睡眠是最好的休息，但當睡眠不夠的時候，總是希望能在被窩裏面多躺一會。不管是大人還是孩子，很多人都有這種賴牀的習慣。尤其是在寒冷的冬天，更是不願意鑽出被窩。
可時間不等人，孩子遲遲不起牀，不僅上幼兒園要遲到，就連媽媽去上班也會因此而遲到。面對孩子賴牀的壞習慣，該用什麼辦法來糾正呢？
孩子講述：賴牀有原因
太陽已經曬到屁股了，孩子卻仍賴”在牀上，任由爸爸媽媽火冒三丈”，這是每天早晨常見到的情景。如果在早晨最忙碌的時候，父母還要大費周章地叫孩子起牀，對雙方來説都是一種折磨。
1、我”的睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。研究發現兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同，在睡眠品質良好的前提下，大人只要睡8小時就能神清氣爽，兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力，幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。
2、我”午睡時間過久
如果孩子午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不着，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、我”睡不安穩
有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。
4、我”被噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡着，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。
5、我”養成了慣性懶牀
別説是孩子，就連大人可能也説不出來賴牀的理由，可能是慣性或喜歡賴在牀上的感覺，尤其冬天被窩的暖意，更容易讓人賴着不想離開。
6、我”抗拒上學或上幼兒園
部分孩子不喜歡上學或幼兒園的直覺反應就是不想起牀，不想面對新的一天。因此，父母必須瞭解是不是孩子在學校受到了挫折，是不是被老師盯得慘，是不是被同學欺負，或是有其他不愉快的經歷。
TIPS：家長切忌亂髮脾氣
其實，有些寶寶的賴牀情形並非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起牀時和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當，寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，儘量不要對寶寶發脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。
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