益生元和益生菌有什麼區別？

益生元≠益生菌

益生菌的英文原詞是“Probiotics”，就其字面翻譯，與生命起源相關，彷彿有點令人費解。其實他們屬於細菌，對人體有益，卻不是人體自身的，就被稱為益生菌。益生菌是一個總稱，它的種類很多，對人體的作用也各有不同。

益生元的英文原詞是“Prebiotics”，與益生菌的應為原詞僅一字之差，其實他是人工模擬母乳中的低聚糖，説白了，它就像是有益菌的食物，能促進人體內有益菌的生長，同時抑制有害菌。

作用原理

眾所周知，母乳是無菌的，一直被稱為嬰兒最佳食品。它能促進嬰兒自身免疫力的生成，這個功能是通過第三大成分—低聚糖來實現的。益生元就是模擬母乳的這種成分，其中GOS益生元與母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用於配方奶粉的益生元之一。

GOS益生元以未經消化的形式進入腸道，通過降低PH值和被有益菌發酵，促進腸道內雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌生長，噢能夠使抑制有害菌。當腸道內的有益菌增加後，有益菌可以通過腸道黏膜，同時促進腸道產生對抗病原菌的免疫球蛋白A。此外，有益菌還可以加強營養素消化程度，合成維生素B12等人體必須的B族營養素，促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

有些父母不免會問道，何不直接添加益生菌?其實也是可以的，只要能解決以下幾個問題：

1.保證其衞生條件，畢竟母乳是無菌的，配方奶粉應以母乳為黃金標準;

2.益生菌的種類繁多，作用各不相同，要有針對性地添加才能有針對性地解決問題;

3.保證益生菌的存活率，只有活菌才能發揮功效，我們沒有必要補充一些益生菌的屍體進去，但是在進入腸道之前，胃的強酸性滑精對於外部添加的益生菌是一種嚴峻的考驗;

4.添加後要留意觀察寶寶的反應，畢竟是外部添加的細菌，不同體質寶寶的適應能力不同，某些體制的寶寶可能會有些免疫反應。