每兩週一次。
男女想要性生活質量高做好哪些措施很重要？
在男女魚水之歡時都希望能得到高質量的享受，而在進行的過程中稍微不注意或者一些行為細節都會影響性生活質量，尤其是男性，害怕性生活質量差讓女性得不到滿足而排斥，其實男女在性生活時想要提高質量讓彼此更加享受，可以牢記這幾點並且嚴格做好。
一、保持有規律的運動以及健康體重
運動能對身體多方面進行鍛鍊，而且還會讓身體產生有效影響，長時間鍛鍊可以提高心血管健康，還能提高身體體質，在多方面的配合下能提高性慾。而且運動能改善久坐不動所帶來的不適，不讓身體容易疲勞，也讓性生活質量受影響。而且運動還能幫助減重，過於肥胖對身體激素會造成影響，尤其是男性性功能會受到影響而下降，導致性生活沒能得到滿足，所以可以通過運動以及其他方式控制體重，讓體重維持在健康狀態。
二、改掉不良的生活習慣
吸煙喝酒熬夜等都是日常比較常見的壞習慣，吸煙喝酒會影響血管以及影響男性的勃起功能障礙，在血管受影響會讓陰莖不能正常勃起並且讓免疫力下降而影響性能力，讓彼此沒辦法得到滿足的性質量。而熬夜會導致身體免疫力下降並且讓身體感覺疲勞，畢竟在疲勞的狀態下進行性生活不能讓彼此滿意，反而會誘發問題。
三、提高維生素的攝取量
維生素的`種類有很多，而大部分是身體非常需要的物質，它們參與身體基本代謝，在代謝的同時還能幫助提高組織呼吸。另外有研究發現問題維生素b能提高性健康，並且幫助男性防止性功能障礙，特別是維生素b1，可以提高神經系統向陰莖傳遞勃起的信號能力，對於陰莖勃起功能障礙有改善。
四、減少咖啡因的攝入
咖啡因對女性以及男人的性功能都有影響，咖啡因會讓生殖健康逐漸被影響，甚至會因為生殖健康下降導致性功能問題，要預防性功能受影響咖啡要戒掉。
温馨提示，男女雙方在性生活時想要讓彼此得到更加的享受，在平時要多加註意提高性功能，保持內分泌激素分泌正常，而且在性生活時注意事項要清楚才能讓彼此達到高潮，得到最高享受，讓彼此愉悦。
婚姻中提升幸福的東西是什麼
一、相互理解，主動付出
即使你們已經是夫妻了，你們仍然必須相互理解，主動付出!典型的是家務問題。如果你不做，我就不做。那房子不是垃圾嗎?即使你有錢要求管家，你也不必擔心這些小問題，但如果你不互相尊重，你的婚姻仍然不幸福!例如，如果你做了什麼，你永遠不會問你妻子的意見，如果你妻子感到不舒服，你也不在乎。這些婚姻甚至不如朋友好!因此，我們應該相互理解，及時溝通任何問題，主動付出。畢竟，對方是你深愛的人!
二、保持新鮮
沒有人會喜歡一成不變的生活，也沒有人會喜歡無聊的目標，無聊的婚姻!但通常很多人在結婚後選擇平淡，但這種平淡通常是婚姻中最大的殺手之一!所以我們應該做更多的活動來保持新鮮!最直觀的方法是一起旅行或學習新事物，如騎馬、潛水、打網球等，或者在家裏一起學習新菜餚!試着一起做新的'事情。兩個人一起做一件新事，這不僅可以保持新鮮感，還可以加深彼此之間的愛。這樣的生活很有趣!
三、夫妻生活的和諧
對於婚姻中提升幸福的東西是什麼來説，夫妻生活的和諧規律不僅有利於雙方的身心健康，而且可以增進雙方的愛情，解決許多小矛盾!做好以上三點可以增加婚姻的幸福感!這三點與金錢沒有直接影響。更多的是你是否想做，你是否想做，你是否做得好!積累更多的小幸福就是大幸福，小幸福體現在婚姻生活的細節上。細節需要用心去做!只有用心經營婚姻，我們才能收穫幸福!
房事後腰疼是怎麼回事？
房事本來是為了滿足夫妻雙方的生理需求，可是當房事過後出現腰疼的現象，想必再次房事的時候就提不起性趣，導致房事後出現腰疼的原因主要有4類原因，大家可以根據自己的'日常症狀，簡單的判斷一下是什麼原因引起自己房事後腰疼。
1、性事過頻可致腰痛
頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產生痠痛，糾正方法要根據體力情況進行有規律的性生活。
2、腰疼可能提示疾病
其實，性生活後腰痛是常見病。女性有宮頸炎時表現為小腹痛和腰痠症狀，當陰莖插入撞擊宮頸時疼痛加劇；伴有宮頸息肉者，性交後便會出血。發現性交後出血，應到正規醫院進行檢查，以確診後再根據醫生建議過性生活。男性若患有前列腺炎，性交後也可引起腰痛，也應檢查確診。
3、未達高潮可致腰痛
性快感或高潮的基礎，在於骨盆內外生殖器官血管充血。如果內外生殖器官受刺激後發生充血，但未達到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。這與部分女性在月經期間骨盆充血、性慾升高而又不能做愛時感到腰痛的情況相似。
4、中斷性生活可致腰痛
另外，有些夫妻為了延長性生活的時間，當將要射精時故意中斷性生活。從生理學上來看，中斷夫妻生活可使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處於緊張狀態不能平靜，精囊等附件器官沒有排空。同時大腦還處於興奮狀態，無法得到很好的休息，長此以往可以引起腰痛。
房事雖好可一定要控制好次數，否則不僅會影響自己的生活和工作，而且還會導致你腰疼，當然如果長期達不到高潮，也有可能會出現腰疼，所以就要求夫妻彼此提升房事技巧，而一味的中斷性生活延長房事時間的行為，也會導致人腰疼，沒想到這些不在意的方面，竟然都會導致人腰疼。
時髦風
