如何提高孩子的抗挫折能力
01良好的親子鏈接(不要因任何事情而犧牲親子關係)。
02鼓勵和支持孩子和其他人之間的關係建立(祖輩、老師、同學等)。
03注重孩子的情緒管理和調控能力，但也不要高估孩子的情緒調節能力。
在日常生活中，幫助孩子認識情緒，父母做好情緒管理的正確示範，接納、傾聽和陪伴孩子，共同面對問題。不要自己調控能力差，卻要求孩子自我調控能力好，甚至期待孩子來緩解家長的情緒。
正確理解情緒不是洪水猛獸，接納孩子的情緒不代表認同孩子的所有行為，也不代表要站在孩子的對立面。
做真實的父母，表露真實的情緒，但要調控情緒，適當表達。
04培養孩子良好的自我形象和自信心。
讓孩子對生活有體驗感，挖掘有自信的方面。從小事做起獲得自信，從而將自信心泛化到其他方面，培養獨立感和能力感。
同時，孩子自我形象的維護需要父母控制自己，管住自己生氣時的嘴巴，不要對孩子貼標籤，不評判，只描述事實。
05培養孩子的成長型思維。
父母要先有成長型思維，看到孩子的嘗試和付出的努力，不輕易否定孩子，不冷嘲熱諷，肯定孩子做得好的部分。做得不好也沒關係，勇敢去學，引導孩子如何改進，如何解決問題。
06教會孩子設立合理的目標，並學會分解很大的目標。
父母和孩子都要學會設立合理的目標，並根據孩子實際的發展階段報以合理的期待，父母可以在孩子的最近發展區提供腳手架的幫助。
07教會孩子更好地照顧自己。
不同的年齡段培養孩子相應的能力感、自主感和獨立感。父母需注意張弛有度地安排活動，調整學習的緊湊程度和往前推孩子的力度。
08生活中抓大放小，接受改變，靈活變通，學會妥協，不懼怕休整，不懼怕放棄，適度幽默。
09和孩子對過去的困境進行回顧和討論。對孩子所遇到的困難和解決的過程進行復盤。
抗挫折能力是可以培養的，但不是一朝一夕，或通過某一件事情就能完成的。抗挫折能力的變化和期待不能脱離孩子的實際年齡和發展階段。
時髦風
