左手偶爾捧着養生壺，泡枸杞吃燕窩；右手天天舉着啤酒杯，喝可樂嚼辣條，已然成為當今90後一代最時興的養生方式！數據顯示，90後最熱衷的養生產品中，阿膠、枸杞、養生茶、紅棗、蜂蜜等入圍前五。但是重慶市腫瘤醫院營養科專家馮長豔卻説，“這樣養生對健康並沒有好處，還有可能適得其反。”這究竟是為什麼呢？
重慶市中醫院道門口院部皮膚科副主任醫師薛梅認為，“所謂熬最晚的夜，敷最多的面膜所能做到的補救，是很小的。”經常熬夜，會導致內分泌失調，不僅會致使皮膚缺水，同時，因無法保證養分的及時供應，粗糙、乾燥、痘痘、細紋等各種狀況都會經常出現。然而，市面上絕大多數的面膜，最大的效果就是補水，即使敷再多面膜，也只是補充了肌膚的水分，對於斑點、黑眼圈等問題收效甚微。
熬夜帶來的，也不僅僅是皮膚問題。西南醫院神內專家胡俊提醒，長期熬夜還會導致記憶力減退、注意力分散等現象，嚴重的還可能影響心血管系統、呼吸系統、消化系統等功能，進而導致器質性病變或早衰。“在長期熬夜者的血液中，其血漿總脂、β—脂蛋白和膽固醇增高，這是動脈硬化的主要因素。”
而在飲食上，吃一些所謂的“養生零食”，在重慶市腫瘤醫院營養科科長馮長豔看來，“根本沒有效果，反而會對身體有傷害。”
例如所謂的“山藥片”，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會改變它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油經過反覆使用會產生對人體有害的過氧化脂致癌物，同時含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸。即使小錢將油炸的食物換成有益的蔬菜西蘭花也並沒有幫助，“高温油炸，會大量破壞掉蔬菜裏的營養成分。”
“還有所謂的猴菇餅乾一類的保健餅乾，大部分也是一種營銷手段。”馮長豔介紹，在餅乾中加入具有某種保健功效或藥食兩用的食材，並不一定能起到養胃保健的作用。除了裏面的有效成分含量未知外，配料與其他普通餅乾無異，同樣逃不脱高脂肪、高熱量、高糖分。
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