不用吃藥 小Tips也能緩解背部疼痛

很多人都曾經被後背疼痛的問題所困擾過，但是一般來説，這種疼痛不會太久也不會太嚴重。説是病吧他也不是病，但是疼起來很是讓人難受，這可如何是好呢?

據研究牛津大學的一項研究表明，很多因素會影響到大腦感知疼痛，焦慮、疲勞等都會加重你的痛苦。同樣的，也有很多方法可以緩解疼痛。下面pclady編輯為大家介紹幾個簡單有效的小tips。

與好朋友玩耍

牛津大學進化心理學的教授羅賓·鄧巴博士稱,腦內啡是一種使自我感覺良好的化學物質,可以平靜大腦活動。與親密的朋友玩耍、聊天可以啟動大腦的腦內啡系統,這或許可以解釋為什麼與好朋友一起可以幫助減輕疼痛。

另一方面,太多時間獨處,遠離你的朋友和家庭會產生社會孤立感，更是會感覺無助、焦慮、疼痛。

笑容

笑容可以強有力地減輕疼痛,鄧巴説。他的研究顯示，笑容,不管你是開玩笑、和朋友看有趣的電影,還是其他方式，都可以降低你對疼痛的感知。