月子：不能掉以輕心的“多事之秋”
民間説的“坐月子”，實際上醫學上指的是產褥期。李映桃説，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。胎兒及胎盤從子宮分娩後，子宮需要自我修復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，約一個來月，因此也叫“月子”。
“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，此時媽媽將迎來從生理到心理的再次變化。從生理上説，產前孕婦子宮肌細胞肥大，心肺負擔增大，血容量會比正常增加35%～45%，此外皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。而在分娩之後，以上改變就要逐步復原，如果調理不得當，產褥感染、乳腺炎、子宮脱垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病都可能發生。從心理上説，產後嬰兒從母體分離，也會給媽媽帶來精神和情緒的改變。
坐月子飲食有講究
一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多淤，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產做好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、中藥食療也要對症，不可自行亂補。身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
坐月子四誤區逐個數
坐月子時產婦身子弱，再加上目前正值流感高發時節，一些產婦易產生顧慮，很怕感染甲流。民間有不少“月子禁忌”，強調坐月子不出門、不吹風、不洗澡，奉行一字方針：捂。李映桃説，這些禁忌表面上看似可防感染，實則有諸多不可取。
誤區一：
月子裏不要出門，不能吹風受涼
傳統觀念主張坐月子不要出門，主要擔心產婦吹風受涼。李映桃認為，這是沿用了老人們年輕時的經驗，當年衞生條件不好，尤其是冬天寒冷更易受涼，產婦只好大門不出二門不邁。但現在家裏暖氣空調俱全，冬天也能保持適宜的室內温度，而出門後只要避免對着風直接吹，就很少出現因為受風受涼造成的產後病。在西方歐美髮達地區，普遍認為出門適當走動對產後康復有一定幫助，產婦分娩兩個星期後就去逛超市的大有人在。
正確做法是：
1.坐月子期間要避免身體直接吹冷風，出門時穿上保暖防風衣服，但在寒流來襲的日子最好不要出門。
2.在家可使用保暖器或暖氣空調，將室温維持在20～25℃左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換上乾的衣服；冬天牀邊要準備睡袍，半夜起來餵奶時立刻穿上。
誤區二：
坐月子不可洗澡洗頭，不能刷牙
坐月子不能洗澡洗頭，同樣也是怕產婦患上“產褥風”。現在天氣寒冷、流感高發，一些產婦更是不敢洗澡洗頭。此外，民間還有“生個孩子掉顆牙”的説法，認為月子裏刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脱落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裏不敢輕易刷牙。
李映桃説，月子期間產婦出汗很多，因此一定要注意清潔，以上做法有弊無利。產婦如果不及時洗澡洗頭更換衣服，反而更易受涼感冒。對於刷牙，現代醫學認為，產婦在月子裏一定要刷牙，因為月子裏產婦每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脱鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
正確做法是：
1.產婦要經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持皮膚清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。洗頭後要馬上吹乾，注意保暖。
2.產婦的會陰部分泌物較多，每天應用温開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部；勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
3.月子裏一定要天天刷牙。只要體力允許，產後第2天就應開始刷牙。刷牙時應用温水。
誤區三：
蔬果水汽大，月子期間應忌食
還有傳統説法提出，產婦坐月子時不要吃蔬菜水果，認為水汽大，對產婦產奶不好，容易造成奶水不夠。李映桃認為這也是不對的，產褥期的飲食原則還是營養均衡，不能只吃高蛋白高熱量的肉類。實際上，如果蔬菜水果吃得不夠，產婦容易大便祕結。此外，蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提振食慾，促進人體對糖分和蛋白質的吸收。如果怕蔬果影響產奶，可以補充一些催奶食物。
正確做法是：
1.月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
2.如果擔心產奶不夠，可以吃催奶食物，如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
3.生產時產婦大量出血，產後虛弱需要進補，人蔘、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦陰道出血還不乾淨時不能吃人蔘鹿茸，因為這些補品會活血，刺激血管充血，反而不利陰道癒合。
誤區四：
閉緊門窗，穿厚衣蓋被子
因擔心產婦受風寒感冒，一些人在月子期間緊閉門窗，穿得也很厚重，蓋着大被子。李映桃説，這樣也是過猶不及。適當的保暖是必須的，但捂得太嚴實也不利於人體抗病，因為產婦出汗多，捂汗反易着涼。與此同時，緊閉門窗不通風，也與防甲流的原則背道而馳。
正確做法是：
1.室內多通風換氣，為了避免產婦和新生兒直接吹到冷風，可以將他們轉移到另一間房子，開窗通風后再回來。每次開窗通風時間約20分鐘到半小時，上、下午各一次。
2.室內用暖氣空調，容易使空氣乾燥，因此保濕也很重要。可以使用加濕器，或在室內放一盆水，或在地面灑些水增加濕度。
產婦患流感
應早檢查早治療
產婦的抵抗力較普通人低下，而且在哺乳時也消耗能量，因此更要注意防範流感。李映桃説，產婦防控甲流的方法和普通人羣一樣，都是勤洗手、多通風，儘量不要到人羣密集的場所，如需外出可以考慮戴口罩。家人有了流感症狀一定要主動戴口罩，避免傳染給產婦和新生兒。
如果產婦出現發熱、咳嗽、肌肉痠痛疲乏、頭痛等上呼吸道感染的症狀，且體温超過37.5℃，最好上醫院進行咽拭子的檢查。如果確診為甲流，應在醫生指導下進行抗病毒治療。
目前，國家已將孕產婦列為甲流疫苗接種的重點人羣，李映桃主張產婦接種疫苗。
時髦風
