子宮內膜薄怎麼辦？ 心情好多運動有助緩解

精神方面

保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張是調節內分泌的一個最有效的方法。

生理方面

經期注意保暖，可在腹部放置暖寶寶或暖水袋，促進血液循環加速，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。

運動方面

運動能增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調節內分泌。

飲食方面

多吃補充雌激素的食物如豆製品，多吃羊肉、烏雞等肉類，有一定的好處。還可多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、蜂蜜、燕窩、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。破壞子宮內膜的蘋果、檸檬、番茄不要吃或少吃。