女朋友壓力大需要先找到壓力來源，再根據來源進行鍼對性緩解與放鬆
1、找到壓力來源。
壓力的來源有很多，包括工作壓力、生活壓力、身體不適或者遭到環境和身邊人的一些困擾等，也可能不止一個原因導致壓力，找到並分析患者壓力來源才能更有效緩解壓力。
2、學會宣泄。
不良情緒堆積是導致壓力過大的原因之一，可以通過運動、吶喊、與人聊天等方式將不良情緒發泄出來，如有需要可以選擇到户外進行一些爬山等運動，有助於開闊心胸。
3、 養成良好作息，早睡早起。
良好的睡眠是保持良好精神狀態的基礎，睡前泡腳、喝牛奶、聽音樂等可以助眠。儘量避免熬夜或不規律作息。
4、改善生活環境。
儘量在開闊明朗的環境下學習辦公，多出門走走，呼吸新鮮空氣。
女人壓力太大的危害
1、容易抑鬱、焦慮
現代社會越來越多的女人，出現抑鬱、焦慮問題。一些女人因為羞於看病，而導致抑鬱和焦慮的問題越來越嚴重。長期下去的話，不僅精神上很痛苦，而且還會因為經常失眠，精神狀態不佳。這樣子整個人會顯得臉色很差，皮膚狀態也不好，整個人要老上很多很多歲。
2、對生殖系統健康有影響
壓力過大的時候，女人們的身體內分泌生殖系統會變亂，功能出現紊亂。同時還會導致早衰，而早衰不只是皮膚看起來老而已，生殖器官也會跟着老化，比如説卵巢。
女性怎麼做能緩解壓力？
1、去親近大自然
這是緩解壓力一種非常好的方法。現在是春天了，到處都是鮮花綠草，非常的怡人，所以，不要整天呆在家裏，週末的時候可以和幾個朋友或者家人一起到郊外去踏青，或者可以去一些沒有高樓大廈的鄉村度假，徹底放鬆一下心情。
2、去鍛鍊身體
如果條件允許，可以辦一張健身卡，每天抽出一定的時間去健身房做鍛鍊，人在鍛鍊的時候，就可以緩解精神上的壓力和緊張，而且鍛鍊還有助於強身健體，還能夠塑造身材，愛運動的人心態會更加的年輕和積極。
3、找朋友聊天
有時候閨蜜是緩解壓力最好的對象，如果心裏不痛快或者是遇到不順心的`事情，可以找閨蜜好好的聊一下，釋放一下心中的不滿，卸掉心理的壓力，無論是男閨蜜還是女閨蜜，都是可以擔當這種角色的。
4、去做一些娛樂活動
娛樂活動有很多，唱歌也是一種很有意義的娛樂活動，而且唱歌特別適合減壓，幾個朋友一起去K歌，不僅鍛鍊你的歌喉，同時，還可以幫你減壓，你會發現唱歌之後，整個人都會輕鬆很多。
5、做事情要盡力而為
雖然我們講究拼搏精神，但是，也不能給自己增加太大的壓力，做事情也要盡力而為，避免經常的加班工作，一是破壞身體的健康，同時也會增加工作的壓力。一些做不到的事情千萬不能過於強求，定的目標也要結合實際，不能好高騖遠。
6、加入到一個積極的團隊中去
現在就是一個圈子的時代，選擇一個正能量、積極的圈子，對你的各方面都有很大的幫助，會讓你的心態變得更加的積極，會讓你做事情更有效率，還會讓你的壓力學會釋放。還多了一個與人溝通和交流的平台，這些對於減壓都有很大的幫助。
吃些巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。
胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
吃些櫻桃
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質，可以不可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉痠疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。
護膚
在睡前一定要記住清除掉臉上的粧容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液。如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
全身清潔和護理
在睡前，可以洗一個熱水澡，洗澡後穿上烘暖後過的浴衣，可以增加肌膚的彈性，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的温度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
找人宣泄
壓力大不能憋着，要麼想通，要麼發泄出來。那麼，最廉價的發泄方法就是説出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來，也可以找可靠的朋友把心裏的不滿説出來。當然找朋友還有一點好的就是，説完後她會想辦法開解你，安慰你，甚至會逗你開心，所以你會好得更快。
制定工作計劃，合理分配工作時間
工作壓力過大很可能是由於工作任務重等原因導致的，而工作有時候是需要一個科學合理的計劃的，制定工作計劃你會發現自己事半功倍再也沒有那麼累了，工作壓力減輕不少。
不要爭強好勝，職場白骨精不好當
現在很多女性都想做職場白骨精，都希望能夠儘快的升職加薪。這樣的爭強好勝極容易造成內分泌失調，還容易造成工作挑戰越來越大。
保持好的心態
保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己，對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的'體力和精神的活動，引起不必要的壓力。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
隨身準備一顆黑巧克力
心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌，壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。
按摩
按摩可以讓人的身心都得到放縱，到專業的按摩店裏消費並不高，就可以享受60分鐘左右的全身舒展，或者可以到一些商場、超市裏，享受座椅式的按摩。
向朋友傾訴
隨着工作經驗的積累，人們對工作的熱情逐漸減少，不少人都出現了工作“瓶頸期”，總感到無法突破自己的工作能力和成績。當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的音樂，或把煩惱向朋友傾訴，在交流看法中得到嶄新的工作思路。
下班娛樂
許多白領愛跟他人比較，總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。每天唉聲歎氣，覺得自己很失敗。下班後暫時將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會到親情友情的重要。或週末時讓自己安靜的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。
多吃菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
時髦風
