冬季養生之飲食保健

冬季養生之飲食保健。冬季飲食保健是一個大家都很關注的話題，而冬季養生一定要注意防燥補水，一定要多吃一些滋補類的食物哦。

冬季飲食保健：

一補：山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收。

一水果：梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

一菜：蓮藕

天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。

冬季養生之飲食保健。上述激素給大家介紹的冬季飲食保健食物，冬天吃些山藥能保護脾胃、預防心血管疾病，上述的食物冬天大家可以多吃一吃。