很難專注進行意見事情，會有明顯注意力不集中的症狀。
8、睡眠時間變短：睡眠時間變短，及時有充足時間也不會再賴牀，而且在睡醒之後身體的疲勞並不會消散。
9、經常頭痛眩暈：疲勞人羣容易出現身體素質差身體異常的症狀，會有輕微頭痛耳鳴以及眩暈的症狀，而這些即便經過詳細的檢查也並沒有任何結果。
10、悲觀：疲勞人羣總體會失去活力覺得死氣沉沉，容易煩躁悲觀而且還很難控制調節自己的情緒。
綠燈：滿足兩條以下，這類人羣無需擔心；
黃燈：滿足兩條到五條，這些人羣已經處於慢性疲勞的症狀之中；
紅燈：滿足六條以上，在十條當中如果已經滿足六條，那麼説明你已經處於慢性疲勞綜合徵之中，一定要及時進行調節。
預防過度疲勞的方法
1、三餐要營養
在一日三餐當中一定要保障營養均衡，要注意食物種類多樣化，在肉類、豆類以及蔬菜水果當中要懂得平衡。
2、作息要規律
人體的各個器官都有一個生物鐘，如果違反會影響到身體各個器官的休息恢復，對健康是非常不利的。
3、定期要體檢
不管是年輕人還是中老年人，不管工作是什麼樣子的，都需要重視期間，這樣才可以及時發現身體異常並及時進行治療。
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