40歲女人怎樣過正常的生活，一般來説，女性到了40歲身體逐漸老化，某些健康問題容易出現，如果可以保持良好的生活習慣調養身體，或許可以讓中年生活質量提高，生活更加舒適，那麼40歲女人怎樣過正常的生活？
1、補充足夠營養物質
女性在40歲之後應該注意營養物質的獲取，人體需要的營養補充之後能夠維持正常的生命活動，蛋白質獲取充足抵抗力可以提高，對疾病預防有幫助。
40歲之後身體已經有衰老的跡象，可以多補充抗氧化物質，特別是富含維生素E、花青素、葉酸的食物，這些類型食物攝入之後能夠發揮抗氧化功效對抗自由基，防止身體老化速度加快。另外，女性如果有缺鈣表現，也可以適當補鈣來滿足身體需求。
2、每天充足睡眠
女性40歲之後如果可以從作息這方面入手調節身體，同樣可以收穫好處。作息規律，每天都有充足的睡眠時間進行調節，對女性內分泌保持正常有幫助。40歲左右女性的卵巢功能逐漸降低，雌性激素的分泌量開始減少，可能會讓女性植物神經功能紊亂，睡眠質量降低。
但是，通過制定詳細的睡眠計劃擁有高質量睡眠，調節身體之後內分泌穩定，雌性激素分泌充足，卵巢的衰老速度才能變慢，同樣可以收穫好處，這是要保持健康需要注意的問題。
3、適當鍛鍊身體
如果女性在40歲之後可以注意適當運動來控制體重，會讓自己的生活更加舒適。在年齡增長過程中女性肥胖的可能性高，和基礎代謝率降低有關。
身體的代謝速度緩慢，脂肪物質無法正常燃燒，可能在脂肪堆積的情況下影響着身體健康，而通過熱愛運動，適當鍛鍊的方式能夠促進熱量消耗，體內的'脂肪轉變成能量提供，體重才能保持正常，維持身材苗條，不僅讓自己形象良好還對很多疾病的預防有幫助。
4、定期身體檢查
女性在40歲之後就要定期進行身體檢查了，這件事情做好可以讓自己生活更加舒適。因為通過檢查可以瞭解身體各項指標是否正常，在40歲之後可能已經有血壓，血糖或者血脂等指標變化的情況。
通過健康檢查可以瞭解這些指標是否正常，如果有升高的趨勢，可以採取其他好的方式來應對，否則等到慢性疾病形成再治療，難度已經增大。而通過健康檢查的人可以更加直觀地掌握身體健康情況，面對疾病才能遊刃有餘。
第一：及時珍惜，享受當前
沒有什麼好時光，能夠勝得過眼前當下的好時光，聰明的太太懂得及時珍惜，享受當前的美好，也用這樣一份美好時光好好愛自己。
你會發現，及時珍惜，四十歲，也是新開始的二十歲；享受當前，每一天，都是最年輕的一天。
沐浴在大自然的懷抱中，享受此刻的陽光，你會發現生活依然美好，日子依舊精彩。你可以去追求自己想要的生活，在有限的人生裏面活出美好。
第二：保持熱愛，實現價值
始終對生活抱有熱情和期待，這些四十歲的女士，依舊滿臉的陽光，活得朝氣滿滿。這些內心充滿熱愛的人，她們在自身的能力範圍之內，努力追求心中所愛。
不管是家居整理行業，還是美粧時尚領域，用這樣的一份熱愛，成全眼前的精緻時光，哪怕到了四十歲，整個人看起來也依舊是活力滿滿，生活也會覺得很輕鬆。
四十歲以後，保持熱愛，才能夠實現個人的價值，一邊做着自己喜歡的事情，一邊還能夠賺到錢，成就事業。
這種不斷努力去實現自我的價值的四十歲，是有熱愛的四十歲，也是值得期待的四十歲。要努力地追求自己想要的生活，也需要取悦自己，享受人生。
第三：富養自己，開闊視野
