變聰明的辦法包括飲食調理、體育鍛煉、勤學習等
1、飲食調理：避免進食膨化食物、醃製類食物、煙燻類食物或油炸類食物，這些食物對智力有一定的影響，而生活中提升智力的食物有魚、核桃、大豆、杏仁、牛奶、雞蛋等，這些食物中蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素含量好，一定程度上促進大腦發育；
2、體育鍛煉：常見的運動方式有跑步、跳繩、打球、爬山等。體育鍛煉可以提高自身氧氣供給的速度，提高大腦的代謝率，加速大腦中的血液循環，從而增強神經細胞的活性，促進大腦發育，使得大腦變得越來越聰明；
3、勤學習：要想變得聰明，一定要多學習、多用腦，可以逐漸提升大腦的認知力，激發自身潛在的能力，在一定程度上可以使人變聰明。
除此之外，如果是疾病導致的'智力低下，可以在醫生的指導下進行藥物治療，包括腦蛋白水解物、神經節苷脂、鼠神經生長因子，都可以使頭腦變聰明。
1、鍛鍊：
人們定期的運動可以有效增強大腦的功能，很好的增強記憶力，使人們的認知過程加快。建議每週進行體育鍛煉，持續45分鐘左右，每天進行60分鐘左右的步行訓練或者可以選擇户外遠足。
2、高質量的深度睡眠：
每天需要保證7-9個小時有效的深度睡眠，可以使大腦得到充分的休息，能讓自己變得更加聰明。
3、勤于思考：
人的腦子不會越用越笨，只會越用越聰明，所以勤于思考會使大腦變得越來越聰明。經常用腦可以讓人在各個方面得到提升。
4、飲食清淡：
不能暴飲暴食，多吃些清淡的食物，調味品過多的食物會損傷腦神經。
5、吃富含卵磷脂的食物：
卵磷脂能轉化成乙酰膽鹼，乙酰膽鹼可以使大腦更加活躍，可以提高記憶力。
1讀書
選一個全新主題的書，跳出你所熟悉的主題。
你的頭腦會因沉浸於不同的時代和文化而得到鍛鍊，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2玩遊戲
玩遊戲是一個挑戰大腦的好方法。猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。
當你每天花大約15分鐘，切記不要長時間，玩遊戲，你將受益匪淺。
3使用你的另一隻手
用你不太有控制力的一隻手做事
如果你是左撇子，用右手開門
如果你是右撇子，試着用左手使用鑰匙
這種簡單的事將使你有新的'思維路徑
把手錶戴在另一支手上提醒自已轉變
4寫作
通過寫作完全調動大腦以往的知識儲存，進一步讓大腦神經元連接加強
而且寫作可以給自己帶來正向反饋
知識與知識碰撞，產生新的認知，提升大腦
5為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的營養
第一類，海產品，特別是深海魚類
第二類，堅果含有豐富的礦物質和維生素
第三類，牛奶含有豐富礦物質和微量元素
6運動
科學家們發現，運動時促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用
經常參加體育鍛煉，有充足的氧氣供應，能及時把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，而不至於產生疲勞。
運動能改善情緒，年老也不容易患痴呆症。
7社交
腦科學家研究發現，與子女和朋友關係不好的老人，缺少社交活動的人會加速大腦衰老
積極的社交關係能對大腦產生刺激，有利於大腦保持健康狀態
8學習一個新技巧
學習一個新技巧可以鍛鍊頭腦的不同區域
讓你的記憶力發揮作用，學習新的運動
用不同的方式將事物聯繫到一起
閲讀莎士比亞，學習烹飪，用牙籤造架飛機
挑戰你的頭腦，讓你思考
9列清單
列清單可以幫助我們協調各個事務
列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出每天觸動你的回憶
列出你的購物清單，但試着不用它們去購物
用同樣的方法為你“要做的事”列出清單
1、多讀書。
閲讀可以增加你的詞彙量，開闊你的視野，激發你的想象力，還可以鍛鍊你的理解和分析能力。
2、學習一門外語。
學習一門外語可以讓你的大腦接觸到不同的文化，思維方式和表達方式，還可以提高你的認知能力和多任務處理能力。
3、做數獨或者拼圖。
做數獨或者拼圖可以讓你的大腦進行邏輯推理，空間想象和注意力集中，還可以增強你的解決問題和決策能力。
4、聽音樂或者玩樂器。
聽音樂或者玩樂器可以讓你的大腦放鬆，降低壓力，還可以激活你的右腦，提高你的創造力和情感表達能力。
5、做運動或者冥想。
做運動或者冥想可以讓你的'大腦充血，增加氧氣和營養物質的供應，還可以釋放內啡肽，提高你的心情和自信心。
6、吃健康食物。
吃健康食物可以讓你的大腦得到足夠的維生素，礦物質和抗氧化劑，還可以預防神經退行性疾病，保持你的大腦年輕和活躍。
7、睡足覺。
睡足覺可以讓你的大腦進行清理，鞏固和整理信息，還可以提高你的記憶力，注意力和反應速度。
8、交朋友或者參加社交活動。
交朋友或者參加社交活動可以讓你的大腦與他人溝通，交流和合作，還可以增加你的情商，領導力和適應能力。
9、學習新技能或者興趣愛好。
學習新技能或者興趣愛好可以讓你的大腦挑戰自己，嘗試不同的事物，還可以增加你的知識面，自我實現和滿足感。
10、保持好奇心和樂觀心態。
保持好奇心和樂觀心態可以讓你的大腦對世界保持開放和積極的態度，還可以激發你的求知慾，動力和幸福感。
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