腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現，這在孕期中是很常見的，一般不需要就醫，正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷，只要休息6至8小時後，腿、腳腫消失。
孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨着孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峯，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。妊娠後大量的血液要從慢慢長大的子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高。
另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，下肢靜脈壓進一步升高，從而出現水腫情況。
還有一些腿、腳水腫為異常情形，主要表現為水腫至大腿部，休息8小時以後腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每週增長大於500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療。
5招緩解腿腳水腫
坐下或者卧躺時儘量抬高雙腳，利於血液迴流;
睡覺前可做自我按摩，睡覺時最好採取側卧位，以左側位為佳，否則會加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴重;
可適當地穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
陳在排除異常水腫的情形下，孕媽咪可以採取以下方式緩解腿、腳的水腫，讓自己輕鬆一點。
少吃含鹽較多的食物，每日鹽的攝入總量不超過6克;
孕期內應經常活動，如輕微動作的體操或散步，有利於血液循環，注意不要長時間站立;
孕期水腫食譜
海米冬瓜湯
材料：冬瓜300克、海米20克
調料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
做法：1.將海米用温水泡軟，洗淨，控幹水分;冬瓜去皮和瓤，洗淨，切成片。
2.熱油爆香海米，煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末。
作用：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效;海米是鈣的較好來源。
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