下午沒吃飯晚上睡覺會消耗什麼，俗話説“早吃好、午吃飽、晚吃少”，從中不難看出，午餐和早餐的重要性，而晚飯吃的少，意味着對身體好，那乾脆直接不吃了會怎樣呢，下面就來看看下午沒吃飯晚上睡覺會消耗什麼。
消耗的是消化道周圍脂肪，晚上不吃飯不利於健康，對減肥也不利，晚上可以吃果蔬類食物，外加酸奶。
不吃晚飯的危害
不吃晚飯影響工作學習效率：而且現代人工作學習都到很晚，我上高中的時候晚自習到九點多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現在提倡學生減負，但學業壓力依然很大，上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住；不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。
不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或*後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低
不吃晚飯傷腸胃：還有一點，晚上加班或*後，飢餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔；前段時間網上就聽説一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來~
不吃晚飯誘發胃病：還有順便説一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
晚上不吃飯吃什麼水果好
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有着潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。
2、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的.體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
4、火龍果
火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便祕的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。
長期不吃晚飯的人，最後怎樣了
1、長期不吃晚飯在夜晚的時候會經常出冷汗
在晚上的時候身體的代謝能力處於較低的狀態，這個時候雖然消耗的能量很少，但經常晚上不吃晚餐，會在晚上睡覺時容易出冷汗。
生活中，很多人夜晚睡覺容易出冷汗，這時候就需要懷疑是否和低血糖有關，人體的能量消化，主要消耗血液的葡萄糖，再消耗脂肪，晚上經常不吃晚飯，會容易在睡眠中出現大量冷汗現象。
2、加重胃腸道負擔
經常不吃晚飯，會使睡覺之前發生飢餓，意志力變差，容易晚上起來吃夜宵，但這樣會使腸胃負擔加重，影響睡眠質量，使患腸道疾病的機率或食管反流嚴重。
3、引起胃部疾病
胃酸分泌會有生物鐘，到了吃飯的點會自動分泌，如果不吃晚飯，胃中沒有其他的食物被胃酸消化，胃酸腐蝕胃黏膜，久而久之增加患胃炎，胃潰瘍的機率，甚至誘發胃癌出現。
4、降低抵抗力
食物能夠為身體提供日常生活的所需，如果不吃晚餐，能量就不能支撐正常的生理活動，使精神狀態變差，出現營養不良，低血糖的現象，同時會使免疫降低。
5、失眠
大腦無時無刻都要消耗能量，如果不吃晚飯，會不能及時補充能量，不僅出現飢餓感，而且容易使大腦不能補充足夠的血液和氧氣，使大腦處於興奮的狀態，影響睡眠質量，發生失眠。
6、影響大腦功能
不吃晚餐，身體始終處於飢餓的狀態，這樣會有低血糖的現象，如果一個人長期處於低血糖狀態，會使大腦細胞，失去給氧，形成缺氧，大家知道，大腦缺氧危害很大，對於大腦產生損傷，使大腦的'功能受到影響。
7、加速衰老
不吃晚餐，除了會使大腦功能影響之外，還會使身體的衰老速度增加，因為當一個人長期處於低血糖的狀態，缺少能量的供給，會分解身體的蛋白質，維持能量補給，這樣容易消耗過多的蛋白，影響人體的健康，而人體蛋白質長期處於缺乏狀態，會使衰老速度增加。
晚餐應該怎樣吃才健康？
對於晚餐，為了健康還是有必要進食，不能過度相信餓治百病的説法，醫生不提倡不吃晚餐，這樣做會使健康受到影響，但是要想晚餐吃的健康，也要注意以下幾點：
1、晚餐不要吃得太飽，七分飽就可以，可能很多人不知道怎樣算七分飽，七分飽的意思講的是可吃可不吃的狀態！可以吃一碗，但不吃也不會感覺飢餓，這種狀態是最好的，能夠避免攝入較多的熱量，同時為身體提供足夠的能量。
2、不要吃得太晚，很多人晚上吃飯比較晚，會認為反正時間多，多晚吃都不會影響，尤其在週末的時間段，約幾個朋友會經常吃到半夜，晚上需要給食物留有足夠的消化空間，一般吃完晚飯以後的4個小時左右，是食物消化的時刻，如果吃飽飯以後不到4個小時就入睡，對於食物的消化有不利影響，會發生腸胃方面的問題。
時髦風
