家中不要存放過多的零食，不要放任孩子邊吃邊玩，選擇孩子喜歡的烹調方式等。
孩子吃飯不乖怎麼辦
許多家長常會發現，一頓飯下來孩子沒吃幾口、吃飯時不專心，儘管爸媽們用盡了所有的威脅利誘，還是一口飯也不肯吞進嘴裏，看在父母的眼中除了生氣之外，更多了一些憐惜。
關乎“權利之爭”的問題
家中的寶寶不肯在吃飯的時間裏乖乖地吃飯，與父母本身的態度有密不可分的關係。“肚子餓了，便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，因此，寶寶“拒絕吃飯”的理由多數來自想與父母做“權利之爭”。
由於父母對孩子不肯吃飯的行為不瞭解及不放心，聰明的孩子們便會抓住父母的弱點，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的`籌碼，歐姿秀老師表示，面對這樣的問題父母應該具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力，如此才能正確的因應孩子不肯乖乖吃飯的問題。
父母應該避免的態度
父母除了不要讓孩子察覺自己對他不肯吃飯的行為產生擔心及焦慮的心態之外，也應該避免出現以下的態度：
1、家中存放過多的零食：
如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯，更嚴重的會造成孩子營養不良。
2、放任孩子邊吃邊玩：
孩子邊吃邊玩的結果，便會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
3、不愉快地吃飯時刻：
許多的職業父母在自己趕着去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點，如此便會使孩子對“吃飯”這件事產生不愉快的經驗，因而排斥吃飯。
4、以利誘的方式對待：
父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子成就的價值觀。
1、選擇孩子喜歡的事物和烹調方式。如果小孩總是不吃飯，很可能是因為食物的烹飪方式不符合孩子的胃口，或者是孩子不喜歡食物的種類，選擇合適的烹調方式和孩子喜歡的食物，能夠很好的改善孩子不想吃飯的情況，給孩子做的食物應該多樣化，講究營養均衡，做飯時可以選擇多種食物，做到色香味俱全，儘可能避免出現營養不良的現象。
2、孩子不吃飯也有可能是因為一些疾病引起，比如胃炎或者腸胃功能紊亂等，另外，如果孩子體內缺乏一些微量元素，也會導致不吃飯，需要針對這些原發疾病進行治療才能解決問題。
3、培養健康的合理的飲食習慣，要讓孩子養成一天三餐按時吃飯的良好習慣，避免給孩子食用太多的零食，否則會對食慾造成影響，導致孩子不愛吃飯。
4、注意用餐環境，用餐的環境應該比較安靜舒適，這樣孩子才可以專心吃飯。
為什麼孩子不吃飯？
首先，我們需要了解孩子不吃飯的原因。孩子不吃飯的原因有很多，除了身體不適、食慾不佳等因素外，孩子也可能對某些食物感到厭煩或不喜歡吃。此外，家長的態度和方法也往往會影響孩子進食的情況。過於強調吃飯，不斷催促孩子，或者強迫孩子一定要吃某種食物，都會讓孩子產生厭食心理，導致孩子更加不願意進食。
如何幫助孩子養成健康的飲食習慣？
學會尊重孩子的選擇
尊重孩子的選擇是培養孩子健康飲食習慣的重要方法之一。家長可以給孩子提供不同種類、不同味道的食物，讓孩子自己選擇自己喜歡吃哪一種。孩子會因為自己的選擇而感到高興，不會有厭食的情況出現。如果孩子不喜歡吃某種食物，家長可以詢問孩子的原因，根據孩子的回答來改善食物的製備方法，或者在餐桌上多讀故事，營造愉悦的氛圍，鼓勵孩子進食。
定時定量的飲食規律
為了養成孩子健康的飲食習慣，家長可以給孩子制定定時定量的飲食規律。在每天的固定時間給孩子提供三餐和一兩個小點心，每餐都要分別有主食、蔬菜和蛋白質。此外，家長可以定期觀察孩子的體重和身高，檢查孩子是否缺乏營養物質，根據情況調整孩子的飲食方案。
孩子參與烹飪過程
家長可以讓孩子參與烹飪過程，讓孩子在烹飪中發揮主觀能動性和創造性。孩子可以選擇自己喜歡的食材和食譜，協助家長進行準備和製作。通過烹飪，孩子不僅可以感受到食物的美味和豐富性，也能學習到健康的飲食習慣，並逐漸形成自己的健康飲食觀念。
注意營養補充
孩子的身體發育需要充足的營養，所以給孩子的飲食中要注意補充不同種類的營養素。例如，孩子的蛋白質攝入應來自魚、肉、蛋、豆、牛奶等食品，還可以添加一些適當的補品，堅果等。同時，孩子也需要充足的.維生素和礦物質，父母可以根據孩子的年齡和發育情況選擇適合的營養補品，幫助孩子養成健康飲食習慣。
總結
孩子不吃飯的問題是許多家長都會遇到的難題，但只要我們採取合適的方法來解決，就能有效地幫助孩子培養健康的飲食習慣。家長可以尊重孩子的選擇、定時定量的飲食規律、參與烹飪過程等方式來引導孩子養成良好的飲食習慣，並且注意給孩子提供充足的營養。相信隨着時間的推移，孩子會慢慢養成健康的飲食習慣，成為一個健康、快樂的孩子。
孩子邊吃飯邊玩怎麼辦？
寶寶邊吃飯邊玩耍，往往起因於寶寶生病或食物不合口味以及成人引導不當，或在剛開始學習獨自吃飯之際，大人為了讓寶寶多吃一點飯，就採用玩具吸引或做遊戲的方式使寶寶增加飲食量，當寶寶高興時就塞進幾勺飯菜。對寶寶的這種習慣要作具體分析，並在此基礎上加以引導。
1、設置良好的吃飯情景。
吃飯前要讓寶寶情緒平靜，並讓寶寶洗手，親自拿碗拿筷。讓寶寶端坐在椅子上，吃飯時，大人也儘量少説話，以免引起寶寶興奮和注意。
2、吃飯時不要將玩具等物品放置在寶寶飯桌的.周圍。否則，寶寶易隨手拿到玩具。
3、發現寶寶吃飯節奏太慢，要及時提醒。
大人可將吃飯的方式、速度示範給寶寶看，讓寶寶在比較中發現自己的不當，從而加快速度。
4、在糾正寶寶這種習慣初期，可加一些寶寶喜愛的食物。但隨着時間的遷移，要在常態飲食環境中建立良好的飲食習慣。
5、糾正寶寶吃飯慢的時候，切忌僅僅用比賽的方法單純加快寶寶的飲食速度。那只是短暫的，不能從根本上糾正不良習慣。
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