如何戒掉孩子的網癮，智能手機和互聯網的出現讓很多的孩子都患上了手機癮，離開電腦或者手機彷彿就無法生活了一樣，吃飯睡覺恨不得時時刻刻都抱着手機不放。那麼如何戒掉孩子的網癮？
我女兒不是玩勁舞團，就是上網狂聊，一天不上網就情緒激動、坐立不安。有什麼方法可以讓她戒掉網癮嗎？韓先生的女兒正在讀九年級，急得他四處打聽如何解決這一問題。隨着社會的發展和網絡的普及，不少像韓先生一樣的家長開始急切尋找理想的網癮治療機構和方法，以期讓孩子戒掉網癮。
但是近年來，形形色色的診斷標準和治療方法讓家長們無所適從，從業人員素質和治療方法等方面的問題逐漸引起了人們的質疑。 多項宣傳活動因甲流取消10月10日，是第18個世界精神衞生日，今年的主題是使用網絡應有度 科學合理才健康，目標人羣為兒童和青少年及其家長、國小和中學教師。
省精神衞生中心心理諮詢門診部舉辦了多項宣傳活動，但是由於防控甲流的影響，很多活動不得不取消。該中心那龍主任希望通過媒體讓更多的讀者一起認識網癮、瞭解如何正確戒除網癮。他指出，作為父母，最好用自然療法來戒除孩子的網癮。
原來，我們打算在四五所學校開展這樣的宣傳活動，但由於甲流的影響，活動不得不取消。那主任無奈地説，10月10日下午，我們與太原市第七職業學校共同開展了宣傳活動。在活動中，我們向每個班級贈送了我們製作的合理使用網絡健康資料，讓他們通過班會和課餘時間傳閲、學習。同時還製作了多塊展板，向廣大學生宣傳世界精神衞生日的主題和海外如何對待互聯網的負面影響以及青少年如何正確處理好網絡與學習的關係。原本打算與家長、學生一起座談的活動也被迫取消。
在虛幻的世界裏獲得滿足該門診部自2007年成立以來，已接受千餘人諮詢，建檔治療的有700人左右，其中有網癮的顧客越來越多。那龍認為，中學階段是人生一個極其特殊的階段，又稱為反抗期、麻煩期或危機期。中學生好奇、好強、自控能力差，是沉迷於網絡的主要原因。
那龍講了一個比較典型的病例。18歲的小宇（化名）是一名高二學生，國小、國中學習成績優秀，上了一所重點高中，由於長期迷戀網絡遊戲，成績直線下降，還經常和社會上不三不四的人稱兄道弟。當學校通知其父親後，他被帶回家限制外出。結果，他像瘋了一樣，將家中用品砸了個粉碎。事後，他還以離家出走、斷絕親子關係等來威脅父母不得干涉他的愛好。他的父親為此已病倒在牀上。那龍回憶説，在接受心理治療時，小宇認為自己不被同學、老師重視，沒有共同語言，反正學習也不好了，自暴自棄。
中學生上網主要集中在網上聊天、網絡遊戲、網上攻擊、網上暴力、網上色情等方面。由於中學生扮演一種特殊的社會角色，在生活中有一些願望、一些自尊得不到滿足後，就轉到虛擬的網絡中去尋求滿足，這對學生形成正確的世界觀、人生觀、價值觀很不利。
網癮要扼殺在萌芽狀態那龍介紹，網癮主要表現為不同程度的狂躁和抑鬱，臨牀表現為焦慮、煩躁不安、抑鬱自閉、厭學逃學、失足行為等，其危害包括孤獨感增加，自我約束力降低。由於網絡中的彼此不見面，平常不敢説的話可以説了，不能做的事也可以在網上實現。因此，網絡充分地暴露和宣泄了壓抑在人們心裏深層的需要和慾望。但這種無謂的宣泄帶來的後果卻是自我約束力的下降，沉迷於其中，正常的生活、學習和工作就無法繼續。
對待網癮，家長和教師要循循善誘，堅持預防為主、防治結合的原則，及時矯正、調適、儘早干預，把它扼殺在萌芽狀態，儘量尋求心理醫生的.幫助，千萬不要就事論事，空講道理，更不能一味地發脾氣或放棄孩子。那龍告訴記者。 戒除網癮需要父母參與孩子上網本身並沒有錯。我們首先得理解和接受孩子的上網行為，然後才能引導他們上網，最後孩子就能健康上網。
因為在一般一桌一椅的諮詢環境下，和孩子建立對話比較困難。那龍表示，讓青少年打心眼裏願意接受治療和改變，這是自然療法的關鍵所在。在整個過程中，需要父母的參與，首先讓父母聚在一起，感覺自己不是孤立地面對這一問題，其次讓父母學會如何與孩子建立溝通。
