1.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能見效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
力薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺麪粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
2.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的`降脂功效。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
4.香蕉
能見效防止便祕，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
5.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便祕，避免癌變。
6.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
一、魔芋
魔芋自古就有去腸砂之稱，在日本它被譽為胃腸清道夫。它富含的魔芋多糖這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。
二、紅薯
生紅薯切開後，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便祕的作用。需要注意的是，紅薯最好別空腹吃，否則容易引起燒心。
三、捲心菜
捲心菜在蔬菜裏也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裏鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。
四、豆類
豆類食品含有豐富的纖維質，能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇。無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆漿、豆腐等豆製品，排毒瘦身的效果都是一級棒。
五、海藻
各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維，具有消除便祕的'作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，是人體腸道中的清道夫，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，並能有效防止直腸癌和便祕的發生。
六、黑木耳
黑木耳清肺，但是你不知道它還有很多膠原蛋白可以美容吧？而且它的吸附能力還能清除體內的雜質，是特別好的排毒食物。
七、甜菜根
甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等，經常食用能夠促進肝臟排毒的功能，同時並有助消化系統，可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中，或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。
八、酸奶
酸奶內含有大量的纖維，可以幫助你增強飽腹感和消化食物，如果搭配運動的話，所含的抗氧化物會讓你的效果翻倍的增加。
九、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，而且它富含β-胡蘿蔔素，打成汁配上蜂蜜檸檬也非常清腸。
上面這些食物在生活中比較常見，多吃這些食物就能達到排毒減肥的作用哦！現代人的飲食非常不健康，經常會吃一些高脂肪的食物，導致體內毒素堆積，脂肪也越來越多，所以大家一定要重視排毒工作，不僅僅是為了保障身體健康，更是為了減肥哦！
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。腸道無毒素，皮膚自然也清透細滑，美麗健康。
魔芋：又名鬼芋，在中醫上稱為蛇六穀，是有名的胃腸清道夫、血液淨化劑，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的`鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
時髦風
