站8個小時不累方法的長時間的站立過程中穿插步行,可以有效緩解腿部疲勞。要適當增加休息時間，讓身體得到充分的恢復。
1、在長時間的站立過程中穿插步行，可以有效緩解腿部疲勞。同時，要適當增加休息時間，讓身體得到充分的恢復。
2、此外，可以在站立過程中定時改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢，以預防腿部疲勞。還可以在站立時穿戴合適的鞋子和服裝，以減輕腿部壓力。
3、總之，在長時間的站立過程中，要注意姿勢正確，適當增加休息時間，並穿戴合適的鞋子和服裝，以預防腿部疲勞。
一個好的心態，告訴自己，這是一個挑戰，加強自己的`鬥志。
注意補充食物營養，保持葡萄糖含量，可以帶一些壓縮餅乾，準備一些水，大腦極度挑剔，需要葡萄糖補充能量。
由於工作或者是其他的需要，應需要久站，這時則一定要首先穿着合適舒適的鞋子，這樣子可以很好的降低這種久站的勞累感。
其次，可以左右腿交替進行負重站立，這樣子可以很好的來幫助左右體交替休息，這樣可以很好的來改善這種久站之後雙腿比較疲勞的現象，這一種方法也是可以達到長時站着不累。
1. 跟挑選矮胖款
高跟鞋之所以穿久了會痛，是因為我們全身的壓力都集中在那可憐的小小腳趾頭上，不過如果高跟鞋的鞋跟較粗，可以緩衝這些壓力，而且其實就氣勢而言，也不輸細跟鞋啊！(更是今年的大勢鞋款呢。)所以如果妳不太會穿高跟鞋，可以挑選鞋跟矮矮胖胖的款式。
2. 穿腳背上有鞋帶覆蓋的高跟鞋
妞妞們有沒有溜直排輪或溜冰時腳痛的經驗呢？明明走姿正確，腳卻非常不對勁，這時候老手就會跟妳説「妳鞋帶綁不夠緊啦！」同理可證於高跟鞋，如果鞋子的'設計是有鞋帶覆蓋於腳背上的款式，就比較不會在走路時摩擦或晃來晃去，站得穩，腳自然就不太會痛了。
3. 問自己：鞋子的防水台穩不穩？
這跟矮胖鞋跟的原理一樣，有些鞋子跟雖然不低，穿起來卻很舒服，這是因為它防水台夠高夠穩，買鞋時可別單純為了美觀就買，防水台應該是妳首先考慮的事！
4. 不要一直穿同一雙
每雙高跟鞋的「痛點」可能都不太一樣，如果真的無法避免腳痛的話，至少妳可以多帶一雙高跟鞋去換，轉移一下痛點。(不然一整天下來真的會痛死)
5. 如果覺得腳痛，把重心放在腳掌外側
察覺腳有不適感時，可以偷偷把雙腳重心換到腳掌外側，這個動作可以轉移壓力、舒緩腳趾的壓力。
6. 投資一雙品質好一點的鞋子
旁邊的同事穿高跟鞋走跳一整天都沒事，為什麼自己痛不欲生？很可能是因為妳的高跟鞋品質不夠好。在高跟鞋的世界裡，完全可以體現「一分錢一分貨」這個道理，掌握剛剛妞編輯提到的挑鞋重點，過年時買一雙好鞋來犒賞自己吧！
久站後出現腳跟疼痛，首先要進行生活幹預，還可以通過足浴、藥物薰洗、按摩、藥物治療、理療、封閉治療等緩解，具體如下：
1、生活幹預：要讓患者適度休息，抬高患肢，減少承重，減少站立及行走的時間，在穿鞋時要寬鬆、厚底，若患者肥胖則需要減輕體重。
2、足浴、藥物薰洗、按摩：抬高患肢也可以改善下肢血運循環，這樣在日常生活中可以配合温水足浴或者中藥外用薰洗，在薰洗時可以讓踝部做背伸、跖屈的動作，可以配合局部按摩來減輕組織的壓力，改善血液循環。
3、藥物治療：如果疼痛非常劇烈，可以口服非甾體抗炎藥，如塞來昔布等。可以外用膏藥，如氟比洛芬巴布膏、肌骨傷痛膏、精製狗皮膏、通絡祛痛膏等。
4、理療：可以局部給予鍼灸、微波、拔罐、紅外線、中藥離子導入等方式來減輕疼痛，促進炎症的吸收。
5、封閉治療：如果患者足跟部疼痛劇烈，可以選擇局部封閉治療，給予曲安奈德或者複方倍他米鬆等做痛點封閉注射，可以減輕疼痛。
經常站立對身體是有不小危害的，這樣的人得靜脈虛張的機率是正常人的好幾倍，同時我們在站立的時候主要是靠腿來支撐我們的身體，所以時間長了會對我們的膝蓋也會產生影響，可能會加速膝蓋的磨損速度，下面就給大家推薦幾種解決辦法。
1.很多的工作都是需要站立的.，但是並不是不允許短時間休息一下，所以我們最好能在公司紀律允許的情況下在站立三個小時內進行一次休息，還有就是不要一直站着不動，要多走動走動，這樣可以有效預防腿部疾病的發生。
2.在我們經過長時間的站立後，當我們在休息的時候，可以把腿抬高然後用手輕輕按摩腿部，不過最好的休息方式還是躺着效果最好，所以有條件的話還是躺一會最好。
3.當我們站立了一天，下班以後可以儘快回到家中，然後燒點熱水泡個腳是個不錯的選擇，泡腳不僅可以緩解疲勞，同時中醫認為腳上佈滿了非常多的穴位，所以經常泡腳可以對自己的五臟六腑都會比較好，而且也可以有效預防我們上面提到的靜脈虛張。
4.因為我們需要長時間的站立，想要站的不費力，那麼經常鍛鍊的是必不可以少的，只有增強了肌肉的力量才能站的輕鬆，因為我們站立是靠腿部，所以在我們鍛鍊是主要重點是在下肢。
5.長時間站立本來就不是一件舒服的事情所以我們的衣着一定要寬鬆一點，這樣才能減輕一定身體的壓力，所以我們不推薦穿過於緊繃的褲子和高跟的鞋子。
時髦風
