壓力讓身邊的人分擔、學會向老闆説“不”等等。
對付壓力第1招 阿Q精神升級版
有些事情總是難在黑或白中找到答案，關鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你儘快走出牛角尖。職場如戲台，每天都有各式劇目上演，你憑什麼就一直是主角呢？有時配角更能洞察全局。
對付壓力第2招 壓力讓身邊的人分擔
當把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這個道理老早就明白的，對嗎？那就快去做吧。
對付壓力第3招 學會向老闆説“不”
要知道人的精力是有限的，只對老闆説“Y”，老闆會認為你有無限的能量。又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老闆的夢想。可馬不吃草只往前跑，你説會怎樣？
對付壓力第4招 學會和老闆“Talk”
對付壓力第5招沒有“枯竭感”就沒壓力
記住，一定要時刻保持“求知”的心，愛上你的`工作，工作自然就變成了生活的樂趣。
對付壓力第6招 技能是我的“減壓利器”
有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”嘍。
“溝通”是一些白領的弱項，和老闆“溝通”，相信那是許多白領的弱項。可是如果老闆根本不知道你鬱悶的理由，那鬱悶不就白鬱悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。
對付壓力第7招 千奇百怪減壓妙法
運動、蹦的、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，能讓你暫時忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。法律禁止的事情除外哦。
1、笑一笑
當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
2、表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷着感激的心態開啟你的感恩之程吧。
3、充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到煩躁不安時，試着制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
4、簡化大腦
物質簡化等於心理簡化，如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
5、作一個前景板
如果未來看起來過於蒼茫而可怕的話，就改變對目前現狀的看法吧。花一小時製作一個前景板，有時單單只是設定具體的目標就能將我們從對未來未知的焦慮中解救出來。而對於不善手工的人來説，可以試着製作一份有趣的'電子版前景圖，為自己增添一些動力。在製作畫板時，不妨想想真益激必善五字箴言：即我的想法是真實的、有益的、激勵的、必要的且善良的嗎?如果不是的話，趕緊摒棄掉
6、絕對安靜
計劃出一段時間，讓自己與外界完全隔離。先從適合自己的一小段時間開始，以便能持續下去，哪怕是很短的5分鐘也行。絕對安靜意味着在此期間你關掉手機，關掉電視，不看郵件，不看新聞，統統關掉不看。讓別人這段時間內是聯繫不到你的，這樣就能暫時遠離憂慮。
7、冥想
現在我們應該都知道冥想就是放鬆，但科學家們同時也發現冥想實際會增加大腦內的灰質——可令體內的壓力減少的物質。很多專業人士都強調了冥想對焦慮、情緒和壓力症狀的積極作用。此外，冥想還是一種觀察大腦的方法，讓我們搞清楚耐人尋味的焦慮情緒到底是如何產生的。而理解大腦的思維模式有助於讓我們遠離那些負面情緒。
8、提前制定計劃
提前抵抗焦慮的方法就是事先準備好。試着制定一份工作計劃或列出待辦事項，養成提高工作效率的好習慣。因此與其每天早上花十幾分鍾瘋狂的找鑰匙，倒不如養成每天回到家就把鑰匙放到同一個地方的習慣。
9、玩起來
小孩子和動物似乎天生有玩耍的能力，因為他們沒有像郵箱過滿這樣的焦慮。直到辦公室發出放假的消息，我們才必須負責任地安排自己的閒暇時光。可以提議帶朋友的狗出去溜溜彎，或是幫朋友帶一下午孩子，讓自己的大腦放鬆放鬆，讓這些無憂無慮的小朋友帶動你一起玩兒吧。
哪些健康問題是白領應該關注的
生活中我們常常聽到很多朋友説自己處於了“亞健康”狀態，其實在生活中尤其是對於白領而言亞健康狀態是非常嚴重的，尤其是在夏季，更應該注意一下幾個問題：
1.長期熬夜。這主要針對於較為年輕的白領一族，他們可能需要更多的資金或者更多的經驗，因此為了讓工作做的更好，他們會長期熬夜。這樣不僅非常容易導致腦力和精力的透支，嚴重的還有可能引發多種疾病出現。
2.拒絕運動。生命在於運動並不是一句沒有任何根據的空話，我們經常發現很多年輕的白領一族下班回家後往往就是躺在牀上或者沙發上，幾乎沒有任何運動。如果您也是這樣一羣人，建議您適當運動起來，避免心腦血管疾病的出現。
3.飲食無規律。幾乎白領常常都會出現腸胃問題，這主要是由於飲食無規律所導致的.，還有可能導致更為嚴重的情況發生，因此建議您及時沒有胃口，也應該適量選擇清淡的食物。
夏季緩解疲勞要注意些什麼
夏季疲勞幾乎是每一位朋友都會面臨的問題，其原因主要是由於夏季天氣較熱，因此很多朋友可能會出現夜間失眠的情況。如果您也是這樣一類朋友，那麼建議您中午應該積極養成午休的習慣，從而保證下午的工作效率，另外還應該注意多多補充維生素，提高身體活力。
另外夏季感到疲勞的原因很多，如果您在工作的時候也感到力不從心，那麼建議您此時應該注意多補充水分，緩解疲勞的出現。另外還建議您在生活中應該首先注意自己的飲食攝入，不可過飽或者過度飢餓，這對於我們的腸道健康和身體活力是非常沒有幫助的。
都市白領壓力大 這些方法快速緩解疲勞，希望對您有所幫助。由於生活壓力的影響，我們每個人或多或少的都要面對很多的問題。但是無論如何也不能忽視了自己的健康，健康是一切來源的本錢。因此如果您此時也工作許久，覺得體力不支，建議您不妨可以放鬆下來，做做運動，早點休息。
時髦風
