細心的家長們會發現，其實該指南中並沒有推薦嬰幼兒額外補充維生素A，但是我們的寶寶出生後，醫院推薦我們補充的一般都是複合劑型的維生素AD製劑，裏面多出了維生素A，這時候媽媽們難免生出疑慮：
額外補充維生素A會不會導致中毒?
寶寶的奶粉裏面已經有維生素A和D了，還需要額外補充嗎?
今天來給大家來説説，給寶寶補充維生素A和維生素D的那些疑慮，畢竟寶寶需要每天吃啊。
吃維生素AD會中毒嗎?維生素A和維生素D，對嬰幼兒時期視覺系統、骨骼發育、呼吸、消化、免疫系統都有着舉足輕重的作用，藥品常常同時含有維生素A和維生素D，稱為維生素AD合劑。
有的家長比較謹慎，擔心補充維生素AD合劑，特別是裏面的維生素A會導致寶寶中毒。其實，這種擔心是多餘的。
一般而言，只要按照藥品説明書或者醫生推薦量來服用，是不會中毒的。
在營養學上，有個概念叫「可耐受最高攝入量」(Tolerable upper intake level，UL)，指某種營養素只要不超過這個水平，就幾乎不會造成副作用。
一般營養素的中毒劑量都是UL的幾倍甚至幾十倍。只要補充營養素不超過這個量，一般不會中毒。
維生素A和維生素D的可耐受最高攝入量可以查看下面這個表格：
中國嬰幼兒維生素A和維生素D可耐受最高攝入量(單位：國際單位IU)年齡維生素A維生素D0歲～2 0008000.5歲～2 0008001歲～2 3338004歲～3 0001 200而指南中寫的很清楚，為了預防佝僂病及小兒手足抽搐症，建議0～6個月的嬰兒每天補充維生素D 400IU。
魚肝油就是維生素D嗎?現在很多家長常常把維生素AD滴劑和真正的魚肝油混為一談，常常將維生素AD滴劑稱為魚肝油。
但事實上，這兩者是不同的。
狹義的魚肝油是由從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，呈黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等動物的肝臟脂肪。
天然魚肝油中維生素A與維生素D最常見的比例為10:1。市場有魚肝油藥品，也有保健品，尤其是保健品魚肝油的成分比較混亂，對疾病是沒有治療作用的。
我們常見的維生素AD滴劑產品，一般維生素A和維生素D的比例為3:1，可以用於預防和治療維生素A及D缺乏症，如佝僂病、夜盲症、乾眼症及小兒手足抽搐症。
我家寶寶天天都出門曬太陽，
再補充維生素D會中毒嗎?
雖然人體皮膚經紫外線照射，可以合成維生素D，但是這個合成效率受到許多因素的影響，比如皮膚暴露面積、時間、季節、氣候、雲層、空氣污染、緯度、起居環境、膚色、防曬措施、衣着、年齡等。
而我國大部分地區空氣污染問題嚴重，此外高樓遮擋、緯度條件限制等因素，所以寶寶通過紫外線照射合成的維生素D常常不足以滿足需求;而且，6個月以下寶寶，如果接受過多的紫外線照射，可能會對寶寶皮膚和眼睛造成損害，增加皮膚癌的發病風險。
此外，能提供維生素D的食物種類又非常少，所以寶寶就更有必要補充維生素D了。
因此，就算是出門曬太陽的寶寶，也需要額外補充維生素D，一般而言，每天補充400IU是安全的。
寶寶的奶粉裏有維生素D，
還需要額外補充嗎?
現在已有共識，不論怎樣的餵養方式，寶寶都需要補充維生素D。
對於年齡≤ 12月齡的所有嬰兒(足月兒)，無論嬰兒接受何種餵養方式，建議每天維生素D攝入量為400 IU，以預防佝僂病。
而且，不僅如此，對於12月齡以上的幼兒、所有兒童和成人均需要通過飲食或補充劑攝入足量維生素D。根據我國的國情，建議從出生後兩週開始，每天補充維生素D 400 IU直到青少年甚至成年，不用擔心會過量中毒。美國醫學研究所則是建議每天至少攝入維生素D 600 IU。
維生素D和鱈魚油或海藻油，
可以同時服用嗎?
大多數鱈魚油或海藻油的主要成分是DHA和EPA，這些也就是俗稱的「腦黃金」，有部分鱈魚油或海藻油也含有少量的維生素A和維生素D。
如果要和單純的維生素D合用，大家可以查看藥品説明書，計算一下每日攝入量的大小。只要維生素A和維生素D的總量不超過可耐受最高攝入量就是安全的。
時髦風
