焦慮過度可能會引起腦神經損傷。
焦慮過度是有可能會引起腦神經損傷的，要是過度的焦慮的話會讓大腦過度的思考，從而出現過度疲勞的現象，而且還有可能會導致大腦休息不足，大腦細胞要是得不到足夠的休息的話也會導致腦神經過早地出現凋亡。每個人的大腦細胞都有很多出現凋亡，越是思慮過多出現焦慮，就有可能會導致大量的腦細胞出現凋亡，嚴重的有可能會引起老年痴呆等。
焦慮過度會抑鬱嗎
焦躁，情緒不佳，遇到事情總是心緒不寧，屬於焦慮症的表現。其實如果一個人長期處在失眠，焦慮的狀態下，很容易患上抑鬱症，嚴重的患者甚至失去對生活的`信心，產生輕生的念頭。目前醫學上很多抑鬱症的患者，經觀察，他們在發病早期都有焦慮的症狀，只不過當時沒有太在意，使得病情逐漸嚴重。
目前針對焦慮症的治療主要依靠兩種方法，一是藥物治療，需要服用一些鎮靜類的藥物，通常焦慮症的患者都會失眠多夢，神疲乏力，白天精神萎靡不振，食慾不佳，最好是能夠先治療失眠的症狀，服用安眠藥等幫助睡眠。其次注意飲食上的調節，儘量吃一些助眠的食物，有營養的清淡的飲食，少吃鹹的辣的油膩的食物，夜晚睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助於促進睡眠。再有就是運動，焦慮症的患者可以做些有氧運動，聽一些舒緩的輕音樂，緩解自己緊張焦慮不安的情緒。
第二種方法是心理療法，可以通過和心理醫生的溝通，在他們的幫助下找到使患者焦慮的原因，再想辦法對症治療。其實生活中遇到什麼事情千萬不要一個人憋在心裏，遇事多和家人，朋友商量，溝通。凡事都要想開一些，做一個陽光積極，正能量的人，希望大家都能遠離焦慮，遠離抑鬱症。
焦慮症的表現和症狀
焦慮症主要包括驚恐發作和廣泛性焦慮障礙，很多病人還表現出症狀性焦慮。廣泛性焦慮障礙主要表現為坐立不安，擔心，還伴有一些軀體症狀如吞嚥困難、呼吸困難，心慌，心前區不適，尿頻，尿急，震顫，耳鳴，肌肉疼痛，抑鬱等，急性焦慮障礙主要表現為驚恐發作，常見症狀表現為胸部的壓頸和胸部的窒息感，頭暈，出汗，震顫，潮熱寒戰，難以集中注意力和講話時肌肉緊張，視物模糊，害怕死亡等等。
焦慮是心理疾病還是精神疾病
焦慮症屬於神經性的病症，是一種以為焦慮和驚恐狀的臨牀表現，患者一旦發病後常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。但是焦慮症並不屬於精神病的疾病，但是該病的發病原因確實是和患者的精神因素有一定的關係，所以很容易和神經衰弱相混淆，兩種疾病均可出現焦慮症狀，但也有不同之點可供鑑別。
焦慮症跟精神病是不一樣的，焦慮症的病人在身體上和心理上會有不同程度在的焦慮感出現，病人會不安會感到恐懼，但是大部分的精神病是因為大腦已經不正常，然後引起肢體上不正常的一種疾病。
有焦慮症的病人其實需要去正規的醫院去確診的，病人需要做必要的輔助檢查，病人需要排除器質性疾病，病人可以做心電圖的檢查，而且可以做胃鏡，病人可以X線胸片，而且建議做消化道造影。
焦慮症需要積極的治療的，不然病人會有睡眠障礙的，而且這些病人很容易感覺到憤怒，很容易感覺到驚慌的：而且甚至病人在有反覆驚慌發作的時候，會出現和心臟意外相似的症狀，病人甚至會有廣場恐怖症等併發出現。
