板栗:消除疲勞
板栗的功效:健身壯骨.消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症，消除水腫，緩和情緒.特別提示:栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐.尤其是孕婦來説，更應小心注意.
小米:五穀之首
小米的功效:維護健康，滋陰養血，增食慾，防嘔吐，預防習慣性流產，防癌抗癌，降血脂.
茼蒿:清香的滋補蔬菜
茼蒿的功效:清血養心，開胃健脾，預防便祕，消除水腫，強身祛寒，降血壓.特別提示:茼蒿辛香滑利，陰虛發熱者和胃虛腹瀉者不宜多食.
海魚:保健至寶
海魚的功效:健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食慾，預防早產，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足機率.特別提示:關節炎患者忌多吃海魚.不能與柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃.也不能與洋葱，菠菜，竹筍同食.
海蔘:滋補珍品
海蔘的功效:增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能.特別提示:脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用.
野菜:長壽菜
野菜的功效:強身健體，抗菌消炎，防治便祕，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育，補鐵補鈣.
特別提示:野菜分別有:莧菜，薺菜，蕨菜，玉蘭花，柳花菜.
紅棗:增強母體免疫力
紅棗的功效:促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓.
特別提示:生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出.因此吃棗時應吐棗皮.
蘿蔔:健康小人蔘
蘿蔔的功效:健胃消食.護眼.殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕.
特別提示:蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃.以免引起胃絞痛.
檸檬:宜母果
檸檬的功效:安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖.特別提示:檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些.檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衞生有很大好處.
牛肉:肉中驕子
牛肉的功效:補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸.特別提示:牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛.
葡萄:水果皇后
葡萄的功效:利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒.
特別提示:葡萄最好在摘下兩天后再食用，因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體.
酸奶:孕婦的最佳選擇
酸奶的功效:增強免疫力，消除便祕，促進營養吸收，調節腸內環境，止腹瀉，牛奶的替代品.
特別提示:在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應從200亳升開始，等到適應再加量，原則上以500亳升以內為宜.
時髦風