國外一些網癮治療機構的做法值得我們學習借鑑。德國的治療機構通常根據孩子們的興趣愛好實施藝術療法、運動療法和自然療法，引導網癮少年參加繪畫、舞台劇、合唱、游泳、騎馬、種花、種菜等活動，幫助孩子們遠離舊環境，逐漸改變自己的生活習慣。美國在治療青少年網癮時，導入了認知行為訓練、找尋動機訓練、實用體驗訓練、目標管理訓練等項目，從提高自制力入手，強化孩子們的自我管理能力。
三類家庭的子女容易網絡成癮
心理醫生説，現在到醫院心理科諮詢的父母很多，孩子沉迷於網絡，最傷心的是父母。但許多家長並不知道，孩子的行為到了這種地步，其中許多原因是家長造成的。大多數家長平時忙於工作，對孩子的照顧只是滿足於“吃飽了，喝足了，穿暖了，兜裏有點零花錢”，不知道孩子最近的煩惱是什麼，和同學有沒有矛盾，12號樓的那個男孩最近總愛欺負他，他該怎麼辦？孩子在父母那裏尋求不到這種愛，於是就到網上尋找，他們會用化名和網友聊天、罵人、暢所欲言。
據心理醫生觀察，有三類家庭的子女容易出現網絡成癮，一是父母關係惡劣，經常發生爭吵；二是單親家庭，對孩子管教特別嚴厲；三是生活困難家庭。這些家庭的父母往往忽略了與子女的心理溝通。
除了家庭因素，孩子自身的因素也是容易成癮的重要原因。醫生説，容易上網成癮的孩子大多有不良的性格特徵，如性格孤獨、內向，不願意與人交往，當心裏有了矛盾、苦惱自己無法排解時，他們便去上網發泄，因為他們發現，網絡是一個很好的傾訴對象：鍵盤就操縱在自己手上，想看什麼就看什麼，想説什麼就和網友聊什麼。很快，他就會迷上網絡。
網絡成癮屬於一種精神障礙疾病
據瞭解，網絡成癮有如下幾個特徵：對網絡有很強的心理依賴，每天上網在3個小時以上，每週上網時間為40—80小時；離開網絡就渾身不舒服，比如乏力、食慾不振等，如果家長阻攔其上網，比如把他鎖在家裏、不給他錢，他會通過各種手段逃跑、找錢去上網，因為上網就會有一種愉。
快的感覺，心裏有滿足感。
對於這種生理現象，心理醫生分析，長時間上網會在大腦諸多神經元中製造“上網興奮點”，這些興奮點會使大腦對上網產生持續的興奮，這種成癮的病理與吸毒、賭博十分相似，也和吸毒、賭博一樣很難戒斷。這讓許多家長痛苦萬分，因為他們無法將自己的`孩子從電腦邊拉回家，一些家長甚至跑到醫院來懇求心理醫生：這孩子可怎麼管啊，我怎麼才能不讓他老上網啊。
網絡成癮的孩子學習成績會明顯下降，他們朋友少，不愛與人交往，時間長了會出現人際交往障礙，也就是社交恐懼症，這樣的孩子將來很難進入社會、適應社會。還有一些孩子不慎上了黃色網站，從此非常着迷，可內心又覺得看這些東西是不對的、不道德的，整天處於內心激烈衝突狀態，時間長了就容易得焦慮症、強迫症和精神分裂症。一個患了精神分裂症的高中生對醫生説，我的腦子裏整天有兩個小人在打架，一個説看，一個説不看，害得我什麼事都做不了。
醫生建議：早期干預特別重要
青少年有兩個時期的逆反心理最強，一個是六七歲時，一個是十七八歲時，主要表現是不聽話，你讓他向東他偏要向西，家長對孩子的這種行為不能接受，認為孩子不懂禮貌，過多地批評、打罵孩子，使父母與子女之間的距離越拉越大，關係也越來越惡化，但人是羣體動物，需要交流；
於是孩子就與虛擬的網絡交流去了，這也成了孩子放鬆心理壓力的途徑，時間越長，他們就越依賴網絡。據最新的統計數字顯示，70%的青少年存在輕度網絡依賴，每天都要摸摸電腦，有5%的青少年嚴重痴迷網絡。
因此建議家長，防止孩子投入網絡懷抱，一定要提前“下手”，早期干預，不要認為孩子吃飽了喝足了就完事大吉，要多與孩子進行溝通、交流，孩子有什麼不愉快的事儘快幫助他化解，每天抽出點時間來和孩子聊聊天，聽他講講今天班裏又發生了什麼事情，讓孩子感覺到你是在真心關心他。
另外，不要對孩子要求太苛刻，強迫孩子按照自己的意願做事，比如每天一定在什麼時間看書、一定得考多少分，給孩子的心理壓力過大，他們也不願意和父母親近。
舉了一個例子，孩子期末考了90分，許多家長都會這麼跟孩子説：那10分是怎麼丟的？總結總結經驗，下回得拿100分啊。但很少有家長會誇獎孩子：90%你都做對啦。“而孩子特別需要這樣的表揚和鼓勵，”她説，“孩子願意和家長親近了，自然就離網絡遠了，家長的早期干預也就成功了。”
時髦風
