牛奶、檸檬、香芹菜、酸奶、金橘、蜂蜜、柚子。
食物一:牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜後的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
食物二:檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
食物三:香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
食物四:酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是口腔異味的`罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
食物五:金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
食物六:蜂蜜
蜂蜜1匙,温開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便祕引起的口臭頗有效。
食物七:柚子
除酒後異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒後口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。
有效去除口臭的小偏方
1、飲食習慣對口臭的形成起重要作用,洋葱、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭。
2、舌苔也可能導致口臭。
可使用刷舌法,就是在早上刷牙時順便用牙刷刷舌背。或者用雙相漱口法:即用鹽水和可食用植物油在睡前交替漱口。
3、早晨起牀後口臭特別嚴重,是睡眠時唾液分泌減少,舌頰肌肉基本上處於休息狀態,易導致口臭。
4、肝腎陰虛也是導致口臭的原因。這種情況多見於上了年紀的老人,因為老人肝腎陰虛的情況較為常見。還有部分人本身是陰虛體質。陰虛之人,體內的陰氣虛損,陰氣無法制約陽氣。水不制火時,就會產生內熱,熱氣蒸騰,口臭也就無可避免了。這類人還有怕熱、煩躁的症狀。
5、具有吸煙、喝酒等不良嗜好。吸煙、喝酒不僅能使人的神經系統興奮,也會使口腔內厭氧菌活躍。在社交場合,人們經常會遇到“常規口臭”,且比通常情況下的'氣味更厲害,持續時間更長。專家告知,這種社交口臭並不全是食物引起,有時候與人的生活壓力、心理狀態有關。
6、容易激動、發怒或者憂鬱的人,常發生口臭。
7、女人在月經期和孕期也比較容易發生口臭。
8、 便祕的病人,因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物,也會因氣息反流到口腔,導致口臭。
9、焦慮情緒也會導致口臭。因焦慮而口臭的患者以白領居多,一般都是能力強、工作表現不錯的人士,他們對自己的要求比較高,精神長期處在緊張狀態中,生活相對不規律,睡眠質量低。不過,通過一段時間的心理干預和調節,就能緩解過來。
10、消化道炎症可能導致口臭。
如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等,消化道能源阻礙,因腸道內容物滯留、反流而易湧現口臭。
有效去除口臭的小偏方
治口臭偏方1、佩蘭15克,水煎服,日1劑,每次煎10分鐘,含漱或者內服。治療口臭有效。
治口臭偏方2、木香10克,公丁香6克,藿香、白芷各12克,葛根30克,水煎,分數次含漱。日1刑。不宜久煎,治口具有效。
治口臭偏方3、竹皮適量,以沙鍋焙乾研末,用其刷牙,可去口臭。
治口臭偏方4、川芎適量,細切,含在口中,可暫時去除口臭。
治口臭偏方5、桂花子3克。煎水漱口,日3次。可除口臭。
治口臭偏方6、公丁香2個,含在口中,時時含之,可除口臭。
治口臭偏方7、取藿香(鮮品尤佳)15克,蒼朮10克,加水煎取藥液500毫升後,再放入冰片1克溶化。然後每天含漱3-4次,至痊癒為止。
1、生吃食物,喝點果汁
生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。
2、小米
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。
5、避免吃糖和精製碳水化合物
此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議,進餐時服用消化酶,可促進食物消化分解,防止產生難聞氣體。
7、嚼西芹
如果藥物不宜,則不妨飯後嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。
8、單吃水果
水果最好單獨吃,不要與其他食物一道吃。
每天刷牙23次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外,應該定期看牙醫。發現牙病,應及早治療。
玫瑰女性網小編提醒:為了養成健康的`飲食習慣,我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出,病從口入,為了遠離疾病,為了健康的身體,我們要時刻注意如何健康的飲食。要了解更多的健康飲食知識,請關注玫瑰女性網飲食頻道。