不管眼前的生活多麼的不容易，女人都不要忘記好好愛自己，越是艱難的時光裏面，越是要通過富養自己，開闊自己的視野，重燃對於生活的美好希望。
當你的視野在富養自己的過程中被一點點地打開，你的精神世界也能夠變得更豐盈起來。
你會發現世界很大，人生的路也很寬，不管是選擇哪一條道路，你都能夠走得到自己的“羅馬”。
正如這些在家居收納領域發光發熱的主婦們，她們的全職，也成就了一份家居整理事業。不僅是做家務活可以贏得事業，就連烹飪美食，穿搭美粧這些小事，也能夠成就眼前的事業。
第四：取悦生活，善待餘生
聰明的女人懂得取悦眼前的生活，更懂得好好善待自己，及時為自己卸下包袱，才能夠輕裝上陣，奮力向前。
這一輩子不長，所以才要把四十歲當中二十歲來珍惜，女人想要維持年輕的狀態，其實最好的保養品是自己的心態。
用一顆悦己的心，善待餘生，在取悦自己、取悦生活的過程中，也活出一種更為精緻的狀態。
綜上所述，看了這一期的美文分享，希望這些文字傳遞出來的美好生活方式，也能夠給諸位讀者朋友們帶來一份正能量。
一、懂得斷舍離。
女人到了四十歲，身邊的親人朋友，孰好孰壞早已知曉，儘量遠離讓自己不舒服的人和事，親情也好，友情也罷，只要是消耗自己的，通通遠離。
不要再做不值得的付出，餘生很貴，要和能夠滋養自己的人在一起。不求盡善盡美，但求問心無愧。
能被時間改變的，原本就是不堅定的東西。經過歲月的洗禮，留下來的，才是至真至純的。放下已經遠離的人和事，珍惜眼前的親情友情和愛情。
過去的.人和事，好的不必留戀，壞的也不必耿耿於懷，與自己和解，與過去説再見，微笑向前。
二、享受獨處。
到了四十歲，上有老下有小，同齡人都各種忙碌，朋友聚會少了很多，一個人獨處的時光增多。
要學會享受獨處，看看書，聽聽音樂，養養花，做做運動。你會發現，獨處也有很多樂趣，一個人也可以活得精彩。
要接受孩子的長大，適應孩子有自己的朋友圈，視線稍微從孩子的身上移開一點，去發現更廣闊的世界。
尋找自己的興趣愛好，對於愛人不再強求他改變什麼，這個年紀了，已經改變不了了，不要再為沒有結果的事情勞力傷神。
三、別停止學習。
人不要活在自己認知的經驗裏，一定要學會學習，與時俱進。
不管你有沒有文化底子，都要學習。找自己感興趣的事情學習，沒文化底子的可以學一些技能之類的，比如練字、插花、烹飪等等，既能陶冶自己的情操，又有了一技之長。
有一定文化底子的，可以繼續提升自己，不要認為沒有用，説不定哪天就用到了，總比浪費光陰好。
四十歲的女人，通過學習，可以開闊眼界，增加自己的認知，豐富學識，活得成熟優雅有內涵。
一個飽讀詩書的人，渾身散發的氣息都與眾不同。四十歲的女人，早過了拼顏值的季節，以後拼的就是修養和內涵。
四、別丟掉自我。
即使再愛孩子，也不要沒了自我，人到中年，會慢慢發現，能陪伴自己的只有自己。孩子長大後，會有自己的圈子，你如果自己不會好好生活，只會讓孩子們牽掛，讓他們做事情有心理負擔。
即使再愛一個人，也不要沒了自我，自己曾經也是父母的寶貝，不要為了別人，丟掉了原本的自己。哪怕是為生養自己的父母，也要保持自己的本色，自己的個性。
努力生活，用心生活，為他人的同時，也要為自己而活。
以四十歲為起點，以全新的心態迎接未來的每一天，風輕雲淡，快樂安然！
時髦風
