便祕孕媽千萬別這樣喝水了，會嚴重影響你和胎兒健康！

孕婦便祕的原因

造成便祕的原因之一是缺少水分，便祕者要適當的喝水，可是快速的飲用大量的水，身體來一時排不出去，水會大量的進入細胞，會引起突發昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。

孕期媽媽的喝水量應該控制在每天1000毫升左右，每天保證8杯水，每次喝水時間控制在2小時。喝多了會加重腎臟的壓力，喝少了不利於血液循環。

怎麼解決便祕?

1、養成定時排便的習慣，不能讓大便在體內儲存太久，這樣會導致大便乾燥不利於排便。

2、多活動，促進腸胃蠕動，平時不要一直坐着，這樣不利於血液循環，也很容易便祕。

3、多吃一些含水分和纖維的食物，孕婦要有意識的調整飲食結構，食物不要太過精細，多吃一些粗糧的食物，刺激腸胃蠕動。

4、吃一些水果。梨葡萄桃子潤肺通便的效果非常好，還可以燉一些白蘿蔔，生吃潤肺熟吃潤腸通便。

5、每天飯後建議喝一杯酸奶，酸奶有助於胃部食物的消化，而且酸奶還有助於食物的吸收和殺菌。