第一天：
起牀之後9點鐘之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12：30-下午2點鐘之前，喝午餐蜂蜜水：兩杯蜂蜜綠茶，再加一湯匙的純蜂蜜
下午4點鐘，直接食用兩湯匙蜂蜜，可解除飢餓感
晚上7點之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：
起牀之後9點鐘之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12：30-下午2點鐘之前：喝一杯蜂蜜薄荷茶，直接食用一湯匙蜂蜜
下午4點鐘，直接食用兩湯匙純蜂蜜
晚上7點之前，一杯蜂蜜紅茶，一湯匙純蜂蜜
第三天：
起牀之後9點鐘之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12：00-下午2點鐘之前：喝一杯蜂蜜柑橘茶
下午4點鐘：一湯匙純蜂蜜
晚上7點鐘之前：一杯蜂蜜玫瑰花茶
第四天：
午餐：蔬菜沙拉一份、一杯蜂蜜柑橘茶
下午餐：2湯匙純蜂蜜
晚餐：一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶
第五天：
早餐：一杯蜂蜜水、一盒脱脂酸奶、一個煮雞蛋
午餐：蒸雞腿
下午茶：一湯匙純蜂蜜
晚餐：1杯蜂蜜綠茶、1根黃瓜、1片全麥麪包
時髦風