目前臨牀上治療焦慮症疾病是可以徹底治癒的，而治療的方法也較多，除了藥物治療外，患者還可以結合自我的調理方法。建議患者一旦確認病症後，可積極配合醫生進行治療，切勿擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。
焦慮時如何轉移注意力
焦慮情緒是每個人都可能會有的情緒，但這種情緒之所以歸為負面情緒就是因為它有負面作用，那麼焦慮時如何轉移注意力？
焦慮可能會感染到那些本來就處於焦慮中、或者有焦慮誘因的人。適度焦慮會推着人向前進步，但過度焦慮對身心不利，這都是老生常談的了。
不僅焦慮的人會傳染給別人焦慮，看多了凡爾賽也會使本來就焦慮的人更加焦慮，事實上，每個人心態不同，有些人可能看到別人同樣焦慮甚至更加焦慮，自己還能好受點。對那些因不自信而焦慮的人來説，看那些凡爾賽是真的會更加焦慮。
在焦慮的.時候，不如試試轉移注意力，這是一種比較温和的療法，沒有那麼刺激，焦慮的原因是因為你太關注一件事，讓自己鑽牛角尖了，這個時候需要把自己的思維和看法從焦慮中擺脱出來，去關注自己感興趣的事物。
不要總是關注那件讓你覺得焦慮的事情，不然的話就會陷入惡性循環，其實一旦開始把注意力轉移到存在的目標上時，焦慮和憂慮就會被消除，因為真正的參與了當前的時刻。一旦出現了一個焦慮的情緒，就很容易產生羣體性效應。
事實上，還是要看你身邊的環境，焦慮肯定會相互傳染的，因為你的焦慮會表現在行為上，行為又會帶動環境，環境影響每一個人。
在生活中，要找一些讓生活有意義的活動，比如看一本書，電視劇，種一些花草，結識一些朋友等等，另外每天放空思想可以防止腦疲勞，冥想是可以有效的控制自己的情緒而不是胡思亂想。
一般來説，你只要放空思想就好了，你可以這樣試一試，在一個不會讓你分心的安靜的地方，把注意力集中在呼吸上，然後分散你的注意力。
不要太靠近一些總是在散發負面情緒的人，焦慮的人傳達出的是自身的負面情緒和恐懼，而一些凡爾賽是真的在“販賣焦慮”，過度焦慮的人，最需要改變的，是自己的心態。
當然心態不是那麼好轉變的，但不妨去試試給自己多一些正向的心理暗示：誰都別想讓我焦慮，外界的攀比和競爭都影響不到我喜歡自己。
焦慮怎麼辦 5小技巧戰勝焦慮
1.吸氣訓練
假如你覺得焦慮心慌情緒，一個讓你自己理智的簡易的方式 便是根據把專注力放到你吸氣的規律性上。在我們覺得焦慮不安的情況下，大家呼吸比呼吸快。因此以便是大家有理智幹，大家必須錯亂這類狀況。
留意你的吸氣，試着五秒左右吸一次氣五秒左右呼一次氣。不要擔心你數一數的速率，維持一個穩定的速率五秒進五秒出。從現在起增加你的呼吸時間多2秒，不必用勁，要是給你的吸氣平穩在一個柔和的節奏感，如果你的呼吸越來越愈來愈長，你的釋放壓力反映就剛開始對接了。
唯一一件能給你離去這種的就唯有你的念頭和想像力了。焦慮會引起哪些不適你做得越大聯絡，你也就會越覺得可以再度把握你的焦慮情緒了。
2.想像
想像是用於理智大腦和降低焦慮情緒感和緊張的一樣十分有效的專用工具。一個簡易的想像訓練給你的大腦想像出一個“非常的地區”，一個你可以覺得安全性，離去害怕的地區。(之前每每我去看牙醫感到恐懼的情況下，我還用這類方式 ，我能對你説它要我渡過了這些痛苦。)
先閉上你的眼睛，帶著你的心緒去一個你想像出去感覺安全性和高興的地區。它能夠是一個亞熱帶海灘，一塊草坪，一片山林，或是乃至就是你的牀。這徹底在於你——就應用你的想像力。
