一、分辨孕期水腫類型的方法
1.水腫出現的部位來分辨
通常，出現在踝部、小腿下半部等處的水腫時生理性的。然而病理性水腫除了出現在小腿處，還有可能出現在臉部、眼瞼等。
2.通過體重增長情況分辨
病理性水腫相較於生理性水腫來説，會讓孕婦的體重增加的更快。隨着孕媽的肚子越來越大，體重也會有明顯的變化。對於生理性水腫體重增長一般在1斤左右，而病理性水腫體重增長在1.5斤左右。
3.從時間上來看
一般來説，從水腫出現的時間上看，就可以判定水腫的類型。水腫出現在孕晚期的話，一般都是生理性的。如果在孕初期就出現水腫的話，就很可能是病理性的。
4.從水腫程度上來看
孕婦在懷孕期間出現的生理性時水腫較輕，只要適當的休息很快就能夠恢復，病理性水腫則不行。
二、如何有效緩解生理性水腫
1.經常按摩小腿
孕婦在孕期不但要注意卧躺的姿勢，還有經常按摩自己的小腿。這時候準爸爸就必須擔負起這個責任，有事沒事都幫準媽媽按摩一下小腿。這樣不但可以幫助準媽媽緩解水腫帶來的不適，還可以增進夫妻之間的感情。
2.科學安排休息時間
一般情況下，孕期出現生理性水腫，是因為久坐不起或者站立時間太長而導致的。所以，孕婦就科學合理安排好休息的時間，同時適當的運動可以有效緩解水腫，還可以幫助孕婦減輕生產時的痛苦。
3.健康合理的飲食習慣
在孕期吃的是不是健康，也是出現水腫的重要原因。孕婦要注意多吃低鹽高蛋白的食物。例如：肉、蛋、魚、奶及奶製品、大豆及豆製品等優質蛋白豐富的食物。
總之，孕婦們要知道，懷孕期間出現水腫是很正常的情況，無需太過擔心。生理性水腫，可以嘗試自己緩解；但是，如果是病理性水腫，則要及時去醫院治療。最後，小編真誠地希望各位孕媽都能順順利利地生下小寶寶。
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