輕鬆瘦身的穴位按摩法，按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。現實生活中，由於人們的不良的生活習慣，越來越多的人出現肥胖，很多人抱怨運動減肥沒有時間，其實，只要想減肥，就能找到一些時間，接下來我們看下輕鬆瘦身的穴位按摩法
一、如果你吃了還想吃
飢點控制食慾神奇穴位：飢點。
明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的慾望?建議你立即按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的地倉穴，它能阻止大腦繼續發出貪食指令，讓你不再貪吃。如果你處於節食期，想控制自己的飢餓感，建議你在每次吃飯前按壓右耳的飢點，它位於右耳耳廓下方，反覆按壓可迷惑大腦，讓它向腸胃發出飽腹信號。但要注意，飢點的按壓時間不要超過3分鐘，由於飢點敏感性很強，按壓時間過長，會讓你食慾降低、營養攝入不足!
二、如果你常起痘痘、臉上有油
承漿穴治痘痘神奇穴位：承漿穴，百會穴。
如果你屬於油性膚質，除了臉上長痘外，後背還有少量痘痘，説明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建議你經常點按位於嘴脣正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴聯通女人卵巢，能幫你有效調節內分泌，加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外，還可緩解臉部出油狀況，讓你變成人人羨慕的中性皮膚!
穴位按摩減肥法
1、足三裏穴位按摩減肥，足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡作用,用指腹反覆按揉此穴100次。
2、旋揉肚臍周圍，一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。
3、壓三穴減肥法，中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴：從肚臍往下一個橫指的'位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
4、三陰交穴位按摩減肥，三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置,常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
手臂穴位：
阿是穴
手臂自然下垂最高處的壓痛點
作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂鬆弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。
曲池穴
彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處
作用：針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。
手三裏
彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處
作用：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
方法1 手臂點按法
用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到痠麻脹為止。
1、點按阿是穴
按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
2、點按曲池穴
按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
3、點按手三裏
按壓手三裏至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
point：1、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。
2、指壓時應逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。
方法2 手臂揉搓法
四指併攏伸直，關節處微微彎曲，找準穴位，以畫圈狀按摩。
1、揉搓阿是穴
用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。
2、揉搓曲池穴
用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。
3、揉搓手三裏
用手掌大魚際揉按手三裏1分鐘。
point：1、按摩時手肘關節要自然彎曲，手腕放鬆，手指自然伸直。
2、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。
方法3 手臂拍打法
用手掌或專業拍打工具，在正確的穴位上進行拍打。
1、拍打阿是穴
經絡拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。
2、拍打曲池穴
經絡拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。
3、拍打手三裏
經絡拍打板或空心拳敲打手三裏2分鐘。
point：1、拍打時要保證手掌或工具準確接觸到穴位。
2、拍打時用力要均勻，動作要持續有節奏。
五種穴位按摩幫助你瘦全身
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰卧在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的'席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到温暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰卧在牀上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
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