足球進階技巧，足球作為世界第一運動，帶給了人們無限的快樂，然而要駕馭這項運動對於初學者來説並不是那麼容易，現在分享足球進階技巧。
踢足球技巧：帶球跑
持球方法:有雙手持球和單手持球兩種。雙手持球容易和傳球結合，單手持球容易加速。雙手持球時，五指自然張開，拇指壓在球最凸起的部位；手掌空空，手指用力握球；手腕向上翻，手肘將球托住身體前方，跟着跑步動作左右擺動。單手持球有兩種方式：縱向和橫向。單手持球，用手、手臂和胸部牢牢持球。
踢足球技巧：傳球
如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。
踢足球技巧：過人
1、扣球變向：扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脱。
2、人球分過：在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要衝刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制範圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。
3、急停變向過人：常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反覆過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕鬆擺脱。
4、馬賽迴旋：還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎?這個動作對於球員的`腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脱防守，精彩絕倫。
5、踩單車：高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脱防守。
6、甩牛尾巴過人：將球黏在腳面上撥球，看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守。
踢足球技巧：盤球
盤球乃為各個球員技巧的表現，是使球於直接面臨敵人威脅的競賽情況下據為己有，而將球運行之。沒有一種技術，比盤球更能激動球員與觀眾的情緒。當一位球員以巧妙的盤球技巧，成功的將防守者擺脱，將會受到觀眾歡呼。盤球是使球隨着身體移動，並能控制在身旁，藉以向目標前進的動作。
想要突破眼前對方球員的防守，他必須保持頭腦清醒，注意隊友、及敵人，因此，眼光不可只盯於球上，才能做有效的盤球。在現代足球運動中，一名好球員，也必須是一名好的盤球者，除了盤球技巧外，尚須有盤球觀念、與瞭解戰術應用，充分發揮盤球之效能，成為一個能掌握盤球運用時機之優秀球員。
踢足球技巧：射門
在罰球線上把6-10個足球沿“一”字型排開，在聽到口令後，以最快的速度連續射門。在進行此項練習的時候，應該注意的動作要快速、有力，並且保持技術動作的正確，儘量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。
1、踢足球防守技巧
在一對一防守的時候要按順序做到以下幾點:
不要輕易讓對方過你。如果我們在防守的時候讓對方過掉,那麼防守就無從説起了,怎麼才能不讓對方過掉呢,不要輕易出腳,不要失去重心,總之要用心觀察對方動作,千萬不要魯莽上搶,無論對方是假動作變向、急停變速擺脱還是別的過人辦法只要你和他的身體條件差不多,保持一定防守距離,他就不會輕易擺脱你的防守。
不要讓對方舒服的傳球。對手在你的防守距離之內,判定對方的傳球線路進行封堵,讓對方感覺傳球的時候難受。
不要輕易讓對方射門。無論什麼角度只要是射門就有進球的可能,所以要封死對方射門的角度,要讓對手難以起腳射門,就算勉強射門了,你也要儘量封住角度,攔截好。
搶斷。這就需要你的準確判斷,我個人認為最佳的搶斷效果是準確的預判後,能準確預判對方帶球過人的線路,找準時機用你的.身體卡好位置,切斷對方和球之間的聯繫,達到將球控制在自己腳下的目的。
2、踢好足球要學傳球技術
傳遞球技術是一項很重要的足球技術,它是足球場上運動鏈的一個紐帶,傳遞球技術的 好壞決定着傳遞球質量的優劣。
在實際的比賽中,決定傳遞球質量的因素有很多,傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點 的控制,其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中,變換最大的也是最難掌握的就是球腳 點的問題,它控制着足球的路線和旋轉程度。
3、踢好足球要學過人技術
在足球比賽中過人的方法有很多種,具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點 和場上情況來具體的運用技術動作,經常被大家使用的有變向過人和變速過人。
4、踢好足球要學射門技術
抽射是足球運動中一項基本技術,也是一項比較難掌握的技術。踢好足球要學的東西太多了,除了以上四點以外,還有很多需要學習的東西,停球技術,足球場上沒有永遠不停的球,足球也有挺的時候,要把握好時機。
踢足球有哪些小常識
1、飲水
在業務比賽中常常有這種情況,比賽中間休息或結束時,運動員因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法,往往會對身體產生不良的影響,因為劇烈運動會使身體有很大的消耗,各部分機能處於相對較低的水平,這時如果大量飲水,勢必造成心臟負擔過重,而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激,發生“肚子疼痛”等,這些都是對健康不利的。
2、洗澡
許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡,以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實,這種做法並不科學,因為在運動時,流向肌肉的血液增多,心率回憶。停止運動後,這種情況仍會持續一段時間,如果這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會感到頭昏、噁心、全身無力,嚴重的還會誘發其它疾病,因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。
踢足球比慢跑更有利於健身
踢足球者和慢跑者每週運動3次,每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經過12周研究發現,踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。
研究人員分析,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運用爆發力,所以心臟功能可以得到充分鍛鍊。
研究人員還發現,慢跑者運動時常感精疲力竭,而踢足球者較少出現這種情況。
研究小組負責人彼得?克魯斯多普説:“人們踢足球時獲得更多快樂,他們更專注於進球和團隊合作,而不是疲勞和肌肉疼痛。”
專家認為足球比慢跑更有利於健身,當然,不愛好足球的朋友或者沒有體力支持的朋友還是選擇適合自己的慢跑運動為好。
時髦風
