呼啦圈不會使子宮下垂。
很多女生擔心轉呼啦圈會導致子宮下垂，通常，人們轉呼啦圈都是用腰腹部的力量，身體的其他部位基本上可以保持不動，所以説，轉呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的鍛鍊。但其實一般並不會出現這種情況，一般情況下都不用擔心轉呼啦圈會導致子宮下垂，但是對於一些身體素質本來就不好的人，可能自身的一些臟器都比較脆弱，最好避免轉呼啦圈，否則可能會造成子宮和卵巢異位症。
呼啦圈對子宮有影響嗎
沒有，一些未婚的平時愛轉呼啦圈的女性朋友常常會擔心，長期轉呼啦圈會導致子宮下垂，最終無法生育。專家説，到目前為止，臨牀上還未出現過一例因轉呼啦圈而導致子宮下垂的。
大多數的子宮下垂患者都是絕經期以後的婦女，年齡在60歲左右，有生產過程過長、生育孩子過多的經歷及自身因素如盆底發育不完全或者受損傷的容易患子宮下垂，少女或者剛生育過的女性很少出現子宮下垂的。一般不用擔心轉呼啦圈會導致子宮下垂，但是對於一些身體素質本來就不好的人，可能自身的'一些臟器都比較脆弱，最好避免轉呼啦圈，否則可能會造成子宮和卵巢異位症。
呼啦圈有哪些危害
1或致腰肌勞損
轉動呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上轉呼啦圈本身是一項持續性的運動，長時間不斷扭動一般是會造成一定的腰肌勞損，嚴重的或導致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。所以，呼啦圈的運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以30分鐘左右為宜。而且，轉動呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的運動了腰肌、側腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌勞損、脊椎受傷及老年人不適合此項運動方式。
2或致腸道扭轉
轉呼啦圈有利於腸胃蠕動，從而加速體內垃圾廢物的排出，促進消化。美容等。但是，很多人轉呼啦圈如果沒掌握好方法，一直往同一個方向扭轉，容易造成腸道扭轉哦。所以，轉的時候一定要左右均勻，比如先向左轉10分鐘，再向右轉10分鐘，這樣才能使腹部兩側受力均勻。
呼啦圈不適合哪些人
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
轉呼啦圈的好處
1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2、擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3、治療便祕：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的`運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
轉呼啦圈的壞處
大家都知道轉呼啦圈是一種很不錯的運動減肥方式，而轉呼啦圈的好處也有不是。但是你知道嗎？轉呼啦圈的壞處也是有的。對此，下面就來看看那些是轉呼啦圈的壞處。
1、 呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2、 拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15—20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
3、 轉呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動腰肌，腹肌，側腰肌，長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損，腰椎小關節增生和腰椎間盤突出，患骨質疏鬆的人，會加重病情，老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭。此外，同一方向長時間的扭轉，還容易發生腸扭轉。
長期轉呼啦圈危害
1、或致血管破裂
大家都知道我們轉呼啦圈主要就是靠我們的腰部發力，然後是呼啦圈進行圓周運動，而且如果想要呼啦圈準確的站起來的話，所處的位置也就是我們胸腰椎的連接處，如果我們在轉呼啦圈的過程中過度扭動的話就會給我們的腰腹部的脊椎造成過大的壓力，很有可能就會造成這個部位的血管破裂，尤其是女性月經期的時候更要注意。因為女性在月經其間尤其是它的中後期，這時候我們的卵巢外圍會出現一些囊腫，而且這些囊腫是非常脆弱的，如果我們這個時候在大力的轉呼啦圈就會使我們這些囊腫破裂，而隨之而來的內出血是很有可能產生一些生命危險的，所以我們一定要謹慎。
2、或致腰肌勞損
我們已經知道轉呼啦圈主要就是靠我們的腰部的力量主要的要不肌肉就是妖姬和腹肌而且張呼啦圈一定要傳的時間場一些，時間短的話，它的效果也不會明顯，所以我們在這種長時間轉呼啦圈的情況下是會對我們的腰部肌肉造成損傷的，也就是我們常説的腰肌勞損。
3、或致腸道扭轉
當然轉呼啦圈也有它的好處，比如説我們在轉呼啦圈的過程中可以促進我們的腸胃蠕動，這樣就可以促進我們的.腸胃消化，可以及時的排出我們體內的廢物，但是我們在轉呼啦圈的時候一定要掌握好轉呼啦圈的方法，否則就會造成腸道扭轉，尤其是一支在向同一個方向扭轉。所以我們在轉呼啦圈的時候一定要注意方向，我們可以先向左面轉個5分鐘，再向右邊轉個5分鐘，這樣可以使我們的腰部左右部位受力更加均勻。
轉呼啦圈雖然可以幫助女性朋友們保持身材以及起到減肥的作用，但是轉呼啦圈也有一些注意事項是需要我們瞭解的，否則就會對我們的身體產生一些傷害下面我們所介紹到的威海以及注意事項，希望我們大家能夠多多瞭解。
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