緩解孕晚期水腫的食譜：
赤豆鯽魚湯赤豆90克，鯽魚1條(25o克)，加水煮料後服食。
清蒸砂仁鯽魚砂仁4克，甘草末3克，一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛後服食。
冬瓜鯉魚湯連皮冬瓜500克，鯉魚1條(5oo克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。
黃花魚湯150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片後加水共煮。
清炒黃瓜15克，黃瓜150克，生油12克。將兩蔬萊洗淨後，切段，用九成熱的油速炒，熟透後服食。
孕晚期飲食調理要注意：
第一，足夠量的蛋白質。水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優質蛋白質。
第二，足夠量的蔬菜水果。準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
第三，不要吃過鹹的食物。發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
時髦風
