高三壓力大怎麼幫兒子緩解壓力，眾所周知，高三是高三中學習壓力最大的階段，也是學生變化最大的階段。那麼現在分享高三壓力大怎麼幫兒子緩解壓力？
第一點：幫助孩子找到自信
自信是自我評價中的積極態度，是發自內心的自我肯定和信念。自信在學習、事業、人際交往中非常重要。可以説，不自信的人，即使現在很優秀，一段時間後也會被別人超越。
進入高三，每週都會有各種考試，分數會有波動。有些學生會受到成績短期波動的影響。如果他們周測成績比上週差，會覺得學習方法要調整，應該去校外培訓機構補課。如果不夠自信，就會變得優柔寡斷，畏手畏腳，學習狀態越來越消極。
這個時候，家長要幫助孩子認清自己，和孩子一起制定合適的學習計劃，確立短期目標和長期目標；相信孩子，鼓勵他們按照既定的學習目標努力學習。當孩子表現出疲勞時，父母應該停止施加壓力，花時間和孩子聊天或鍛鍊，這樣可以緩解他們的心理和健康。如果父母能鼓勵、信任、陪伴孩子，他們的信心一定會增加。
第二點：做好物流
高三學生精力旺盛，感情豐富，家長一定要多方面照顧孩子，做好後勤工作。
父母應該給孩子搭配營養豐富的飯菜，合理搭配蛋白質和水果，不要強迫孩子吃任何東西。他們應該在保證營養的基礎上，儘量做一些適合孩子口味的飯菜。孩子能享受到吃的時候會很開心，這有助於改善他們的精神面貌。
在生活環境中，父母應該尊重孩子的利益和現實要求。舉個簡單的例子，一個高中女生特別喜歡娃娃。她在房間裏裝扮了幾個洋娃娃，並在牀上放了一個洋娃娃。
她晚上抱着娃娃睡覺，感覺很安全。但是家長認為“高三學生快成年了，房間裏到處放娃娃不合適，不利於成長和學習”，就把孩子房間裏的娃娃拿走了。這是一種不尊重孩子的興趣愛好和現實要求的行為，會對孩子的備考產生嚴重的負面影響，也會造成家庭成員之間的'緊張。
另外，家長要注意孩子的身體衞生，勤換衣服、襪子、枕巾、牀罩，注意孩子的心理變化，防止孩子出現身體和心理問題。
第三點：教孩子如何正確地歸因
大部分家長在九年級不能給孩子進行學業指導，但這在一定程度上不影響家長對孩子學業的指導。尤其是那些受過高等教育的家長，他們在激烈的競爭中脱穎而出，他們有自己成功的方法。可能當時的方法不適合現在，但至少可以作為孩子的參考。比如如何快速準確地判斷大學聯考數學試卷中選擇題的答案；物理試卷有沒有解題套路？最重要的是，父母應該教孩子如何正確地歸因。
考試成績下降是因為外部環境原因，比如運氣，試卷難度？或者是內部個人原因，比如工作辛苦，考試狀態，心情等。還是兩者都有？家長要和孩子分析個人原因。不怪運氣不好，而是從個人角度考慮解決方案；如果是外部原因，不要太自責，要調整好自己的情緒，繼續保持良好的備考狀態。知道如何正確歸因是成功的必要前提。
第四點：用積極樂觀的態度影響孩子
家庭是孩子的第一環境，父母的一舉一動都會對孩子的言行產生影響。父母愛運動，孩子普遍愛運動；父母經常罵人，孩子嘴巴也不是很乾淨；父母經常對人大喊大叫，孩子變得非常不禮貌。如果父母長期處於負面情緒中，孩子的情緒不可能是正面的。有鑑於此，家長要想讓九年級的孩子不消極，就要用積極樂觀的態度去影響孩子。
簡單來説，作為父母，無論工作多麼有壓力，多麼辛苦，都不要在孩子面前抱怨。在孩子最關鍵的時刻，杜絕一切負面情緒，讓孩子保持穩定的情緒、情緒和堅定的意志。
對於高三學生來説，父母既是監督者，又是同伴。父母憧憬孩子成龍，女人興旺，願意為孩子的健康成長付出一切。然而，如果他們不注意，他們的行為可能會使孩子的心態出錯。如果父母能做到以上四點，就能化敗為勝，幫助孩子走向更美好的未來。
一、帶孩子去吃一頓飯
大學聯考結束的當天晚上，可以一家人一起去吃頓美味的晚餐，飯後一起溜達逛逛公園，個人覺得，考試剛結束的第一個晚上最好是學生跟家長一起度過，不要跟同學一起去狂歡。
二、短途旅遊
終於考完了，應該適當帶孩子去一些他一直想去但是沒去成的地方，不要太遠，雖然解放了，但是成績公佈前還有好多事情要辦，也不要過於懈怠，包括查詢考試成績、選學校填志願、填完志願還得時刻關注自己的`錄取消息，所以即使安排旅遊也得就近，時間不要超過一個星期，最好別跑太遠。
三、尊重孩子的意願
比如睡睡懶覺，偶爾打打遊戲等一切他想做的事，合理控制好時間即可，不要完全不讓他做，本來學習就很辛苦了，好不容易解放，適當讓他做一些她喜歡做的事。
大學聯考結束學生可以：
1、放鬆心情，調整作息狀態
用前三天的時間睡覺，整理內務，把用過的材料整理。網上瘋傳的撕書、撕卷子的發泄方式有辱斯文。考完一定要讓自己得到放鬆和心情的調整。
但放鬆不等於放縱：追劇、打遊戲熬到半夜、白天又睡一整天，還是要跟它們説No，中學生養成的好習慣要繼續保持。
2、合理規劃進行時
各高校的自主招生時間都安排在了大學聯考之後，也就是説，很多同學在大學聯考之後還不能完全鬆懈。開始着手大學、出國留學準備工作的同學，要提前做一些準備工作，比如在各高校的網絡上註冊自己新生活的起點等等。
在志願填報時，要搞清楚這個專業的學習內容、工作領域、職業發展等；對於自己喜歡的專業，在瞭解這個專業以及所在行業的同時，多向業內人士或高校老師進行諮詢，分析利弊，共同探討。
3、把過去寫下來，把未來想一想
自己要對高中三年的生活進行一點梳理，寫一點文章。反思高中生活，寫寫回憶記錄，甚至寫寫小説，回味曾經遇見的人和事。回顧過去，思考往事，暢想青春與理想，最終化作筆尖的表達，這也許會成為日後的精神財富。
時髦風
