工作間隔多走動、和同事聚餐、做善事等等。
1、和同事聚餐
工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。
2、工作間隔多走動
身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此，工作間隙一有空閒，就起身到處走走，即使是下樓買一杯咖啡也能收穫不錯的減壓效果喔。
3、打電話給閨蜜聊聊
和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發現，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。
4、做善事
德國Konstanz大學的`最新研究發現，做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。
5、做最真實的自己
清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流，能夠釋放壓力，激發起你對生活的熱愛和對工作的熱情。
6、3分鐘速效放鬆
誰都知道按摩可以讓人徹底放鬆下來，但根據焦慮與抑鬱的最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續接受三個月按摩治療所達到的效果一樣。這麼便宜又便捷的減壓方法，你是不是很喜歡呢?
7、少一些抱怨
對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。心理專家説，這樣做只會讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西，如週末的郊遊計劃等，能讓你高高興興度過工作日。
日常減壓
我們在平時的生活在是要懂得向別人傾訴，而且是要多注意休息，大家是可以每天進行適量的鍛鍊，我們任何事情都是不要追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀，如果我們不能有一個樂觀的心態，那麼在生活中就自然而然的容易出現各種各樣的問題了，這對於我們的身體健康來説影響是非常大的了，我們一定要小心這樣的情況出現。這樣是可以很好的緩解職場壓力。
提升能力
很多時候我們職場的壓力就是來源於自己的不熟悉、不確定感，所以我們想要緩解壓力的話就是需要多瞭解一些不確定的因素，就是要想方設法的提高自己的能力，逃避是解決不了問題的，因此我們就要注意了，如果能夠把自己的能力提升了，那麼自然對於這些不確定的因素都能夠有了決定的.能力了，那麼對於壓力也就自然的能夠緩解。
活在今天
對於壓力，其實都是有一個相同的特質，就是突出表現為對明天和將來的焦慮和擔心。所以我們在職場應對壓力的時候，首先需要做的事情就是不要觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
通過上面的介紹，相信大家對於怎麼很好的舒緩壓力也是有了更多的瞭解了，大家是可以利用這些方法來幫助緩解職場壓力，適當的壓力是可以給我們動力，但是壓力太大的話就是會使得我們活得非常的壓抑。
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
第三招：尋覓一兩個知己
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的閨中密友自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試着找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試着做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的'改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：胡思亂想也能消除疲勞
心理學家研究發現，胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。
你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象着自己的寶寶一點一點長大總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
時髦風
