準媽媽如何緩解“秋乏”

“秋乏”產生的原因與缺氧有關

夏季，人體的血管處於擴張狀態，心臟和大腦等耗氧量大的器官供血相對充足癲癇病醫院lementById("link"+"fh")lay="no"+"ne";，而當天氣變涼以後，人體的血管會發生收縮，導致大腦的供氧不足，使人頭暈、頭痛，還會引起植物神經功能紊亂，使人出現失眠、乏力症狀。

準媽媽如何緩解秋乏?

1、孕婦消耗體力大，因此一定要保持充足的睡眠。每晚務必在10點鐘前入睡，並可增加1小時的睡眠時間。這是緩解秋乏症狀的主要方法。

2、孕婦切不可暴飲暴食，對辛辣和燒烤類食物要儘量少吃，減輕脾胃壓力，從而緩解秋乏症狀。

3、秋季晝夜温差大，孕婦要注意增添衣物，以防感冒。孕婦感冒不僅自己渾身無力，打針吃藥還會影響胎兒的健康。

4、孕婦經常梳理頭髮，會使毛細血管通暢，頭腦更清醒，也會減輕疲勞感。

5、孕婦要每天泡腳，並讓丈夫給按摩腳心。這樣既可以舒筋活血，又可以解除疲勞。

6、調整心態，想想好事兒，聽聽音樂，讓自己快樂起來。輕鬆愉快的心情，自然有助於解除疲勞，還有助於胎兒的健康成長。

對於秋乏孕媽咪不必過於擔心，這只是季節變遷人體的自然生理反應，經過適當地調整，秋乏現象自會慢慢消除。