自制果蔬汁對寶貝的健康作用
1.可以最大程度減少營養物質的損失。
新鮮蔬菜、水果中含有豐富的維生素，但又極易溶於水，遇到鹼性物質還極不穩定，很容易被氧化，因此，批量生長的果蔬汁在貯存和加工過程中容易造成維生素破壞。所以，最好的辦法是給寶貝飲用自制的新鮮果蔬汁，可以最大程度減少營養物質的損失。
2.果蔬汁不會含有農藥等有害物質
在製作果蔬汁的過程中，水果和蔬菜的有益成分從纖維素中分離出來，而農藥等殘留的有害物質仍留存於纖維中，這樣在果蔬汁中不會含有農藥等有害物質。
3.幫助寶貝排出體內堆積的毒素和廢物
果蔬汁會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，排出體內堆積的毒素和廢物。
居家為寶貝自制果蔬汁
鮮橙汁
取新鮮橙子1個，蜂蜜一茶匙。
先將橙子洗淨，切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁，再加入2倍的温開水，放入蜂蜜調勻即可飲用。
營養小提示：
橙汁和蜂蜜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、尼克酸等，有利於補充乳類的不足，可促進寶貝的消化力，增強抵抗力，幫助緩解便祕。
胡蘿蔔汁
取胡蘿蔔2根，白糖5克。
先將胡蘿蔔切成小塊狀，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾，取汁加食糖調勻後食用。
營養小提示：
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可以促進上皮組織生長，提高呼吸道抗病能力，並且增強視網膜的感光能力，促進視力發育。
番茄汁
取番茄1個，白糖5克。
先將番茄用水煮開約2-3分鐘，剝去皮，用消毒紗布把汁擠出，加入適量白糖調勻，用1倍温開水衝調後服用。
營養小提示：
番茄不僅含有豐富的維生素c、b、p和鈣、鐵、銅、碘等，所含的番茄紅素具有抗氧化作用，還含有檸檬酸和蘋果酸，可以促進寶貝的胃液對油膩食物的消化。
芹菜汁
取芹菜200克，用開水燙後切成短段，然後用榨汁機榨汁服用。
營養小提示：
芹菜不僅含有豐富的維生素a、b、c等，還具有清熱解毒的功效，可以增強寶貝的食慾。
白菜汁
取白菜200克，加水煮沸，取出後切成小塊，然後用榨汁機榨汁服用。
營養小提示：
白菜汁中富有維生素a，可促進寶貝發育和預防夜盲症。另外，白菜汁中含的硒有助於寶貝防治弱視，還可以促進造血功能。
温馨提示：
1.給小寶貝喂果蔬汁時，第一次喂一茶匙，大約10毫升，以後逐漸地加多，每天最多不超過150毫升。
2.要選擇新鮮的蔬菜和水果製作果蔬汁，而不一定買進口水果和反季節蔬菜。製作前先要認真沖洗，將水果去皮;塊莖類蔬菜要用刷子刷洗;不能帶皮製汁的蔬菜，清洗乾淨後要薄薄地去一層皮。
3.蔬菜汁要隨制隨飲，長期放置的蔬菜汁亞硝酸鹽會增高，甚至導致中毒。即使放在冰箱內，果蔬汁也不能久存。
4.由於果汁含糖較高，多喝會使寶貝食慾下降，還可能出現頭暈、嘔吐等低鈉及果汁綜合徵症狀，所以果汁決不應代替飲水。
5.果蔬汁僅含有很少的纖維素，不能完全代替蔬菜和水果，否則容易使寶貝發生便祕。
時髦風