做一個栩栩如生的想像，想一下你見到哪些，聽見哪些，覺得到哪些，嗅到哪些。用你的覺得正確引導你來一個理智的情況。留到這寧靜的地區，直至你的吸氣越來越愈來愈一切正常，你的大腦愈來愈理智。如果你覺得你早已準備好，開啟你的雙眼，深深吸氣。
3.正念減壓
正念減壓是一種始於佛家冥想訓練的方法。它在理智焦慮情緒和集中精力層面特別是在合理。大家花銷大家絕大多數的時間去擔憂將來或是是為昨天苦惱，以致於大家忘記了去享有如今。因此正念減壓出現了，它激勵大家關心如今而不允許大家的大腦被一些沒有協助的念頭困惑、這裏有一些一件你很有可能會想要去試着一下。
坐着或躺在某一舒服的地區，隨後剛開始掃描儀你人體的每一部分，把專注力放到每一個你感受到的化學物質感觀上。從你的腳指頭剛開始，到你的腿，你的胃，你的胸，你的肩膀，你的頸部與你的頭，温柔地釋放壓力每一個你注意到的緊繃的`地區。以一個細細長長深深地的吸氣做為完畢。
焦慮會引起哪些不適如果你在早上做準備的情況下，把專注力放到每一樣你一直在做的事兒上邊，而不是擔憂在這一天可能有哪些到來。如果你在冼澡的情況下，留意水的聲音，體會它清理你人體的覺得。享有被清理整潔的覺得。如果你在刷牙漱口的情況下，吧你所有的專注力放進這上邊。如果你在穿着打扮，做早點的情況下，也一樣。
每天早上保證 你能用5到十分鐘清靜思索。看得出窗前，聽一聽你聽見的響聲，就能意識到在你周邊的一切。意識到原地不動，享有你心裏的清靜。
4.平時的更改
維持焦慮情緒在一定跨距，平穩你的血糖值是一個關鍵的要素。當血糖值的水準越來越低的情況下，焦慮不安和迅速的心率會經常會出現。技巧便是少吃多餐，總體目標是每日三餐主食二餐特色小吃，試着一下每頓飯吃一些蛋白。好的來源於包含魚，雞，豆，荷蘭豆，乾果，種子，水豆腐和生雞蛋。
精美而甜的食材和條件刺激，例如現磨咖啡最基礎會造成一顆血糖水平的迅速升高，隨後一個碰撞。因此是清晰操控糖，現磨咖啡，乙醇和一些歷經獨特生產加工解決的會造成驚懼反映的條件刺激、(比如，像我，你喜愛一杯好的咖啡和一杯紅的，我可以感受到你的痛楚。)用精美而甜的食材來和深褐色的全麥麪包的可挑選的食材互換，例如深褐色的米，深褐色的意大利肉醬面，也有全麥吐司，嘗試去用含咖啡鹼的飲品和果汁或草本植物茶例如甘菊換。
另外你也應當記日記記錄下來你喝的吃的的全部物品，看一看這究竟有木有危害你的情緒。最終的一個提議便是試着在你的菜譜裏填補鎂，這會逐漸就是你的人體和觀念釋放壓力。欠缺鎂會造成焦慮情緒和迅速的心率。
5.情感隨意方法。
這是一個趣味的方法，它根據和中醫鍼灸類似的標準，講出了人體能量流動的不平衡。我務必挑明認可當我們第一次嘗試的情況下，我認為有點兒愚昧，可是它確實協助理智了我的神經系統，這就是為何我在這共享一個減少的敍述讓你。
EET根據温柔地輕叩特殊的端點或是動能點精神世界和言語上變化為一個惡性事件或難題起功效，(在這兒，是焦慮情緒和緊張焦慮)堅信這就是動能奔湧的躁動不安已經遷移到感情上的反映和焦慮情緒。
焦慮怎麼辦假如你發覺你自己真實越來越擔憂某事情，試着一下温柔地輕輕地敲一下下列部位，你在其中一隻手的無名指和中拇指，你眼眉的正中間，你在其中一隻眼的下邊，你胳膊的下邊(大約你腋下兩英寸的地區)，你的胸口(在頸部下邊的中間，你能發覺一個頗具延展性的凹口)最終，輕拍你手臂五次。你應該剛開始發覺你的吸氣越來越基本了。
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