網球是有氧運動嗎，網球是一項貴族運動，技術動作優美，操作講究技巧，學習難度較高，不過一旦上手就會上癮，這就是網球運動的魅力，下面看看網球是有氧運動嗎。
網球是屬於有氧運動和無氧運動之間。
閉合式步伐應該是每個學網球的人第一個學習的步伐。説是步伐，其實更像是擊球時的站位。以右手作正手為例。擊球準備時，左腳在前，腳尖指向右前方的立柱(是這麼叫的嗎，我一直叫立柱的)，右腳在左腳的左後方，腳尖點地。
擊球時右腳發力蹬地，重心應該在中間偏後(這一點我不是特別確定，歡迎指正)，右腳腳尖略順着揮拍方向轉動，重心前移，壓在左腳上，右腳可順勢前移，並準備跑位。整個過程左腳儘量要保持不動。反手同上，只不過左右腳互換。
開放式步伐的話更適合比賽，因為整體的節奏會更快一些。擊球準備時，雙腳並立，右腳可稍偏後，腳尖指向右前方，重心集中在右腳上。擊球時，右腳蹬地，並轉向左側，重心左移。擊球結束，右腳發力蹬地啟動。
打網球的好處
1、網球是球場上的芭蕾,很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的.節奏感和身體的協調能力。
2、打網球可以愉悦身心,增強自信,在運動中把最真最自然的一面釋放。
3、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
4、打網球對美容很有好處,想想經過一個小時的運動,出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
1、有氧運動
有氧運動指的是人體在氧氣充足的情況下進行的運動，人體內發生的代謝反應有氧氣的參與，氧氣能夠充分和體內糖分發生反應，還能消耗脂肪，達到減肥的目的，比較常見的有氧運動是游泳、慢跑、快走、跳繩、跳健身舞、騎自行車，運動的時候各處肌肉都要吸收氧氣，運動時間一般比較長。
2、無氧運動
無氧運動一般是短時間內進行的`劇烈運動，人體進行無氧運動的時候體內的糖、蛋白質、脂肪會分解，這些化學反應過程沒有氧氣的參與，氧氣參與的代謝比較慢，只有無氧運動才能滿足短時間內高能量的需求，但是無氧運動會產生較多的乳酸，導致肌肉痠痛，常見的無氧運動有短跑、舉重、跳遠、跳高等。
3、注意事項
無論是有氧運動還是無氧運動都要適量，有氧運動對於減肥能起到很好的作用，無氧運動對於塑造肌肉線條有很好的效果，鍛鍊的時間都不宜過長，長時間的鍛鍊會讓人體產生疲勞，而且還可能導致肌肉拉傷，有氧運動和無氧運動都有優缺點，可以交替運動，維護身體健康，塑造完美身形。
打網球是有氧還是無氧運動
網球既是有氧運動又是無氧運動。我們在做有氧運動時，人體攝入的能量與需要的氧氣大致維持着一個平衡，所以這時的細胞以有氧呼吸為主，網球既鍛鍊爆發力又能培養耐力，是種理想的運動方式。所以有氧運動的特點就是強度比較低，運動時間比較長，減脂效果比較好。
與跑步時身體一直在運動相比，打網球時死球，撿球或者接發時身體會短暫地處於一個相對靜止的狀態。之所以打網球時可以比跑步多運動一個或者兩個多小時，一方面是因為打網球時有一定的社交性所帶來的興奮作用，另一方面是因為網球運動的間歇性，它是一種間歇性的有氧運動，這種間歇性的片刻就給了身體短暫休息和充分的攝入氧氣的時間。
青少年打網球好不好?
1、有利於長高
打網球的時候有一定的彈跳動作，有利於骨骼的發育，青少年打網球能夠促進長高，打網球不僅是手臂的力量，全身都需要發力，而且在打網球的時候還需要跑動接球和打球，一般打網球的運動消耗量是比較大的，適量的運動，以免肌肉勞損，打網球沒有身體之間的碰撞，還是比較安全的。
2、增強身體素質
運動有助於健康，這是很多人都知道的，網球也屬於運動，能夠起到強身健體的作用，能夠強化骨骼和肌肉，讓身體更加勻稱，打網球的時候消耗能量，燃燒脂肪，有助於減肥，而且打網球的時候還鍛鍊了思維能力，對處於發育期的青少年來説，這項運動是很好的。
3、培養良好心理
網球是一項對打運動，我們需要誠信評判一個球的勝負，能夠鍛鍊人的品質，而且在打網球的過程中中，還有許多禮儀和運動精神的體現，打網球的時候揮發球會覺得有種快感，能夠帶給人愉悦的.感受，在運動過程中忘卻煩惱，放鬆身心，排遣學習和生活的壓力，對身心發育都是很好的。
青少年打網球的好處是什麼?
1、網球太有魅力，我現在只要天氣允許，每天5:30到球場和球友打一個多小時再洗澡上班。
2、不要打野球。選擇擅長因材施教的教練。能結交到可以和你一起練多球的球友是幸運。
3、技術上堅持每個球都“足夠的屈膝下蹲，即使來不及充分引拍，擊球后也要充分轉體隨揮”
4、每個技術動作爭取練習一萬次以上，讓正確的動作刻到你的骨子裏。
5、步伐上，等對方擊球時一直保持可以做分腿墊步的準備。
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