肱中穴、臂臑穴、外關穴等等。
肱中穴
位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到痠痛的力度即可。
外關穴
位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裏。
按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的.感覺，使小臂變得纖細。
按摩方法：拇指按壓。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
曲池穴
位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
風市穴
位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。
按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。
按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。
血海穴
位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液循環，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
足三裏
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯着的作用。
按摩方法：用拇指關節按壓。
穴位按摩注意事項：
一、力度輕重，輕為補，重為瀉。
二、點按的方向，順時針為補，逆時針為瀉。
三、與呼吸的關係，呼氣時按，吸氣時鬆。
四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後，不宜馬上進行按摩。
五、在按摩後半小時中，必需喝熱水五百毫升以上。
減肚子的穴位
穴位一、關元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位二、中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調節身體消化機能，通便。
穴位三、氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在牀上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
穴位四、天樞穴
肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位五、水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免小腹突出)
穴位六、帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。
穴位七、水道穴
肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
減肚子的食物
1、黃瓜
跟其它營養豐富的蔬菜比起來，可能黃瓜所含的'營養成分要少些，但大家都知道它有不錯的美容護膚作用，其實黃瓜中還含有丙醇二酸，這種東西可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、豆芽
豆芽含有的水分相當多，所以食後體內產生的熱量很少，自然就不易形成脂肪堆積皮下了，所以也是不錯的瘦腰減腹部食物。
3、白蘿蔔
最後是白蘿蔔，蘿蔔富含一種叫辛辣成分芥子油，可以促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，從而避免脂肪在皮下堆積，起到瘦腰減腹的作用。
4、冬瓜
和黃瓜一樣，冬瓜所含的營養成分也不多，而且還有很強的通便作用，可以去掉體內過剩的脂肪。
要想消除腹部贅肉，除了按摩，日常的飲食也很重要，千萬別吃那些油炸食品，飲食以清淡健康為主。上面為大家介紹了穴位按摩減肚子的方法，經常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子，避免肚子長贅肉，日常生活中也可以多吃些減肚子的食物。
輕鬆減肥按摩穴位：
揉睛明2030次，摩眼眶(從睛明穴向下，沿眼圍摩)10圈;按印堂30次，揉太陽2030次，分推前額10一20遍;
推迎香(沿鼻兩側上推)10一20次;揉耳捏耳30一40次，推聽宮(中指在耳前，食指在耳後，反覆上推)2030次;
指擊頭部(兩手十指微屈，叩擊頭部)40一50次，揉百會30一50次;上推面頰20一30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次;
按揉脾俞及腎俞各3040次，捶擦腰能至腰熱(先握拳捶，再反覆下擦，繼揉膻中)20-30次;
按摩中脘(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩5060次;下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一30次;
按揉尺澤、手三裏，對拿外關及合谷各2030次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各57遍;
下肢還須點風市，指尖叩擊點lo一30次，拿按血海、陰陵泉、陽陵泉;按揉足三裏、三陰交各20一30次，拳擊、搓下肢各710次，全身輕鬆精神爽。更加叩齒吞津，減肥降脂可收奇效。
瞭解人體的穴位，掌握相應的按摩手法，對穴位進行有效按摩，不僅減肥瘦身還對身體健康有好處!
時髦風
