網球的基本動作，網球是一項優美而激烈的運動，被稱為世界第二大球類運動，網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽，下面來看看網球的基本動作。
打網球的四個基本動作
一、握拍
首先用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中間，掌心垂直下滑至握柄處，就像你握一個錘子那樣握住球拍，食指的關節放在球拍上，由拇指和食指頂構成“V”字型。這種常用的握拍手法也叫半西式握拍方式
二、站姿與步伐
雙腳與肩膀同寬，膝蓋微曲。當球擊打過來的時候，調整自己的位置來擊球，你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，同時你的步伐和專注力也是很重要的.，要看着球的方向而動，當你在球場上沒準備好的時候，球飛過來是不會及時的擊打到球的。
三、正手揮拍
首先身體上部側轉手臂半圓式拉拍，拉拍時，膝蓋微曲，肘不過肩，拍頭比手腕低一點，拍低對着擊球點，下一步轉體擊球，球拍擊球時要與球形成一個平行角度，擊球點就是我們球拍中印有字母的部分，當成功擊球后，注意我們的上肩， 我們的身體與網球形成一個對立平行線，身體不要轉肩過多，隨揮上肩時手心是朝外的，然後身體回位即可。
四、反手揮拍
身體上步旋轉，側身拉拍，擊球時球拍與球形成一個水平線，然後隨揮上肩。
一、發球的'步法及要領
發球時，不論是在右區或在左區發球，都要保持右腳的腳尖指向右網柱，並且兩腳尖的連線指向相應的發球區。開始揮拍前，重心在前腳，然後隨向下
向後的揮拍而同時將重心後移，再隨着上舉球拍向前蹬腿，利用重心前後移動的力量來增加發球速度。
另一種是後腳靠近前腳的發球步法。隨着上舉球拍的結束，準備向上擊球之前，讓後腳靠近前腳，平穩地向前移動重心，保持雙腳同時向上發力擊球。
二、反手擊球的.步法及要領
1、單手反拍擊球
右腳要跨過左腳，保持背對來球，擊球時重心在前 腳。
2、雙手反拍擊球
基本有兩種站姿：一種是側對來球站立，一種是雙腳對球網開放式站立。
三、正手擊球的步法要領
1、東方式正手擊球
要充分利用身體重心的前後移動來打球，因此一定 要保持向前邁步擊球的步法、一般常採用關閉式步法，側身迎接來球。
擊球前重心在後腳，擊球時重心移至前腳。
2、、西方式正手擊球
因為主要用轉肩的力量來提拉上旋球，所以擊球 時重心落在後腳上，常採用開發式步法擊球。
四、高壓球的步法及要領
高壓球時一定要保持側對來球，右腳與底線平行，左腳尖稍指向右網柱 。
常用的高壓球步法有兩種，一種是向後側滑步法，一種是側後交叉移動步法。
五、截擊球的步法要領
正手截擊球
針對三種不同情況的來球，有三種步法。一種是恰好在正手擊球位置的來球，同正手擊球步法一樣，向前跨出左腳，側對來球迎擊；一種是稍遠離身體的來球，採用左腳跨過右腳的步法擊球；還有一種直接奔向身體的來球，要迅速後撤右腳，再頂住右腳用重心前移來擋擊球。
反手截擊球步法與正手截擊球步法相同，只是左右腳相反運動即可。
六、場上擊球前的移動步及要領
在比賽中，很少有球直接喂送到你的身邊，讓你很舒服地不用調整步法即可擊球。大多情況下，需要你不斷地移動，迅速站穩，等待擊球。因此場上的移動步法也是非常重要的，除了一般的跑動外，常見的還有滑步法和左右 交叉步法。
1、滑步步法
多常用於前後移動不太遠的正反手擊球。這裏，請注意一點，滑步的同時，應提前引拍，最好做到保持向後引拍的姿勢移動。具體的步法要點是，向前移動時，蹬出右腳的同時，向前跨出左腳，連續向前即形成前滑步步法；向後移動時，左腳後蹬的同時，向後邁出右腳，連續形成後滑步步法。
2、左右交叉步法
多常用在兩側邊線附近的來球。向右移動時，向右轉體，左腳先向右前方跨出，交叉於右腳外側前方，再跨出右腳，繼續跨出左腳於右腳外側，反覆向右交叉移動，就是右交叉步步法。向左移動，方法與向右相似。
打網球的好處
1、強身健體，增強體魄
現代人由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，非常需要到室外進行一些户外運動，網球是最好的選擇之一。網球運動能改善血液循環系統，消耗多餘熱量，提高心肺功能，增強人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
2、提高人類的綜合素質
網球影響着人類的思想和行為，任何一種文化都有一種價值取向,規定和引導着人類所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
3、時尚的運動之一
網球運動很適合都市人羣，一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種温文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們，把打網球當作一種時髦。所以隨着生活水平的提高，人們健康意識的加強，有越來越多的人蔘與到網球時尚運動中來。
4、網球文化使人終身受益
網球運動不受年齡和性別的限制，年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悦中打網球；中年人及老年人可以根據自身的`身體、心理、生理條件，進行適宜的運動。
由於網球運動的運動量和運動強度的可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情在不知不覺中運動量達標。網球運動隔網對壘，避免肢體碰撞，減少了不必要的傷害。
時髦風
