運動中的樂趣有哪些，你一旦找到了運動的樂趣，就會明白了，為什麼有的人寧願放棄生活中的舒適，也一定要參加運動。那麼下面分享運動中的樂趣有哪些？
第一個理由：調整作息
運動可調整我們的作息時間。很多人都掌握不好自己的作息，生活得一點規律也沒有。但是運動就可以幫助我們改善這個問題。因為適當的運動，可以帶給我們體力的流失，所以運動後的身體更容易進入休息狀態。而我們如果每天都保持一點運動，我們就很難因此而熬夜，必定是早早就會進入休息。
第二個理由：優化外形
運動可以優化我們的外形，提高身體的美觀程度，最後就可獲取魅力值的提升了。通常來説，缺乏運動，是某些現代人的通病，所以不少現代人因為缺乏運動的緣故，導致了脂肪開始在自己的身體內部堆積，脂肪含量過多了，就容易導致外形並不是很美觀。
你所看到的、身邊的那些又苗條又挺拔的朋友，幾乎都是經過了一定的運動訓練，才可以獲得苗條和保持好的體型。所以我們可得出這一點，如果我們需要優化自己的外形，就一定得好好地嘗試大量的運動，通過運動改善和提高自身。
這也是為什麼我們一定要選擇運動的緣故了，因為運動可以提高我們的身體的美觀度，讓我們從運動之中，源源不斷地獲取更多的吸引力，有效地提高自己的魅力值呢。
第三個理由：緊緻肌肉
運動還可以緊緻身體的肌肉、提高肌肉的含量，讓我們擁有一身結結實實的肌肉。一身合適的肌肉是力量的象徵，也是自律的象徵，更是拉風並且具有魅力，是很多健身者夢寐以求的。所以我們當然要多多練出肌肉，當然啦，只有進場進行無氧運動才可以提高肌肉含量，但是有氧運動也是同樣可以幫助你的肌肉獲取力量、優化肌肉的線條美觀度、幫助你保持肌肉不消退。
第四個理由：驅散負面情緒
運動還可以驅散我們的不好的情緒，讓我們的負面情緒得到有效的改善，從而擁有更好的心理狀態。現代人的壓力都不小，不少人都是緊繃着，但是壓力如果過大了，長期以往的.話，就會影響到自己的健康。
而運動就可以改變這一點，我們可通過運動改善自己的狀態，讓我們獲取正面的情緒，讓心理狀態保持健康。
第五個理由：提升身體素質
運動可以提升我們的身體素質，讓我們的身體健康得到有效的改善，最後我們就可以擁有寶貴的健康了，這可是很多人都夢寐以求的寶貴素質喲。如果你想要擁有更好的身體素質，最好是保持穩定的運動量，讓自己擁有健康。看着自己的身體一點點變得更好，這也是我們之所以選擇運動的樂趣呢。
收穫
1、運動可緩解疲勞
許多人因為太累而拒絕運動，事實上，運動可以增加耐力，減少某些治療帶來的疲憊感。有調查稱，18%接受癌症治療的患者在運動時感覺精力充沛。運動還有一定的助眠作用，令人在充分的休息過後更加精力充沛。
2、運動可延緩衰老
有研究稱，65歲以上的老人定期進行適當運動來加強平衡和鍛鍊肌肉，可以將意外摔倒的風險降至22%。在運動方式上，專家建議選擇步行、太極拳或水中有氧運動等強度較低的項目。
3、運動可治療抑鬱症
運動可以有效減少焦慮，恐懼甚至抑鬱。但是注意不要設定無法實現的目標給自己增加壓力，這樣容易打擊自信心。專家建議，剛開始運動的新手可以嘗試拉伸活動、瑜伽等簡單易學的運動。
4、運動有助於戒煙戒酒
運動會促進大腦分泌內啡肽和荷爾蒙，從而產生身心愉悦的感覺，這可以有效幫助酒精、煙草、麻醉劑成癮者擺脱心理依賴。但要注意的是，過量的運動本身也會導致一種沉迷，體重指數低或飲食失調的人應該特別注意。
運動讓人更聰明自信
運動給心理健康帶來的好處遠超多數人的想象，不論是隨性的身體活動，還是規律的體育鍛煉。
1、改善情緒。
運動能有效提高人的積極情緒，如快樂、滿足等，減少消極情緒如痛苦、憂傷等，幫助緩解緊張和焦慮。運動甚至被當作治療抑鬱、焦慮的輔助療法。
2、提高智力。
運動能讓人思維清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在運動過後，記憶力、注意力、執行能力等都有明顯提升。
刷好成績，滿滿成就感
在剛開始跑步的時候，我們會碰到很多次第一次，這些第一次會給我們帶來很多成就感。第一次跑三公里，第一次跑五公里，第一次跑十公里，第一次跑十五公里，第一次跑半馬，第一次跑全馬等等。除了這種以距離計算的第一次，還有以時間計算的第一次，比如第一次跑滿半小時，第一次跑滿一小時，第一次跑滿兩小時等等。
等擁有了這許多的第一次之後，接下來的樂趣就在於刷新各種記錄。於是，跑步過程中就會不斷出現各種新的最佳成績，比如三公里最佳成績，五公里最佳成績，十公里最佳成績，十五公里最佳成績，半馬最佳成績，全馬最佳成績。
還會有十分鐘最佳成績，半小時最佳成績，一小時最佳成績等。成就感會讓人上癮，因此我們在刷好成績的時候，一定要做充分準備，量力而行，不能為了成績而成績，否則容易發生危險。
跑馬圈地，賞優美風光
跑步的時候，場地也是很重要的。除了在室內進行機器跑以外，很多人更喜歡在室外跑。在室外跑步的好處就是，有些場地風景極佳，會讓人心情特別舒暢。在不同的場地跑步，就會給人帶來不同的`樂趣。在北京的時候，我曾經在奧森公園跑過，標準的塑膠跑到讓人特別有鍛鍊的感覺；
我在什剎海周邊跑過，這裏的酒吧街具有別樣風情；我在南鑼鼓巷的衚衕裏跑過，這是欣賞北京胡同的另一種方式；我在香山的防火道上跑過，秋天的紅葉見證了我的腳步；我在地壇跑過，金黃的銀杏讓人很陶醉；我在雁棲湖跑過，早晨靜謐的湖光山色很有味道。2014年，我在國外做訪問學者，自然也不會放過跑步的機會。
我在維也納的森林中跑過，遮天蔽日的山毛櫸和橡樹很吸引人眼球；我在多瑙河的邊上跑過，微微的清風使人特別愜意；我在普拉特的林蔭大道上跑過，七葉樹所結出來的馬慄滿滿落了一地；我在美泉宮的皇家花園中跑過，沙質的小道非常鬆軟；我在慕尼黑的英國花園中跑過，這個巨大的城中公園讓人跑得酣暢淋漓；
我還在慕尼黑的奧林匹克公園跑過，和北京的奧森相比別有特色。現在我每到一個新的城市，每看見一片新的風景，我都會首先想到，嗯，這個地方適合跑步。如果時間允許，我就會毫不猶豫地開跑。
時髦風
