一道營養全面的挫折菜譜
主料：挫折體驗
挫折教育這道菜的主料就是有意識地給孩子製造一些困難，讓孩子體驗挫折的感受。挫折的體驗孩子不一定會喜歡，可是就像孩子不喜歡吃的很多有營養的蔬菜一樣，我們還是要想辦法讓他們試試。
做法：
1.讓孩子有一個心理建設的過程
在日常生活裏，家長要潛移默化地讓孩子間接地接觸和感知挫折，讓孩子對挫折有一個形象具體的認識。比如，你可以陪孩子一起看看《獅子王》，給孩子講講《湯姆歷險記》這樣的小故事，可以用誇張的語氣來描述故事中主人公遇到的苦難，同時要激勵孩子向故事中的主人公學習，學習他們的勇敢。這些虛擬而生動的挫折方式能讓孩子對挫折有初步的認識，讓孩子瞭解生活中有許多困難和挑戰，面對它們不能膽怯，要勇敢地面對，才能收穫那份成功的喜悦。從故事中體驗困難和挫折，能給孩子一個很好的心理建設過程，家長要陪伴孩子一起走哦。
2.讓孩子從生活中體會挫折
孩子系不好鞋帶，爸爸媽媽幫；孩子和夥伴發生矛盾，爺爺奶奶護；孩子和表哥表姐搶禮物，一羣人幫襯。試想，這樣一個事事順心的孩子，可能一輩子都那麼順心嗎？如果，作為家長的你也曾經做過這樣的幫手，那麼趕快撤離這樣的幫手隊伍吧。因為，這樣才能讓你的孩子在今後的人生道路上免於處處碰壁。
讓孩子自己繫鞋帶，在一開始可能是一個天大的困難，但是讓孩子自己一個人面對這個困難，他就會學着自己思考解決問題的方法，品嚐失敗後，再想其他辦法，最後解決問題。當孩子驕傲地把小腳丫伸出來向你炫耀他自己繫好的鞋帶時，想必這份喜悦和自信是其他東西所無法取代的。
3.小小刁難一下你的孩子
除了一些自然的困難情境，家長有時候還應當刻意地刁難一下孩子，以此提高孩子對挫折的承受能力。對於孩子的一些要求，家長不要立刻就答應，而是延遲滿足，這個過程能讓孩子學會等待和忍耐，從而知道任何事情都是來之不易的。在與孩子相處或遊戲時，設置一些小困難，不要處處順他的意思，讓孩子初步體會人和人之間會存在摩擦，在人際交往中會發生意想不到的問題和挫折。
佐料：挫折程度
我們都知道要燒出一盤好菜，除了新鮮的原料外，燒菜時的調味料也很重要，它可以把菜變得有滋有味，也可以讓菜變得難以下嚥。挫折教育到底會對孩子產生怎樣的影響，是推動孩子向前發展，還是挫折孩子的自信，關鍵在於這個調味料的量，也就是挫折教育度的把握。
做法：
重視，不重壓
良好的挫折教育必須建立在恰當的教育程度之上。在對孩子進行挫折教育時，應當考慮兩個因素——孩子的年齡和他的承受能力。各個年齡階段的兒童發展水平都不一樣。另外，每個孩子由於性格、環境的不同，對挫折的心理承受能力也是不一樣的。一些孩子會比較敏感，或者對某個方面的承受能力很差，家長就不應當一味地為了培養孩子的堅強而犧牲了孩子的快樂與健康。由於挫折教育過度而導致孩子產生自卑的例子不勝枚舉。
林林是個身體較差的孩子，爸爸為了鍛鍊他，常常要他跑1000米，這對一個6歲且身體素質較差的孩子來説，真的是一個不合理的要求。林林常常跑了300米就氣喘吁吁、臉色煞白，他爸爸還要嚴厲地批評他，久而久之，林林身體沒見強壯，性格卻變得很孤僻，私底下還出現了一些攻擊性的行為，比如砸家裏的東西等等。
其實，就像燒菜時不能把一罐鹽都倒進去一樣，過於苛刻和頻繁的挫折教育不但沒有幫助到林林，反而讓他更加虛弱和孤僻，才會用砸東西這樣的不良方式來發泄自己的負面情緒。
家長在挫折教育中要把握適度原則，不要為孩子設置不可能完成的任務。
配菜：鼓勵和榜樣
只用主料和調味料燒出來的菜，總讓人覺得少了些什麼，如搭配一些合理的配菜，不僅色彩豐富，營養也更加全面均衡了。鼓勵和榜樣的作用，就是挫折教育中必不可少的配菜。
做法：
自己為孩子做榜樣
孩子的思維很直觀，周圍的人和事會對孩子有深刻的影響。在挫折教育中，家長的作用非常重要，因此家長首先就要以身作則。當你自己面對挫折時，就要從容對待，讓孩子感受到你戰勝困難的決心和堅強的意志。你不妨當着孩子的面説一些給自己打氣的話，別小看這幾句自我鼓勵哦，孩子從你身上能學到自我鼓勵和平和的心態。
時髦風
