寶寶多吃哪些食物對視力有幫助？
對寶寶視力有幫助的食物主要是這麼幾類。第一類是富含維生素A的食物。因為維生素A也叫視黃醇，它進入到我們身體當中可以幫我們降低患夜盲症、乾眼病的風險。那維A從哪裏來呢？
比如説我們吃的雞蛋黃裏面就含有比較豐富的維生素A。再比如説動物肝臟當中，維A的含量也比較高。所以我們可以在寶寶能夠接受這些食物的時候適當地添加一點。
第二類是什麼呢就是富含β—胡蘿蔔素的食物。比如説我們平時吃的胡蘿蔔，這種橙黃色的食物，柑橘類的食物包含所有綠葉菜當中的基本都富含β—胡蘿蔔素。β—胡蘿蔔素進入身體之後每六份β—胡蘿蔔素就會轉換成一份維A。所以跟我們剛剛説的維A其實功能是類似的。
那第三所有紫色的食物當中都富含花青素，這花青素對我們的眼睛葉也特別好。在二戰期間所有比如説英國的飛行員在執行任務之前都補充藍莓而藍莓當中就富含花青素。
大家都要記住所有紫色的食物都富含花青素。當然還有一類叫葉黃素。比如説包含玉米黃素這些像在枸杞當中它就有一定量的葉黃素。
像我們吃玉米當中它也含有一些玉米黃素，這些成分也都有助於我們視力的提高。所以總結一下就是動物性食品大家多選蛋黃、動物肝臟
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