被迫加班勞動者可以到勞動行政部門投訴
一、長期被迫加班怎麼辦
1、如果長期被迫加班的話是可以解除勞動合同的。
2、法律依據：《勞動合同法》第三十八條【勞動者單方解除勞動合同】用人單位有下列情形之一的，勞動者可以解除勞動合同：
(一)未按照勞動合同約定提供勞動保護或者勞動條件的;
(二)未及時足額支付勞動報酬的;
(三)未依法為勞動者繳納社會保險費的;
(四)用人單位的規章制度違反法律、法規的規定，損害勞動者權益的;
(五)因本法第二十六條第一款規定的情形致使勞動合同無效的;
(六)法律、行政法規規定勞動者可以解除勞動合同的其他情形。
用人單位以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強迫勞動者勞動的，或者用人單位違章指揮、強令冒險作業危及勞動者人身安全的，勞動者可以立即解除勞動合同，不需事先告知用人單位。
二、員工可以隨意拒絕加班嗎
1、不可以。
2、我國《勞動合同法》第31條規定“用人單位應當嚴格執行勞動定額標準，不得強迫或者變相強迫勞動者加班。”加班用人單位不得隨意安排勞動者加班，更不得強迫勞動者加班或變相強迫勞動者加班。如果確有需要，如因生產經營的需要，用人單位經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，但是每日不得超過一個小時
特殊原因下最長不得超過三個小時，每月不得超過三十六小時。對企業違反法律、法規強迫勞動者延長工作時間的，勞動者有權拒絕。若由此發生勞動爭議，可以提請勞動爭議處理機構予以處理。
3、但是，有下列情形之一的，延長工作時間不受協商程序限制，勞動者不能拒絕：
(一)發生自然災害、事故或者因其他原因，威脅勞動者生命健康和財產安全，需要緊急處理的;
(二)生產設備、交通運輸線路、公共設施發生故障，影響生產和公眾利益，必須及時搶修的;
(三)在法定節日和公休假日內工作不能間斷，必須連續生產、運輸或者營業的;
(四)必須利用法定節日或公休假日的停產期間進行設備檢修、保養的;
(五)為完成國防緊急任務的';
(六)為完成國家下達的其他緊急生產任務的;
(七)法律、行政法規規定的其他情形。
首先，被動加班！
所謂被動加班也是存在不同的狀況！比如因為自己團隊中他人的工作原因導致自己被迫加班；亦或者被領導指定自己必須加班！
這兩種情況是典型的被動加班！而且明顯是違背個人意願的強制性加班！
其次，主動加班！
通常被迫主動加班的情況都是因為自身原因導致的！比如在規定的時間內沒有完成本該完成的工作任務，即使你不加班也沒人替你分擔！
當然，還有臨時性被迫加班！例如完全出乎公司所有人意料之外的突發性狀況！
列出了被迫加班的幾種情況我們再來看應對狀況！
如果是因為團隊其他人的拖沓導致的自己的加班，完全可以與領導據理力爭要求自己得到合理的解釋或者補償待遇；如果領導刻意刁難給你加班的理由自己都覺得可笑的時候，你就該考慮自己的去留問題了！
那麼，因為自身原因導致被迫加班你還有什麼好説的？擼起袖子加油幹吧！
可是，如果甲方爸爸突如其來的要求，導致你加班，恐怕心裏罵髒字的絕不是你一個人！但是為了生活我們不得不低頭了，好在你不是一個人在戰鬥！
最後，如果是剝削性的加班，就可以拿起法律的武器與這樣的不公現象作鬥爭了！你們是為什麼被迫加班滴？！
1、換一種心態。
其實正常的加班，大家都可以理解，最怕的是管理層無能，導致的無意義加班。時間付出了，成效看不到。
可是自古以來官大一級壓死人，最無奈的選擇就是為了保住工作崗位而不得不無條件妥協。
人生在世，不可能事事如意，既然走不掉，那不如變得願意加班吧！
不過，打不過就加入卻是沒有辦法中的辦法了。
不管你是逼着自己崇拜老闆也好，改變工作環境讓自己更舒服也罷，或者想象自己即將因為加班而升職加薪；亦或者多關注自己學到的，變為為自己學習而付出時間的.心態......
總之，儘量去接受，誰讓咱們力量不弱。不敢挌狠話轉身辭職。不能走，那就捲一捲加薪。
調整不滿情緒，轉化到積極的情緒認知上。扭轉負面情緒。
但是，如果你更關注私人生活空間，不想把生活重心全放在工作上，且非常注重非工作時間的生活質量，那就可以考慮辭職。
用積極的態度拒絕，嘗試溝通
週末要求加班，可是你已經計劃好了出行遊玩計劃，對於你來説此次遊玩的在你心中的權重明顯大於加班，怎麼辦？
2、笑着説拒絕
比如，你可以説：“老闆，你看這臨時通知的加班，如果我沒事，我肯定二話不説立馬就加班去了（表達積極的態度），但是我已經為週末的計劃買好了票訂好了行程，而且家人已經專門過來找我了，我現在走他們就沒有人照顧了（表明自己的難處）。
這次實在是沒有辦法，你看你可以找別人加班嗎？或者我週一早晨早點來儘量早完成工作，您看可以嗎？（表達遺憾、提出備選方案）”
在這裏一定要重點表達誠意，動之以理，曉之以理，即使事情沒有辦法挽回，也不至於和領導把關係處得很僵。
迴應是積極亦或是消極，帶給老闆的是完全不同的感受，也影響着自己職業發展的走向。
時髦風
