如何改掉依賴性，依賴什麼不是人的本能，但依賴本身卻是人的一種本能。我們常在心理或行為上有依賴他人的傾向，當身旁有第二個人存在時，我們總是仰仗他去做事，而自己則成為坐享其成的人。那麼如何改掉依賴性？
一、重建個體的勇氣
諮詢心理學研究表明，重建個體的勇氣，個體可以通過選做一些略帶冒險的事，每週做一項。例如，週末獨自一人到附近的風景區做短途旅行; 這一日不論什麼事情，絕不依賴他人。心理學研究表明，通過做這些事情，可以逐漸增加個體的勇氣，改變個體事事依賴他人的習慣。
二、 克服依賴習慣
對於依賴者來説，如果沒有他人大量的建議和保證，對日常事情不能作出決策，總是希望別人為自己作大多數的重要決定。
當依賴成為一種習慣時，對人心理的影響就會達到根深蒂固的地步。分析一下自己的行為中哪些應當依靠他人，哪些應由自己決定和把握，從而自覺減少習慣性依賴心理，增強自己作出正確主張的能力。想要擺脱對他的依賴，在做任何事，遇到任何問題，自己能解決的就自己解決，實在不能解決的再讓別人幫忙，他主動幫你，也告訴他：不用了，我可以。時間長了也就逐漸減少了對他的依賴心理。
三、我們要充分認識到依賴心理的危害
依賴意味着放棄對自我的主宰，不能形成自己獨立的人格，容易失去自我，放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。寧願放棄自己的個人趣味、人生觀，只要能找到一座靠山，時刻得到別人的温情就心滿意足了。
四、離開讓你依賴的人
最簡單的方法就是離開那個讓你依賴的人，讓你依賴的環境。你就會被迫成長起來了，雖然你不喜歡依賴，但是當你的'很多行為都因為依賴，而變得簡單，變得容易，你有因為依賴得到好處的時候，你是很難擺脱依賴的。
五、自我認同
很多人由於自己從小不敢表現自己，不善於與人交流，總認為自己不如別人，知識缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，會自主地將自己放在一個比別人低的一個位置，總覺得在別人的光環下遮着自己才安全。因此，總是過多地聽取別人的意見以及選擇，導致從心理到生理上對別人的依賴。
六、消除童年的不良印跡
發展心理學研究表明，依賴性較強的個體通常缺乏自信，自我意識低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。
七、要有足夠的耐心
依賴心理不是一天兩天就形成的，所以要對自己有足夠的耐心，一點一滴的從小事做起，慢慢改變自己。
孩子依賴性太強的原因
1、父母給予的幫助過多
孩子對外界的理解和認識不足，成長過程中自然會遇到很多的問題和困難，如果自己解決不了，而父母在孩子遇到問題的時候不是引導而是直接動手幫忙，孩子受挫產生自卑或者自信心不足，就很自然對父母的依賴性太強。
孩子遇到事情，不僅不動手也不會進行獨立思考，只是期待着別人幫助完成，家裏生活聽從父母安排，學校學習靠同學老師。
2、家庭環境影響
每個家庭擁有自己認為的獨特的教育方式與教育習慣，孩子就在這種教育環境中長大，而孩子的依賴產生也離不開家庭環境。除了父母的疼愛，老人們對孩子更像寶貝一樣，所謂“隔輩親”也就由此而來，孩子一切需要全部滿足，孩子得到的這種過分寵溺，就讓孩子產生依賴性太強的情況。
3、犯錯了由父母“兜着”
大多的父母認為不管孩子犯了天大的錯誤都還是“孩子”，所以從孩子小的時候父母就幫其“擦屁股”，孩子則認為只要有父母，犯錯了也沒關係，父母會解決所有的問題。
在孩子的成長路上，遇到問題也會第一時間想到讓父母幫自己去解決，而不是自己思考如何去解決。
孩子依賴性太強怎麼教育
1、不嬌慣，減少孩子的依賴性
許多家長特別寵愛孩子，把孩子當寶貝似的去哄着，含在嘴裏怕化了，捧在手裏怕摔了，見不得孩子受一點點的苦和一點點的'委屈。
長此以往，孩子遇到事情時就會很自然的依戀爸爸媽媽。那麼爸爸媽媽如果在孩子摔倒的時候，讓孩子自己勇敢的站起來，這樣不僅可以減少孩子的依賴性，還可以讓孩子變得更加的堅強勇敢。
2、獨立需要訓練
在日常生活中，凡是孩子能獨立完成的事情，家長最好讓孩子自己做，孩子不會，父母要耐心教孩子，獨立穿衣，獨立穿鞋，獨立吃飯甚至是獨立睡覺，給孩子多一些訓練的機會，讓孩子知道，他有能力做自己能做的事情。
時髦風
